学业发展：为未来而奋斗（逐字稿，附板书）

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3.0 语重心 2025-11-02 0 185.95KB 4 页 3班币
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为未来而奋斗
上课，同学们好，请坐，欢迎来到心理课堂。老师的心理小屋最近收到一份来
信，现在经过这位同学的同意和大家一起分享，我们来看看她的故事。信中这
位同学遇到了什么烦心事呀？哦，初三生活让他倍感压力；付出了这么多成绩
没有提高他很沮丧。嗯，那同学们，你们有类似的苦恼么？哦，你们也和她一
样，压力大、心很累，有点焦虑，害怕中考。
嗯，看来中考确实会给我们心理上带来压力，但只要找到正确的调试方法，就
能化压力为动力，今天这节课就让我们一起学习如何调整状态，为未来而奋斗，
希望能给同学们带来动力！
现在请同学们拿出压力倾诉单，把你目前能感受到的压力都写下来，看看这些
压力都来自哪里，你的应对方式是怎样的，并在组内与大家讨论，10 分钟后请
同学们分享自己的感悟。
时间差不多了，哪位同学愿意分享？好的有请：哦，班里比你成绩好的同学很
多，看到父母为自己付出了这么多，自己成绩却不好，感到压力很大。所以这
位同学的压力来自？嗯，与同学的竞争、父母的期望。那这些压力给你带来了
怎样的影响啊？哦，最近干什么都提不上劲，胃口不好，也没心思和朋友们一
起玩了，上课也经常走神。嗯，谢谢你的真诚分享。是的，如果不能正确应对
压力，那这种状态会给我们的学习和生活带来一系列不良影响。那哪些方法可
以帮助我们及时调整呢？好，请你来说：嗯，这位同学说如果很努力，成绩还
没有进步就要思考一下是不是学习方法有问题。嗯，你思考问题的角度可真深
刻。是啊，学习方法影响学习效率进而影响学习效果，如果大家能找到高效的
学习方法，那不仅成绩能有起色，也能有更多的时间让自己休息放松了，这样
压力是不是也能得到一定程度的疏解呀！
还有同学要补充的么？好的有请：不要把考试结果看的太重要，考得不好我们
就找问题出在哪儿，伤心是没有意义的。嗯，你的心态很乐观。是的，不能因
为失败就气馁，成功就骄傲，初三阶段面对大大小小的考试，我们需要有调整
好心态，有一颗平常心。
老师现在想问问大家，初三这么累，为什么你们还在坚持努力呢？哦，想考上
重点高中，想考上理想的大学，想去大城市，想成为老师，想成为钢琴家......很
好，所以支撑你们坚持下去的是你们的理想，你们有奋斗目标。那现在，我们
就一起穿越到未来看看未来的你都成为什么样的人？这一路你又是怎么走过来
呢？请以舒适的姿势坐好，放轻松，现在我们已经坐上时光机了，在时空隧道
里穿梭，遨游......刷！弹指一挥间，10 年过去了，放眼望去人群中哪个是你？
你在做些什么？尽情的展开相信，越详细越真实越好！
好，时间差不多了，请同学们缓缓睁开双眼，哪位同学愿意和大家分享一下你
的想法？好有请，嗯这位同学说在成为语文老师之前她考上了一所知名的师范
大学。那在考上大学之前呢？考上了理想的高中。那考上高中之前呢？那就是
现在，我很努力的学习！没错，所以是不是找到了奋斗的动力啦！很好，那现
在就请同学们利用这个倒推法，从未来一步步推到现在，给自己制定短、中、
长期目标。好，那有了奋斗目标，接下来我们要干嘛？对，努力奋斗了！那同
学们你们有多少时间在努力奋斗啊？
老师给你们准备了一张神奇表格，请看第一栏：什么延迟满足活动？哦有同学

标签： #板书 #奋斗 #逐字稿

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