2024 年心理团辅活动方案（一）

适合小学高段 90 分钟

活动主题：“年轻的朋友来相会”

活动过程：

一、热身活动

1.深呼吸(音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》)

请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的

呼吸(辅导员从 1 至 8，轻声数数)。好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清

新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光

明媚的春天，你静静地站在草丛中，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你

不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。深吸一口气，然后慢慢呼出，

渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。好，现在，请大家

慢慢睁开眼睛。

二、相识活动

1.相见欢(音乐《相见欢》)

现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。现在我们要变换队形，请所有成员

又快又安静的面对面站成两队，很好!下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个

名叫 “ 相见欢 ” 活动做个示范。两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合

“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作：

“1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好!”

“2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好!”

“3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油!”

“4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天!”

大家都看明白了没有，听明白了没有?现在面对面的同学互相注视，面带微笑。我们来试

着一起做一遍，请各位指导者也两人一组一起加入这个环节。

2.星光大道

大家配合得很默契，在快乐地相见之后，我们开始第二个正式的活动，现在两队的同学向

后退一小步，两队中间空出的路我们把它叫做“星光大道”，这象征着我们人生的之路，

从我手边两位的同学一起开始，每位同学以自己独特的方式走过去，然后站在你的队列的

后面，让我们的星光大道一直不停的延续下去。我们先请几位指导者来示范一下。(音乐

《一起来吧》，指导者示范，学生表演)分享感受：请几位走的比较有新意的同学站出来，

和我们一起分享你们走完星光大道后的感受。(音乐《TokyoLoveStory》)

①你以前在生活中有这样走过吗?

②走完后你自己心中有什么感受?主持人总结：人生就像是在这条星光大道上行走，每位

同学都走出了自己的特色，自己的风格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越来

越精彩，越来越灿烂。

3.刮大风

学员围坐一圈，把多余的凳子拿掉。谈这样坐的感觉怎样?听老师口

令：戴眼镜的站起来，找新的位置。穿裙子的站起来，找新位置。大学老师站起来，找位

置。男士站起来，找位置。在新的位置上，找不到位的表演一下。最后谈什么感受?

4.滚雪球

2 人拳头尖刀布，选择谁先自我介绍，聊天;转为 4 人，把小组成员介绍给其他人;转为 8

人，从一些位置开始，“我来自﹍﹍性格﹍﹍”， “旁边的是﹍﹍”;被 8 个人记住有什

么感受;8 个人背对围成一圈。另8个人与之对坐，成为外圈。彼此自我介绍，1 分钟后向

右走。谈感受，教师点评。

5.突围与闯关

11 人围成一个城堡，1 人在中间，要冲出牢笼。(要求：不要伤害他人的身体，接触是允

许的。)突围者的感受;小组成员的感受;旁观者的感受。

三、相知活动

1、同舟共济(25 分钟)

1.梅花开

接下来，我们要进行第三个正式活动，叫做“梅花开”。首先，我来说下活动规则。当我

说“梅花梅花开几朵”，大家就齐声说“你说梅花开几朵 ?”，然后我会说“我说开 5

朵”，大家要迅速组成 5 人的小组。也就是，我说开几朵，就是由几人组成一个组。大家

听明白了吗?需要注意的是：速度越快越好!现在请集体向右转，大家绕着这个大圈开始慢

跑。

通过刚才的示范活动，大家都明白了这个游戏的规则，我们就再来一次，请大家依旧站成

一个同心圆。(音乐《巴西拉丁舞》)

好，在刚刚的活动中，尽管有些同学没能成为美丽的梅花中一朵，但是那并不重要，因为

我们其他的梅花小家都已经接纳了他们，使他们成为家中的成员，并且我相信在下面的一

个叫做“同舟共济”的活动中，大家也同样能感受到集体的温暖。

2.同舟共济

刚才我们是通过“梅花开”的游戏给大家分成了几个小组，成立了梅花小家，为了使大家

能更清楚了解我们接下来的活动规则，我请刚才与大家见面的指导者们加入到各个梅花小

组中作为组长，请大家跟随你的组长到你们组的所在地点。请每一个梅花小家的成员围成

一个圈。

现在开始我们的第四个正式活动。请指导者在每一组的圈内放上一张报纸，大家都看到放

在地上的报纸了吧?接下来我们做的游戏就是和这报纸有关，名字叫做“同舟共济”。我

们站着的地面就像是一片***大海，而这张报纸则代表***大海中的一条小船，现在，需要

每组所有成员同时站在船上，小组成员们想方设法使全体成员同时登上船。其中需要大家

听清楚的要求就是身体的所有部位要在这张条船上，尤其是成员的任何一只脚都不可以

留在船的外面，否则脚就会被水弄湿，甚至会掉进水中。

在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。我们可以比比，哪组最先完成。当所

有人都站在上面时请大声的喊出你们的口号“齐心协力，勇往直前”来告诉大家，你们成

功了。你们有信心告诉大家你们成功了嘛?真的有吗?很好!现在开始!(音乐《同舟共济》)

很好，现在有一组完成了，又有一组完成了!大家的都很聪明，协作能力也很强，下面大

家还敢挑战一个更高难度的嘛?你们敢吗?有信心吗? 好，请各位指导者将报纸对折，把大

船变成小舟。这一次我们比一比，看一看哪一组能最先完成。

分享感受：(音乐《海阔天空》)

①描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的?

②成功完成这次任务后有什么样的感受?主持人总结：随着游戏难度的增加大家的努力也

越来越加多。在练习过程中大家忽略了性别、年龄、力量等因素，全组一条心，大家创造

性的发挥了全组智慧，共同克服了困难，解决了共同面临的问题，也让大家充分体会了团

结合作的力量。梅花开和同舟共济这两个活动告诉我们，我们是一个团队,希望通过这样

的活动能够使大家在以后的活动中更好的相互配合、相互支持。

2.“棒打薄情郎”

目的：尽快相识，增进团体凝聚力。

时间：20 分钟

准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒

操作：全体成员围圈而站，默默回忆或低声交流其他同学的名字。选一个执棒者站在圈中

央，由他面对的人开始大声叫出一个成员的名字，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被

叫的人马上再叫出另一成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依

此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人三次被打，就必须出来表演，作为惩

罚。

3.“红色轰炸”

目的：增加个体自信心。

操作：六七人一组围圈坐。请一位成员坐或站在小组中央，简单地向大家介绍自己的姓名

专业、个性方面的长处与短处，然后其他人轮流根据自己对他的了解及观察，说出他的优

点和对他的欣赏之处(如性格、相貌、处事等)，然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以

前察觉的，哪些是不察觉的。每位成员轮流到中央戴一次高帽。

规则：

(1)必须说优点;

(2)夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人;

(3)参加者要注意体验被人称赞时的感受如何。

4.“心有千千结”

目的：通过大家的努力，使同学们认识到生活中产生的人际矛盾是可以化解的，没有解不

开的结。

操作：每一小组的成员，手拉手组成一个圈，记住自己左边和右边拉手的人是谁。然后把

手放下，成员在组成的圆圈内自由走动(不许静止不动，也不要走到圈外)。当主持人喊停

的时候，所有的人都不要动，然后和刚才拉手的人再次拉起来，记住不要拉错人。从而编

织成一张网，手臂交错。成员们必须在手不能松开，但可以跨、可以钻的原则下，将这张

网解开，恢复到原来围成的圆圈。

谈体会。

5.“情绪红绿灯”

目的：理解情绪的多样性，学会调节和控制自己的情绪，保持乐观心态。材料：事先准备

好的情绪卡片，录音机，磁带。

操作：选出六名同学为扮演者，分别表演：惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、厌恶六种面

部表情。将写有这些情绪的卡片分别呈现给六位同学，但不能让其他同学看到。然后这六

名同学分别进行表演，同时播放音乐。每一次表演完，让同学猜测是什么情绪，给予适当

的评价并谈谈自己的感受。

四、相亲相爱一家人

我们进入最后一个环节《相亲相爱一家人》。活动的开始我们支教团心理辅导小组的

成员给大家表演了一段《隐形的翅膀》手语，大家想不想和我们一起学一学呢?好，拉起你

们的双手，围成一圈，大家伸出手来。

(播放音乐《相亲相爱一家人》，指导者背对背围成一圈，开始表演)

(音乐声音渐轻)不管我们来自哪个班，只要我们现在都来到了团辅教室，我们都是相亲相

爱的一家人。在这个相亲相爱的大家庭中，我们通过深呼吸这一环节，使所有成员都得到

了放松;走在星光大道上，我们充分展现了自己的个性;在形成的梅花小家中，我们不会抛弃

任何一个人;在同舟共济这一活动中，我们学会了一起思考，克服困难，共同解决面临的问

题。今天所有这一切活动之所以能如此顺利地展开，归根结底，原因只有一个，因为我们

是相亲相爱的一家人。

2024 年心理团辅活动方案（二）

适合小学中高段

一、活动名称：敞开心扉交朋友

二、活动目标：

1. 增进团体成员间的了解。

2. 协助成员树立积极主动的人际交往态度。

3. 检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度。

4. 让成员学会敞开心扉，主动去接纳、喜欢和肯定他人。

5. 在朋友之间，要学会信任和尊重他人，这样，才能获得真正的财富。

6. 活动准备：各种颜色的新型至卡片若干张，用硬纸绘制的标有十个等级的

心情温度计每人一个，记号笔每人一只。

三、活动过程：

（一）“爱在指间”（30 分钟）

1．将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内

圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内

外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。

当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出 1～4 个手指：

（1）伸出 1 个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出 2 个手指表示

“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出 3 个手指表

示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；

（4）伸出 4 个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快

乐和痛苦”。

当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：

（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）

如果两个人都是伸出 1 个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺

一下脚；（3）如果两个人都是伸出 2 个手指。那么微笑着向对方点点头；

（4）如果两个人都是伸出 3 个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）

如果两个人都是伸出 4 个手指，则热情地拥抱对方。

每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相

视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同

学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。

2．领导者引导成员进行经验分享

（1）刚才自己做了几个动作?握手和拥抱的亲密动作各完成了几个? 为什么能

完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作?

（2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的?当你伸出的

手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的?

（3）从这个游戏中你得到什么启示?

3．领导者点评

在人际交往中，我们有一个共同的倾向，希望别人能承认自己的价值，支

持自己。接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳

我们。别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价

值。也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。一般而言，喜欢

我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他；而对

于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循

交互原则。对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、

喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜

欢我们。

4．成员分小组进行讨论：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的

接纳、喜欢和肯定?”

5．领导者小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮助别人，主

动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等。

（三）盲人旅行（30 分钟）

1．活动过程

（1）将教室桌椅布置成几个障碍物。随机将同学分为两人一组，一人当盲者，

一人当领路者。盲者用布遮住眼睛，领路者以话语辅导盲者前进，并饶过障碍

物，但两者不可以有肢体接触。

（2）时间限制为三分钟，三分钟后更换盲者为领路者者，领路者为盲者，在

进行三分钟。回到座位，自由发言，讨论刚才的感受。

2.领导者引导成员进行经验分享。

（1）成为盲者的那一刻你是什么感觉？害怕？担心？还是兴奋？当知道与你

一起搭档的是你不熟悉也不了解的人时，你的第一感觉是什么？你相信你的搭

档会正确的带路吗？有想过要把搭档交换成自己熟悉的人吗？当领路者一路领

着你安全畅通的走完障碍物时，你的感觉又是什么？

（2）当你领着盲人顺利的完成任务时，你的心里是怎么想的？有成就感吗？

（3）当你看着本不了解的两个人配合默契的完成任务时，你心里是什么感觉？

想想，如果是自己，会顺利完成吗？

（4）你从这个游戏中学到了什么？

3.活动小结。

人与人之间的交往应当是团结合作相互信任的，你毫无条件的信任我，我

才可以毫无顾忌的帮助你。就比如刚才的游戏，盲人完全信任领路者，而领路

者感觉到了盲人对他的信任及尊重，为了不让盲人失望，必定会全力以赴的帮

助盲人。如果，你不信任对方，迟迟不肯前行，还这里问，那里摸，领路者也

肯定会不耐烦的，那样，你们的任务就很难完成了。所以说，在人际交往中信

任和尊重也是不可或缺的，我们更是要

（四）“团体检测站”（15 分钟）

请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色

的心形纸卡中挑选一个，代表自己进入团体的心情。并在心情温度计上画上相

应的温度，代表自己在团体活动中的参与程度（温度越高表示在团体中的参与

程度越高），然后加以解释说明。

（五）小结（5 分钟）

2024 年心理团辅活动方案（三）

适合小学高段

一、活动主题：团结就是力量

二、活动目的：

团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处为团体贡献自己的智慧和力量，

使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的学校生活中继续发

扬合作精神。

三、活动过程：

（一）热身运动（10 分钟）

活动规则：每个人拍一下手，说出第一个字“相”同时向右边的人背上拍

一下，然后一次拍两下手，说出开两个字“相信”同时向右边的人背上拍两下，

依次往下进行。（10 分钟）

分组展示，选出优胜组，请优胜组的同学分享你们成功的心得。

（二）坐地起身（30 分钟）

详细游戏规则：

1. 每组先派 2 个人背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。

2. 当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起

的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。

3. 如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如

果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员

全部成功地一起坐地起身者为胜方。

4. 在游戏过程中，领导者负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。

在此过程中可引导同学“坚持、坚持、再坚持”因为成功往往就是再坚持

一下。

5. 分享感受

（1）描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？

（2）在遇到困难的时候感受是怎样的？当成功的时候感受是什么？

6. 老师总结：

（三）围圈坐腿（30 分钟）

1. 活动目的：在同学们初步感悟到团结就是力量的基础上，最后进行升华，

使同学们进一步的感受到团结的力量。导语：俗话说人心齐,泰山移。众人

拾柴火焰高，我相信同学们在刚刚活动的过程中也能体会到团结就是力量。

接下来我们就一起做一个游戏，感受一下团结的力量。

2. 游戏规则：全班同学围成一个圈，每一个同学的双脚并拢，脚尖抵在前一

个同学的脚后跟上，手搭在前一个同学的肩膀上，屁股坐在后面一个同学

的腿上，看大家能保持多少秒。

（四）总结分享（10 分钟）

结束语：愿我们的同学们在今后的学校生活中都能带着今天满满的收获团

结奋进，相亲相爱，一路花开。

2024 年心理团辅活动方案（四）

适合小学中高段

一、活动主题：我是谁？

二、活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他

人眼中的我

三、活动准备：纸、笔。

四、活动过程：

（一）暖身活动

1. 你了解自己吗？请在纸上快速写下 10 个“我是……” 分享。请学生将自

己所写的和大家一起分享。

2. 教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己

的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进

行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。

（二）自我认识活动

1. 将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一

组）。甲开始自我介绍，乙负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说

一个优点。五分钟后甲乙角色互换。

2. 教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。

然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者

比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。

完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。

3. 汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。

而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏

你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。

4. 分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。

5. 教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估

或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，

我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，

我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。

（三）积极赋义

1. 将学生分组，约 6、7 个同学为一组，组员围成圈坐好。

2. 让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成

员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑，积极赋义就是自我保

护意识强；竞争意识不强，积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动，积极赋

义就是勇敢积极；畏首畏尾，积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，

将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论一些性格特征什

么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。

3. 教师总结。苦瓜向来喜欢抱怨自己，抱怨老天，因为不仅生就一张凹凸不

平的脸蛋，味道尝起来更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。

夏天来了。苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：“老天真是不公平，你的脸长的

这麼平直光滑，汁液又这麼甘甜可口，人人都喜欢，而我，哎！”甘蔗听

他一说，只是谦虚的点点头，若有所思的说：“是啊！天生的我就是讨喜

欢的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果没有你的苦，人们怎麼知

道我的甜呢？再说，你天生的苦，并不坏呀！只有你才能让大家从小记得

这种『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。还有，从小也会记得

摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你与众不同的特色呀！瞧！你是多麼特

殊！”苦瓜心想：我比别人特殊多了！从此他总是高高兴兴的展现自己，

劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每个人都有自己的长处和短处，

每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不

同，同一种性格特征带来的结果截然不同。所以，只要能在适当的场合恰

当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。

（四）寻找自信支点

1. 自我寻宝。让学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自

信系统。寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为……

寻宝要求：

①必须实事求是；

②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；

③每个人至少找到自己的 5 个珍宝。

2. 优点轰炸。

小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内

心的语言赞美对方。

团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地

方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会

这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长

处的认识？

3. 教师总结：

每个人都是***的个体，每个人身上都有属于自己的独特的优点，充分认

识自身的优点，寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳

自我。

（五）克服自卑，树立自信。

1. 秘密大会串。

（1）请同学将目前最感到困惑的事情写在一张纸上，写好后折叠起来交给教

师。

（2）教师从手中的纸条中抽出一张，将纸上所写的问题念出来，让所有同学

共同思考解决问题的方法，同学之间可以讨论，示范和提供书面资料等方式来

帮忙解决问题。

（3）教师依次念出所有同学的问题，并让同学依次帮忙解决。

2. 自信百宝箱。给所有同学发一张心卡，让同学在心卡上填写“在自信心方

面，我无法做到……”团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评

价，重数量。

3. 教师总结。通过这次活动，让同学们借助团体的力量克服自卑，树立自信。

（六）温馨祝福，结束活动

1. 总结收获，自信人生。由学生反思总结收获。

2. 歌曲《相信自己》，在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量，

胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《相信自己》。

3. 温馨祝福。互赠祝福，感受团队的力量，祝愿自信人生到永远。

4.

2024 年心理团辅活动方案（五）

适合小学中高段

四、活动主题：人际关系适应

五、活动过程：

（五）暖身活动：火星人来了

1. 准备：教室、塑料充气棒、音乐、火星人的标牌

2.师：活动语言引入选出两名志愿者扮演火星人，一人一个塑料充气棒，两

人必须手拉手，不能松手。他们用充气棒触碰任何同学说：“噼里啪啦，

噼里啪啦”。被碰到的同学说：“碰！”做出被电击的状态，并加入到火

星人中间去，手拉手，直到所有同学都被抓到，计时。

3. 分享：

(1) 当你被抓到时你的感觉是什么？

(2)为什么人越多的时候就越不容易抓人？

(3) 彼此之间拉着手去完成共同任务时的感受是什么？

（六）主活动：征兵总动员

1. 活动准备：音乐、抽签纸

2.师：语言引入学生围站成一圈，由我抽签选三人当“小队长”，限时十分

钟，允许小队长自由教室里走动，邀请其他同学加入自己所在的队伍，如

果游说成功，则新加入的队员与其他队员手拉手，一起帮队长加快“征

兵”行动；如果游说不成功，不能强行“征兵”。比比哪小队人数最多，

就是胜利者。时间宽裕的话，可以轮换小队长，重复游戏。

3. 分享与讨论：

(1) 你通常用什么方式认识新朋友，跟别人介绍自己？

(2)为什么有的人可以很容易的就说服别人，而有的人则不行？

(3) 你喜欢跟什么样的人呆在一个小队里？

(4)如果你当小队长，你认为如何进行“征兵”最有效？

（七）写给未来的信

写给未来的信/画两张信纸，可以用画也可以装饰信封。你们可以在信上

写下你那时的自己期望，你可以使用这些词汇来表达你的计划，例如 “学会…

…”“改变……”“成为……”“实现……”等，信被保存在一个地方，我们

将在不久的时间内发到主人手上，那时对照一下，自己是否实现了自己承诺的

那些行为？

2024 年心理团辅活动方案（六）

适合小学中高段

六、活动主题：“增进交流，提高团队凝聚力”

七、活动目的：

1. 使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量；

2. 使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；

3. 使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发

扬合作精神。

八、活动过程：

（八）破冰之旅，大风吹

1. 活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利

展开。

2.活动程序：所有人围成一个圆圈，先由主持人站在团体中说：“大风吹”，

学生问：“吹什么？”，主持人说：“吹…….的人”，那么所有…..的

人就必须离开自己站的位置，重新寻找新的位置。没有找到位置的人表演

一个节目，并作为新一轮的主持人重新提问“大风吹”，如此进行下去。

如有时间主持人还可以说“小风吹”，则…的人不动，没有的… 的人移开

自己现在所处的位置。备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、

穿 X 颜色衣服的人……

（九）团体智慧，心有千千结

1. 活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。

2.活动规则： A.同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉

的是谁。 B.记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范

围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立

住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。 C.当手牵住后，再一

定时间内恢复到起初的完整的圈。

3. 分享感受：

（1）一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的？

（2）来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们

应该以何种心态来面对这些“结”?

（3）要想解开这个结，靠的是什么？

（十）团队合作，同舟共济

1. 活动目的：齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的重

要意义。

2.活动规则：每 6 人一组，每一组的圈内放上一张报纸，要求每组的所有成

员同时站在报纸上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。

在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。再请各小组派人将报

纸对折，比较各小组用时。如此下去，不断将报纸对折，让各小组的同学

想方设法使所有成员同时站在报纸上。

3. 分享感受：

（1）描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？

（2）在此次活动中哪些是让你印象深刻的？之前有无类似这样的感受？

（十一）结束活动

让学生发表在此次活动的感受，主持人总结学生在此次活动中的表现，让学生

之间相互拥抱，并说“有你们真好！”以此结束本次的活动。

2024 年心理团辅活动方案（七）

适合小学低段 40 分钟

活动过程：

一、活动体验

1. 模仿老师的样子，用食指粘眼影，点在自己额头。

2. 为什么有人额头留下眼影痕迹，有人却没有痕迹？

3. 观察发现老师点时偷偷将食指换成了中指。

二、欣赏儿歌

1. 播放儿歌视频《糊涂的小画家》

2. 为什么大家会笑丁丁？（把几种动物都画错了）

3. 交流感受：观察不好会闹笑话；认真观察才能抓住特点。

三、提问

1. 生活中，做什么事情需要观察？

2. 怎样才能观察好，你有什么好方法？

四、经验分享

1. 态度上：认真、细心、留心……

2. 方法上：有目的、按顺序、多角度、抓特点……

五、总结

生活中离不开观察，尤其是那些不容易被人注意到的事物，更

需要我们用心去观察，去发现。最后，我们大家一起来诵读这首小

诗。

我们爱观察

我们从小爱观察，学习观察好处多。

认识世界靠观察，

增长知识靠观察，

科技发明靠观察。

我们从小爱观察，观察时时要注意。

明明白白有目的，

清清楚楚按顺序，

认认真真多角度。

我们从小爱观察，养成习惯益终生。

2024 年夏令营团辅活动方案（八）

适合小学低段 40 分钟

活动过程：

六、活动 1：想象用什么来代表自己

4. 世间万物，有动物，植物，生活用品等，想象一下，你想用

什么来代表你呢？

5. 在准备好的白色卡纸上，用彩色画笔画出能代表自己的图案。

6. 用剪刀剪下图案的轮廓。

7. 看着自己的图案，现在的心情怎样。

七、活动 2：贴图案

1. 全班同学纷纷把代表自己的图案贴到1米×1 米的白色大纸上

2. 边贴图边感受：比如有人占用了你喜欢的位置，比如你图案

旁边贴了自己不喜欢的图案你有什么感受。

八、活动 3：起名

1. 给全班同学共同构成的这幅图起个名字，每个人发表自己的

意见。

九、活动感悟分享

1. 面对全班共同完成的整幅画面，你有什么感受，你想说点什

么？

2. 把你的感受讲给大家听，可以是贴图时候的感受，也可以是

选择用什么来代表自己时候的想法。也可以是面对整幅画面的感受。

3. 教师引导：找找你在哪里？你在整个画面中什么位置？你感

觉自己在全班重要吗？这个集体画面给你什么感觉。当我们接纳、

包容、欣赏整个画面的时候，你是什么样的感受？

2024 年心理团辅活动方案（九）

活动时间：2024 年4月第一周

活动地点：学校操场

活动对象：小学低年级学生（分班进行）

活动过程：

十、热身活动：过河搭桥

所有人两两一组搭成一座桥，排成一列，形成一个隧道。从最

后一对儿开始，依次牵手钻过隧道，出隧道后，迅速在隧道口搭桥，

以保证后面同学顺利通过。

十一、夹球跑

1.每人吹一个气球

2.以小组为单位站成一列，并将气球夹到两人之间。

3.从起点跑到终点，气球掉落重新来过最先到终点的小组获胜。

十二、滚雪球

1.以小组为单位站成一列，第一个同学跑到对面标记点，绕一

圈后回到起点拉起一个同学继续跑过去绕一圈，再回去接下一个同

学，以此循环，直到小组里所有同学都拉在一起时，慢慢收紧，成

为一个雪球。中间有松开手，就重来。

2.全体成员挑战一次。

十三、活动感悟分享

2024 年心理团辅活动方案（十）

适合小学高段 90 分钟

活动过程：

十四、热身活动——我们在一起？（15 分钟）

1. 背景音乐响起，学生在班里随意走动。

2. 音乐停止，学生听教师的指令，迅速在班上找到伙伴并做出反应。

①“两小无猜”(两人组合):两人相互击掌，说“yeah”。

②“三人行，必有我师”(三人组合):中间者为“师”,做叉腰、神气

状；两旁一人为其扇风，一人为其捶背。

③“四海一家”(四人组合):四个人搭着肩膀围在一起。

十五、真心话大冒险（30 分钟）

8. 每个人写一个惩罚条，惩罚的内容必须以搞笑欢乐为主，不

得伤害他人身体和自尊，然后放进盲盒里。

9. 学生围坐，在中间转瓶子找“倒霉蛋儿”，转到的人，选择

真心话或者大冒险来实施。选择真心话的人，必须说一件发生在自

己身上，很奇葩，在座的各位都不知道的囧事。选择大冒险的同学，

在盲盒里抽选一个纸条，按照纸条内容实施。

10. 交流讨论：谁最喜欢冒险？谁说的事情最有趣？同学说的

哪些事情让你大吃一惊？谁给你留下的印象最深？

十六、对不起，我错了（30 分钟）

1. 以小组为单位参加游戏，小组成员在教室中间围成一圈，其余小

组坐在四周观察游戏。

2. 游戏组应注意：教师喊“一”时，全体举起左手；喊“二”时，

举起右手；喊“三”时，抬起左脚；喊“四”时，抬起右脚；喊

“五”时，全体不动。

3. 当有人出错时，出错的人要走出来站到大家面前先鞠一躬，举起

右手高声说：“对不起，我错了!”游戏重新开始，一段时间后，

换小组进行游戏。

十七、分享时刻（15 分钟）

(1) 当你站在中间向大家说“对不起，我错了”的时候，内心有何感

受?

(2)从这个游戏中，你得到什么启发？

心理团辅活动方案（15个）

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