情绪ABC（教案）

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第 1 页共 4 页

第三课情绪 ABC

一、教学目标

1. 理解情绪 ABC 理论。

2. 掌握认知调节的一些方法。

3. 学会主动培养积极心态。

二、教学重难点

1. 重点：情绪 ABC 理论。

2. 难点：辩证的解读转变观念与“换个角度”的区别，澄清误解；负面情绪的分享与调节。

三、教学准备

多媒体设备、教学课件。

四、教学过程

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教学环节设计意图操作过程注意事项时间分配

活动在线

活动一

心灵故事

引导学生

初步感知情绪

产生的原因。

活动一：国王的梦

1. 活动过程：

（1）教师讲述国王的梦，并提问学生为什么一个梦会让国王一病不

起。

（2）由此引出埃利斯是如何解释国王的梦，引导思考为什么能治好

国王的病。

（3）再呈现小明的故事，引导学生具体理解负面情绪出现的原因是

我们对事件的解释而不是事件本身。

2. 教师小结：所以导致我们负面情绪产生的并不是事件本身而是我

们对事件的解读和想法。

这个环节

教师要注意通

过设问循循善

诱，通过设问

不断激疑，引

导学生层层深

入的思考。

7 分钟

探知 ABC 理解情绪

ABC 理论的具

体内涵，以及

ABC 分别对应

什么意思。

1. 活动过程：

（1）引导学生思考 ABC 分别对应什么意思

（2）通过小明的事例具体分析不合理信念的分类

（3）系统讲解埃利斯的理性情绪疗法

2. 教师小结：所以真正影响我们情绪的我们看问题的角度，不同的

角度导致不同的情绪体验。那现在我们来看看情绪到底会给我们产生

注意引导

学生自己理解

并分清楚 ABC

分别指代什么

意思。

5 分钟

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标签： #情绪 #ABC #教案

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