期末解压心理活动课：期末备考“心”攻略（教案）

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期末备考“心”攻略

——期末解压心理活动课

一、教学目标

1. 学生感受在挑战性任务下产生的情绪，并逐渐学会接纳自身的情绪。

2. 在挑战性任务中，激发学生“积极行动”的意识，启发学生思考科学、

具体、可行的解决方法和策略，增强“方法总比困难多”的信念。

3. 通过挑战看似“不可能”的任务，增强学生自信心，激发学生潜能，以

积极的心态，面对人生的未知与挑战。

二、理论背景

1. 相关文件

《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》中提及心理健康教育的

具体目标包括：“使学生学会学习和生活”“增强调控情绪、承受挫折、适应

环境的能力”，从而提高学生的心理健康水平，培养良好的心理品质和健全的

人格。

2. 团体动力学的理论

团体动力学重视探索团体成员在团体内的互动历程与行为现象，强调团体

本身也就是-种动力和动态发展的过程。其基础是心理学家勒温提出的“场理

论”,认为个体的行为是由个性特征和场(指环境的影响)相互作用的结果。作为

团体辅导活动课，我们重视发挥学生的主体性，重视营造温暖、尊重、信任的

课堂氛围，强调成员之间的互动与分享，促使个体在互动交流活动中通过观察、

学习、体验，生成个人内在特有的体验与感悟，获得心灵成长。促进学生更好

的适应学习、生活，为将来的健康成长奠定良好的基础。

3.“抗逆力”理论模型

抗逆力，又称之为“复原力”“心理弹性”“韧性”，是指一个人处于困

难、挫折等逆境时的心理协调和适应能力。国际抗逆力研究项目（IRRP）通过

对抗逆力的要素进行分类、整合，提出“3I”的分类方式，包括：I am，I

have和 I can。其中 I have是指主动挖掘自己所拥有的支持与资源，以具体的

方法和策略，提升个人的安全感和支持感。I can是指个体的自我效能感，对

自我的信心，和对生活积极的认知。

本课依据 I have和 I can展开课程设计，结合挑战性任务、期末考试可能

面临的情景，激发学生主动挖掘自身的资源，增强学生的自信心，更好应对未

来生活中可能出现的困境。I am 已结合本学期“自我认识”的课程开展教学。

三、教学重难点

1. 教学重点：学生在挑战性任务中，积极思考解决的方法和策略。

2. 教学难点：通过挑战看似“不可能”的任务，增强自信心，激发潜能。

四、教学对象

初一年级学生

五、教学地点

图书馆三楼阅览室

六、教法学法

1. 教学方法：教师采用操作法、讨论法、讲授法、多媒体教学法等多种方

法组织课堂教学。

2. 学生学法：学生通过体验学习、探究学习、合作学习来学习本课内容。

七、教学准备

彩色卡纸、泡沫板、彩笔、作业单等材料。

八、教学活动流程及内容

活动

阶段

活动名称活动内容活动意图

热身

活动

乌龟与乌

鸦

所有同学围成一个圆圈，伸出左手食

指和右手掌心，用左手食指顶住旁边

同学的掌心。当听到“乌鸦”的时

候，右手迅速抓住旁边同学的食指，

（1）有趣的活动素材，

活跃气氛，集中注意

力；

（2）激发压力情境下的

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标签： #期末 #心理 #解压

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