消极情绪会变“画”（教案、逐字稿和学案）
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《消极情绪会变“画”》
一、设计理念
《中小学心理健康教育指导纲要（2012 修订）》指出，鼓励学生进
行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理，正确处理厌
学心理，抑制冲动行为，学校有必要通过心理健康课做到预防、矫治和
发展相结合，帮助学生提高心理健康水平。
情绪管理理论认为，情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉
察情绪后，调整情绪的表达方法，通过一定的策略和机制，使得情绪在
生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人在适
当的情境中以适当的方式表达适当的情绪。
表达性艺术治疗通过绘画这一艺术媒介，帮助当事人抒发压抑的情
绪，挖掘潜在的心理潜能，从而达到疗愈身心、促进成长的心理价值。
本课程聚焦于调整学生对于消极情绪的认知，在活动中引导学生在
觉察、处理消极情绪的基础上，实现对于消极情绪的转化，发现消极情
绪的“积极可爱”之处，用包容的心态拥抱我们的情绪，进而唤醒学生
的内部能量，最终回归到自己的实际问题，实现心理课程的实效性。
二、学情分析
学生进入初一，新鲜感与紧张感是并存的。对于新生活、新环境、新老
师、新同学都会感到比较新鲜。在适应的过程中，会有各种不习惯不适
应的感受，并容易引发一系列问题，学生在情绪和行为上可能会出现不
适的表现。随着对于环境的逐渐适应，学生在人际交往、学业压力方面
又会出现新的困惑，情绪状态不稳定且受阶段波动较大。
根据心理咨询中心来访学生的情况进行分析，学生在入学适应、亲子沟
通、人际交往、学业压力方面存在的问题较多。自述烦恼增多、消极情
绪增多。尤其对于如何应对和调节情绪方面的知识缺失。初一年级学生
的情绪具有冲动性和爆发性且控制力较弱。情绪调节能力的培养以及对
于树立对于消极情绪的正确认知是引导学生正确看待消极情绪、提供心
理支持感的重要途径。
三、教学目标
（一）认知目标：认识到情绪的基本类型分为积极情绪、消极情绪，了解
任何情绪都有两面性。
（二）情感目标：觉察消极情绪的产生和带来的影响，体验消极情绪处理
和转化的过程。
（三）技能目标：掌握觉察自我情绪的能力，学习情绪调节能力，学会以
正确的方式处理消极情绪，培养发现消极情绪“积极可爱面”的能力，以包容
接纳的心态拥抱我们的所有情绪。
四、教学重难点
（一）教学重点：通过游戏体验的方式，觉察我们生活中的消极情绪；通
过表达性艺术治疗的方式，体验消极情绪从产生到处理的转化过程。
（二）教学难点：通过小组合作探究，进行头脑风暴，培养发现消极情绪
“积极可爱面”的能力，学会以正确方式处理消极情绪，以接纳包容的心态拥
抱我们出现的一切情绪。
（三）关于教学重难点的突破问题
通过“情绪体验营”、“消极情绪会说‘画’”、“消极情绪‘变形
记’”等一系列活动，从觉察到处理转化进而接纳，步步推进，突破教学重难
点。
五、授课年级及课时
初一年级；1课时
六、教学方法
（一）教学方法：讲授法
（二）学生学法：小组讨论、小组分享、绘画法，自主探究、体验学习
七、教学准备
教学 ppt、工作纸、情绪卡片、背景音乐、每组一套彩笔。
八、教学环节
（一）团体热身阶段
1.过程讲解
（1）进行“情绪小剧场”游戏，教师呈现几张情绪卡片，上面写上与情绪
相关的成语。例如“兴高采烈”“火冒三丈”“愁眉苦脸”“眉飞色舞”“胆
战心惊”，涵盖积极情绪和消极情绪，通过抽签选取学生上台表演，其他学生
猜情绪成语。若三次无法猜中，公布正确答案。本轮邀请 2~3 位同学。
（2）教师展示emoji 图片，全班同学一起猜情绪成语。邀请猜中的同学举
手回答。
2.设计意图
借助热身活动，点燃课堂氛围，激发学生兴趣。提升学生对于情绪的敏感
度，通过情绪分类将关注点聚焦于消极情绪，引出本节课的主题消极情绪会变
“画”。
（二）团体转化阶段
1.过程讲解：
（1）教师指导学生将心目中困扰到自己的消极情绪在工作纸上画出来。可
以选择喜欢的任何形状、任何颜色，画出体验过的印象最深刻的消极情绪。教
师指导学生以“消极情绪发生前”、“消极情绪发生时”为线索，记录消极情
绪产生的前因后果。
（2）学生通过绘画的方式，建立起与消极情绪的深入联结。通过记录消极
情绪产生的前因后果，结合生活中的具体例子，为后续体验消极情绪的积极转
化奠定基础。学生展示并分享。
2.设计意图：
通过表达性艺术治疗的方式，将消极情绪进行一般化技术，同学们在绘制、
分享的过程中知道了人人都会经历消极情绪。通过个性化绘画的方式进行创作，
觉察并表达我们的消极情绪，为接下来的环节提供教学材料。
（三）团体工作阶段
1.过程讲解：
（1）教师通过“发现消极情绪的积极价值”活动，引导学生调整认知，借
助记录下来的日常生活的真实案例，探索消极情绪的积极价值。
（2）学生通过纸上生“花”、积极转“话”活动，从多层面实现对消极情
绪的转化。通过“情绪作品展览会”实现生成。
2.设计意图：
将消极情绪拟人化，引导学生发现应对消极情绪的合理方式。通过小组讨
论的方式，集中智慧，发掘消极情绪的积极价值；通过表达性艺术治疗、调整
认知等方式进行积极转化和再创造，验证消极情绪并非都是不好的，任何情绪
都有其存在的合理性和积极价值。
（四）团体结束阶段
1.过程讲解：
（1）教师播放视频：《快乐不可或缺，悲伤也是》进行总结升华。
（2）学生伴随着轻音乐，教师说出引导语。学生闭上眼睛，结合本节课所学，
想象与情绪进行积极对话。
引导语：同学们请闭上眼睛，现在对消极情绪的态度有转变吗？积极情绪
如阳光，照亮我们的生活，带来快乐和满足；而消极情绪则是内心的守护者，
提醒我们关注内心的需求，保护我们免受更大的伤害。当我们学会接纳、理解
并妥善管理这些情绪时，会更好地与自己和解，享受更加充实、快乐的生活！
同学们伸出你们的双臂拥抱自己，就像把一切情绪拥入怀中，体验每一种情绪
带来的力量。但如果你正在长期被某种消极情绪困扰让你很辛苦，很不舒服时，
欢迎你积极地向老师求助。我们可以一起探讨如何转化，能更好地与每一种情
绪和谐相处，点亮生活，装裱人生。
2.设计意图：
通过叙事治疗的方式，将消极情绪外化，使我们更加客观地看待我们的消
极情绪，而不是陷在情绪中不可自拔。升华主题，巩固本节课的学习和收获，
通过心理教育，升华“情绪管理”也需要善于依靠身边的支持系统，我们一定
可以渡过消极情绪的那道坎，以开放包容的心态接纳它们！
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作者：转弯抹
分类：心理健康
价格：4班币
属性：11 页
大小：28.31KB
格式：DOCX
时间：2025-11-02
