我的情绪我做主（教案）
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我的情绪我做主
一、 课程理念：
人的情绪发展中，童年和青春期是最为重要的阶段，它是奠定情绪根基的
关键时期，一个人该时期的情绪状态机发展趋势往往对其未来的发展有深远影
响。
青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期，也是少年身心变化最为迅速而
明显的时期。 在该时期，少年的身体外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、
人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来；身心发展的不平衡、自我成熟
感和半成熟现状之间的错综矛盾及这些矛盾所带来的心理和行为的特殊变化，
常会使正处于青春期的初中生产生困扰，引起心理发展上的种种矛盾，并容易
出现心理及行为偏差，应该引起我们的重视。与成年人相比，初中生的情绪有一
下特点：1、情绪活动日益丰富，稳定性降低；2、情绪体验更加深刻和细致；3、
情绪变化具有迅速性和冲动性的特点。
根据积极心理学、发展心理学的相关理论，结合学生身心发育特点，本活动
课程引导学生理解“情绪 ABC 理论”，启发学生探究情绪管理的方法，并学会
有效调节情绪，今儿促进学生心理素质发展，帮助他们顺利度过青春期，健康
快乐成长。
二、 课程目标：
1、 通过课程，让学生了解情绪的基本内容，认识自己的青春期情绪。
2、 学会接纳和处理自己的消极情绪。
3、
三、 课程重、难点：
了解情绪的来源以及对情绪的看法。
四、 活动形式：
团体心理辅导。教师一方面提供材料，创设情景，加以引导；一方面给予一
些打破价值观的理念，让学生进行内化和整合。主要的方法包括情感体验、讨论
和分享。
五、 过程和方法
1、 导入阶段：认识情绪
活动设计与过程 备注
活动一：猜情绪
在我们的生活中，我们每天都会体验到不同的情
绪，请根据老师展示的图片，说说这是怎样的情绪
帮助学生认识四种基本
情绪：喜、怒、哀、惧。
2、 展开阶段：探究情绪
活动设计与过程 备注
活动二：了解情绪——情绪的产生 让学生思考情绪的来源：
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作者：亭亭玉
分类：心理健康
价格：2班币
属性：3 页
大小：427KB
格式：DOC
时间：2025-11-02
