自我意识：我是谁（逐字稿，附板书）

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3.0 语重心 2025-11-02 0 191.6KB 4 页 3班币

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我是谁

开头：

上课同学们好，请坐。欢迎大家来到心理课堂，为了让大家在课上有更好的体

验和感悟，我们先来做个约定，大家一起来读一读，认真思考，积极参与，勇

于表达，用心倾听。同学们读的可真响亮，有信心做到么？很好。就让我们带

着这份君子之约开启新课程。

老师的心理小屋啊，收到一份来信，经过这位同学的同意，我们一起来看看她

的故事。小梦遇到了什么烦心事啊？哦，她不知道自己到底是个怎样的人；也

不知道该如何看待和评价自己，感到十分迷茫和苦恼。恩，那同学们你们有类

似的苦恼么？哦，你也经常会在镜子面前反复观察自己，觉得自己哪儿都不好

看。其他同学呢？你们了解自己么？嗯，看来大家对于“我是谁”这个问题都

有思考也有烦恼，今天这节课就让我们踏上寻找自我的列车，去发现真实的自

己吧！

活动一：心灵的镜子

刚才有同学提到照镜子，那大家照镜子的时候都会关注自己哪些地方呀？哦，

个子多高、皮肤好不好，身材是不是苗条，今天哪里有冒了一个痘痘。嗯，看

来大家更多关注的是自己的外表。那一个完整的自己当然不是只有外表还有？

嗯，内在。那现在老师就带大家来照照心灵的镜子。接下来，请同学们根据老

师的指令语，尽情地真诚的感受自己：以舒适的姿势在坐好，全身放松，闭上

双眼，深深地吸气，慢一点；再徐徐的呼气，想象自己离开了这间教室，来到

了一个四面都是镜子的大房间。房间里没有其他人，只有你自己。请你仔细的

打量一下镜子中的自己。想一想，这个自己有什么特征？他是什么样的性格？

他有哪些特长，哪些优点？又或是存在哪些不足，请你仔细的打量，微笑地点

点头告诉自己，这就是独特的我自己。好，现在慢慢地睁开眼，回到我们的教

室。

嗯，那大家在心灵的镜子中是不是看到了一个不一样的自己呢？哦，你看到了

一个成绩优异的自己；你看到了一个活泼开朗、朋友很多的自己；你看到了一

个害羞胆怯的自己。嗯，大家的收获真不少。那通过这个活动，大家发现没有，

你们已经从一开始的只关注到自己的身高体重外貌这些外部形象，到现在开始

探寻自己的性格、能力、人际关系等内部自我了。在心理学上呢，就将完整的

自我意识分为外在的生理自我、内在的如性格能力这些心理自我还包括自己与

周围人的关系这样的社会自我。现在就请同学们带着这些新的感悟去想一想我

到底是谁呢？你可以写下来也可以画一张自画像或者选任何一个你喜欢的事物

来代表你自己，都可以。小组之间交流分享一下，10 分钟之后，我们一起来说

一说。

好时间差不多了，哪位同学愿意分享？嗯，我看到这位同学画了一副很特别的

画，跟大家展示一下好吗？好，掌声欢迎！为什么想用小草来代表你自己啊？

哦，你觉得和班级里那些成绩优异长得漂亮，女生相比你很平凡，但是相比较

一些遇到一点小挫折，就自暴自弃的同学来说，你觉得自己很坚强，所以你觉

得自己很像一株平凡又坚强的小草。嗯，谢谢你的真诚分享，说的真好。这位

同学通过与他人比较，既发现了自己和他人之间的差距也看到了自己的长处全

面客观地认识了自己，真棒。

这位同学也想分享，那你来说：哦，你觉得自己是一个善于学习却不是一个善

于交际的人，嗯为什么这样说呢？哦，因为你发现成立学习小组的时候，大家

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标签： #自我 #意识 #板书

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