怖娃娃走出舒适圈：恐惧专题心理课（教案）

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课程教案

课程主题 “怖”娃娃走出舒适圈授课老师

授课班级授课班级授课时间 40min

课程目标

知识目标

认识恐惧情绪相关的“战逃反应”，

以及在面对恐惧时候的不同态度。

情感目标体会到应对恐惧的效能感。

能力目标

能够适当应用系统脱敏法在生活中克

服一些有碍自我发展的恐惧情绪。

教学大纲

一、导入阶段：“怖”娃娃的隐喻

二、看见恐惧：认识恐惧的定义

三、理解恐惧：“怖”娃娃的“战-逃反应”

四、应对恐惧：小步子系统脱敏

教学重难点

重点：认识到有些恐惧对我们的自我成长产生了阻碍影响，能够积极

主动地走出舒适圈。

难点：在传达重点教学内容的同时能够让学生有所动，存在真情实感

的领悟。

教学过程【开场白】同学们，今天这节课，我们将会借助一个道具来学习——

就是 ppt 封面上这个小娃娃。它的名字叫做“怖娃娃”，象征我们每

个人心底的恐惧。在今天的课程中你们也会亲手创造自己的“怖”娃

娃。不过在此之前，先让我们来做一个暖身小活动。请我面前这位同

学来宣读一下暖身活动的规则。

（教师指定一位同学宣读游戏规则，规则内容如下：

）

【教师导入】如果大家留意一下就会发现刚刚猜测的词语都是和恐惧

相关的词语，因为我们今天的主题是恐惧情绪。

接下来我们会观看三个动画片段，来一起了解更多和恐惧情绪相关的

知识。先来看第一个片段。

（教师播放动画片段 1）

【教师提问】显然，在这个片段中，兔子牙医和鳄鱼患者都感受到了

一定的恐惧。那你们知道他们各自恐惧的原因是什么吗？

（学生回答：兔子牙医恐惧的是鳄鱼尖锐的牙齿，担心在治疗的过程

中被咬。鳄鱼恐惧的是拔牙的疼痛。）

【教师引导】虽然他们恐惧的对象不一样，但是其中也有一些相通的

成分。对于他们两个人来说，他们恐惧的对象其实都意味着危险。

【教师总结】恐惧在心理学的严格定义就是一种由于威胁/危险引发

的情绪。它背后指向的需求是安全。

【教师提问】恐惧是一种非常普遍的情绪体验，很多人都在生活中遭

遇过恐惧，我相信你们应该也在生活中也遇到过害怕的时候。下面就

请大家拿出学案纸，在学案纸左边的“怖”娃娃上写下你自己害怕的

事情。写得越多越细越好。那老师呢也在黑板上画了一个空白的

“怖”娃娃，我随机邀请 1 列同学开火车每人分享一个自己害怕的事

物。

（邀请 1 列同学分享，教师将学生提到害怕的事物板书到黑板上的娃

娃内。

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标签： #心理 #心理课 #教案

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