时间管理：把时间当朋友（教案）

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3.0 以大欺小 2025-11-03 0 26.04KB 4 页 2班币
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心理健康教育活动课教案
主课人:
课题 把时间当做朋友 课型 新授课
教学时间 40 分钟 授课班级 七年级 人数 37
活动背景
初中是学生学习的重要转折期。从小学到初中，学科要求和教学
内容都发生了明显的变化。有些学生不能很好地适应这种学习模式，
从而出现无法按时独立完成学习任务的情况，焦虑，自卑，迷茫甚至
厌学情绪也随着产生。因此，如何提高学习效率，科学地制定学习计
划和管理时间是学习心理辅导的重要内容。
本节课通过游戏互动，创设情景，思考分享，让学生意识到时间
管理的重要性，初步掌握管理时间的技巧，并学会合理安排时间，提
高学习效率。
教学目标
知识与技能目标 了解自己的时间利用情况，初步掌握管理时间的技
巧。
过程与方法目标
通过游戏互动，培养学生的时间意识；通过思考分
享，激发学生管理时间的内在动力；通过小组讨论，
培养学生主动思考的能力；通过创设情景，帮助学生
初步掌握管理时间的技巧。
情感、态度与价
值观目标
树立正确的时间观念，增强自我管理的信心。
教学重难点
重点：让学生意识到时间管理的重要性，初步掌握管理时间的技巧。
难点：学会合理规划时间，养成科学管理时间的好习惯，提高学习效
率。
教学方法 情景教学法，讲授法，问答法，游戏法，启发法
教学准备 PPT 课件，30 张画有圆饼图的纸，彩色笔
教学流程 备注
一．导入：谁最接近一分钟？（5 分钟）
师：同学们好！在上课开始之前我们先来玩一个热身游
第1页
戏，这个游戏呢叫做“谁最接近一分钟”
活动规则：请全班同学趴下闭上双眼，当老师说“开始”
之后，在心里默默倒数一分钟，觉得到了一分钟就可以睁开双
眼举手。老师会在满一分钟的时候举手示意。前三位最接近一
分钟的同学获胜，并有相应的小奖品。
注意：全程不能发出任何声音，不能使用电子手表。
给最接近一分钟的同学一点掌声。那么我想问大家：
①在游戏开始之前，你觉得自己能否精准地把握时间呢？
（学生：能、不知道......）
② 那么在游戏过程中，你是通过什么来感知时间的？与实
际时间相差多少？
（学生：数数、心率、靠感觉......）
③如果游戏持续十分钟分钟一个小时甚至更久，你对时间
的感知又会相差多大？
(生：很多......)
师：一分钟看似很短，但能够精准把握的人又有多少呢？
我们人生又有多少个一分钟被我们不经意间丢失。今天这节课
就让我们来学习一下时间管理。
二、绘制“我的时间馅饼”（15 分钟）
师：我想问一下大家，在周末大家一般做了什么事情？
（生：写作业，睡觉,玩手机.......）
师：很多同学和我反应说好像自己什么都没有做，周末就
过去了。那么到底是什么偷走了我们的时间？带着这个问题进
入我们今天的主题活动：绘制我的时间“馅饼图”
请同学们想一想：自己每天 24 小时都做了什么事情，这些
事情分别花费了多少时间？根据自己的实际情况在圆饼图中以
图画的形式记录下来（将你认为浪费时间最多的不必要的活动
用红色标示）。（8分钟）
学生分享时间馅饼图。（4 分钟）
师：我看到大家都很认真地完成了自己的时间馅饼图。很
多同学的活动都是差不多的，但是时间占比却各式各样。
① 为什么同样的学习任务有的同学花费的时间多，而有的
设 计 意 图 ： 培养 学
生 的 时 间 意 识， 帮
助 学 生 建立良好 的
时 间 观 念 。 增 加课
堂 趣 味 性 ， 引出 主
题。
设 计 意 图 ： 引导 学
生 自 我 监 控 ， 了解
自 己 的 时 间 利用 情
况 ， 领 悟 时 间 的 重
要 性 和 紧 迫 性， 激
发 学 生 管 理 时间 的
内在动力。
第2页

标签： #时间 #管理 #时间管理

时间管理：把时间当朋友（教案）.docx

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