注意力有限公司：成为注意力小CEO（教案和学案）

VIP免费

3.0 海水难 2025-11-04 0 194.15KB 12 页 4班币

侵权投诉

注意力测试：快速记忆数字或词语

一什么是注意力？

注意力是指个体在一定时间内对某一事物的专注程度，是认知活动的核心能力。它包括以

下四个主要特性：

注意的稳定性：能在一定时间内持续专注。

注意的广度：一次性能够清晰感知的对象数量。

注意的分配能力：同时关注多个任务的能力。

注意的转移能力：从一个任务快速切换到另一个任务的能力。

二测试的目的

测量指标：测试主要反映学生的注意力广度和稳定性，通过短时间记忆的数量和准

确性来评估。

帮助学生了解自己的注意力优势与不足，激发改进兴趣。

为教师和学生提供基础数据，指导后续注意力训练。

三测试设计

1.测前要求

测试对象：适合小学中高年级（4-6 年级）的学生。

准备材料：

o一张包含随机数字或词语的列表（可通过投影仪、PPT 或纸张展示）。

o计时工具（如手机、秒表）。

o学生记录纸和笔。

测试环境：

o保持教室安静，避免外界干扰。

o学生以独立形式完成测试，不能互相讨论或抄袭。

2. 测试规则

o让学生保持安静，集中注意力。

o教师说明规则（2分钟）： “接下来，我会展示一组数字（或词语），你

有15 秒的时间记住尽可能多的内容。时间结束后，不能再看屏幕或纸张，

请在你的记录纸上尽可能多地写下你记住的内容，顺序不要求正确，。”

o确保学生理解规则后开始测试。

3. 测中资料

以下是适合小学中高年级学生的数字列表和词语列表，可供教师选择使用：

数字列表（任选一组）

1. 4、7、2、9、3、5、8、1、6、0、7、2、4、9、6

2. 6、1、3、8、4、7、0、5、9、2、8、3、1、7、4

3. 9、5、8、2、4、6、1、7、3、0、4、8、3、6、1

词语列表（任选一组）

1. 铅笔、橡皮、书包、风筝、树木、草地、太阳、星星、钟表、蛋糕

2. 池塘、苹果、月亮、花朵、椅子、钢笔、台灯、雨伞、石头、河流

3. 小鸟、天空、山峰、草原、玩具、桌子、背包、眼镜、沙滩、汽车

4. 测后要求

1. 学生在展示结束后，立即将记住的数字或词语写在记录纸上。

2. 时间限制：给学生 1分钟时间写下尽可能多的内容。

四结果评定

1. 评分标准：

数字版本：

o学生正确写出的数字数量（顺序不要求正确，但每个数字只能记一次）。

词语版本：

o学生正确写出的词语数量（拼写不要求完全正确，但意思需匹配）。

评分等级：

o10-15 个正确：注意力集中且记忆广度优秀。说明注意力的稳定性和广度

较强。

o6-9 个正确：注意力较好，但广度有限，但可能因记忆策略欠佳或注意力

转移能力不足，在高强度任务中表现较弱。

o5个及以下：注意力稳定性或广度较弱，可能容易受外界干扰。需要进一

步训练。

 记住 0%-100% 的物品：注意力极佳。

 记住 70%-89% 的物品：注意力良好。

 记住 50%-69% 的物品：注意力一般。

 记住 50% 以下的物品：注意力较弱。

2. 反馈与讨论

反馈方式：

o教师根据学生完成的数量，表扬他们的专注力表现。

o引导问题：

o“你觉得记住数字/词语的最大困难是什么？”

o“在测试过程中，有什么方法帮助你记住更多吗？”

错误项分析：

o遗漏项：可能因注意力广度不足导致。

o顺序错误：可能因记忆策略或注意转换能力不足。

o胡乱记忆：可能因注意力不稳定或干扰而导致。

五注意事项

1. 多样化内容：可根据班级特点调整材料的难度，例如低年级用简单词语，高年级用

成语或更长的数字。

2. 正向引导：强调这是一次了解自己的注意力情况的测试，不以成绩高低评定优劣。

3. 后续练习：教师可以推荐类似的注意力训练小游戏（如“记忆方格”“词汇接

龙”）帮助学生提高注意力水平。

后续练习——五种注意力训练方法

1. 注意力稳定性训练：专注静态物体

方法：让学生盯着一个静止的物体（如蜡烛火焰）看 1-2 分钟，尽量避免分心。

目标：提高集中注意的时间长度。

趣味化：可以分组比赛，谁能坚持得更久。

2. 注意力广度训练：数字方格游戏

方法：在一个 5×5 的方格中随机写入数字（如 1-25），要求学生按顺序快速找到

所有数字。

目标：提高注意力广度和视觉搜索能力。

升级玩法：高年级可以增加方格的大小或混入字母干扰。

3. 注意力转移训练：双任务切换

方法：

o第一轮：给学生简单加减法题目（如 5+3=？）。

o第二轮：给学生判断句子对错（如“苹果是红色的吗？”）。

o第三轮：轮流进行两组任务，每5秒切换一次。

目标：训练学生在不同任务间快速切换的能力。

4. 注意力分配训练：多线程任务

方法：让学生同时完成两个任务，例如：

o一边听老师报数字，一边在纸上画圈。

o一边抄写词语，一边听指令举手或跺脚。

目标：提升注意力的分配能力。

5. 游戏化训练：舒尔特表

方法：让学生在一张随机排列的数字表（如 1-50）中，按顺序快速找到数字并用

笔标记。

目标：提高视觉专注和注意力稳定性。

注意力有限公司——成为注意力小 CEO

课程设计依据：

现实依据：

小学 4-6 年级的学生正处于身心发展的关键阶段。由于这一阶段学生的自主学

习能力尚未完全成熟，他们对学习任务的专注力较容易受到外界环境的干扰，

如嘈杂环境、电子设备、过多的课业任务等。同时，这一阶段的学生好奇心强、

情绪波动大，易被新奇事物吸引而分散注意力。课堂中常见现象包括：

1.听课时走神、发呆；

2.作业效率低下，容易拖延；

3.学习时频繁被外界干扰（如电子设备或其他人的活动）；

4.面对枯燥或困难任务时缺乏坚持性。

因此，教学中采用分组讨论和角色扮演活动，让学生在真实或模拟场景中体验

注意力管理的过程，符合小学生群体活泼好动、乐于参与的特点。通过注意力

测试和分组展示的方式，让学生直观感受到注意力资源的有限性和分心带来的

影响，激发学习兴趣和内在驱动力。任务分解等活动设计了难度梯度，帮助学

生逐步掌握“FOCUZ”策略，符合其认知发展的渐进性特点。

理论依据：

1.注意力有限资源理论

根据心理学中的“注意力有限资源理论”，注意力是一种有限的认知资源，无

法无限制地支持多项任务的同时进行。教育心理学家认为，通过合理分配和管

理注意力资源，可以显著提升学习效率。这节课通过“FOCUZ”策略，帮助学

生理解注意力的稀缺性，并掌握科学的管理方法。

2. 建构主义学习理论

建构主义认为，学生的学习是通过主动探究和与环境交互建构知识的过程。教

学设计应注重学生的参与与体验。本节课采用体验式学习法，通过注意力测试、

场景模拟和角色扮演等活动，让学生在真实或模拟情境中发现问题、提出解决

方法，从而内化注意力管理策略。

3. 小学生身心发展特点

小学 4-6 年级学生处于由具体形象思维向抽象逻辑思维发展的过渡阶段，学习

中对直观性和趣味性的需求较高。本节课设计了多种互动活动，如数字记忆测

试、情境模拟等，借助具体情境和视觉化的“FOCUZ”法步骤，帮助学生更好

地理解和应用注意力管理策略。此外，针对他们的注意力持续时间较短（通常

为20-30 分钟），课中安排了多个环节切换，避免单一活动导致疲劳。

4. 自我调节学习理论

自我调节学习理论强调通过自我监控、自我评价和自我调整来提升学习效果。

本节课引导学生通过“审视自身感觉”“重新聚焦任务”等步骤，培养自我调

节能力，增强对学习状态的感知和干扰的应对能力。

一、教学目标：

1．认知方面：

①理解注意力的含义及特点，认识到注意力是一种有限资源；

②掌握“FOCUZ”注意力管理法的基本步骤和方法；

2．能力方面：

①能分析自身注意力分散的原因，识别干扰来源；

②能在实际学习场景中应用“FOCUZ”方法，提高注意力集中度。

3．情感方面：

①培养自我管理能力，树立成为“注意力小 CEO”的责任感；

②提升专注学习的兴趣和信心。

二、教学重点：

1．掌握“FOCUZ”注意力管理法的五个步骤;

2．并且能在实际场景中灵活运用。

三、教学难点：

1．学会识别自身注意力分散的原因;

2．结合实际场景有效运用“FOCUZ”法。

四、教学时数：一课时（40 分钟）。

五、教学准备：学案、ppt

六、教学过程：

活动名称活动目标活动内容时间安排准备

一、 1．建立1．导入：亲爱的小朋友们，欢迎来到有意思的心理课时间：5min

了解

公司状况

“CEO”身

份认同；

2．理解注

意力的含

义及其

“有限资

源”的特

点。

堂！今天老师带来了一节《注意力有限公司-成为注意力

小CEO》心理课程。你们有没有发现，有时候做作业、

听课时很难集中注意力？

其实出现这些情况是因为你的注意力员工出问题了。我

们脑子里有一家神奇公司——“注意力有限公司”！而

自己就是是这家公司的CEO，专门负责管理你的注意

力，今天，咱们要学习如何让员工高效工作，让公司蒸

蒸日上！

2．游戏体验：注意力什么

我们先通过一个游戏了解公司的业务“注意力是什么”

游戏“集中注意力寻找它”（播放视频）

提问：你认为注意力是什么？学生分享

总结：对准目标、抵抗干扰、坚持追随的能力，而我们

我们每天做任何事情：比如听课、写作业、玩游戏......

都需要用注意力！

3．观看视频:认识注意力“有限”

提问：你们觉得我们的注意力是无限的吗？学生回答

一起通过视频认识注意力“有限”公司！（播放视频）

总结：注意力是消耗品，就像电池，用完就没。你用心

管理，合适分配、使用注意力资源，公司就会越来越强

大，做得又快又好！但如果你经营不当，浪费注意力，

准备：ppt

视频

公司就会变得混乱，甚至“倒闭”。

二、

发现

经营挑战

1. 通过测

试认知自

身注意力

水平；

2. 识别注

意力分散

的原因。

过渡语：现在你是 CEO，快检查公司业绩！看看你的

‘注意力员工’是优秀、良好还是需要特训？

1. 注意力测试

①讲解测试规则

②开始测试（打开ppt 页面单击出现测试题，15 秒后

题会自动消失并且出现 60 秒倒计时）完成两个测试题

目

③计算测试正确数量，了解自己的注意力情况。

2. 了解注意力影响因素

提问：你觉得平时是什么原因让你的注意力分散呢？危

害你的公司经营？带着疑问通过视频来了解原因（播放

视频）

视频结束后学生分享原因。

教师总结：影响注意力的四大因素

3. 注意力自我分析

完成学案，请在大脑蓝色区域写下消耗你注意力的原

因、习惯!

时间：10min

准备：ppt

视频、学案

三、

学习

发展策略

1. 掌握

“FOCUZ

”方法的五

过渡语：注意力犹如电池，尽管不当使用会逐渐耗尽，

但通过合理运用，同样存在充电的途径。让我们共同探

讨和学习，掌握让电池更加耐用的诀窍！

时间：10min

准备：ppt

视频、学案

个步骤。1. 分析如何集中注意力

提问：观看视频时，我们发现大脑是有方法应对注意力

的消耗的，大家还记得它是怎么给注意力充电的吗？

学生分享（学生分享一个老师可以点击对应的原因，动

画对应弹出对策）

2.学习 FOCUZ 注意力法

大家都看得很仔细，方法都找出来了

提问：老师还有一个 FOCUZ 秘诀，看看你们能不能发

现。（观看视频）学生分享（提示老师们：视频要发现

的是两个人物得衣着、桌布、背景颜色的变化）

引出“FOCUZ”秘诀：（每一小点适当讲解）

第一步F：弄清任务（明确目标）

第二步O：规划分解任务（将任务分成小块）

第三步C：审视自身感觉（注意状态调整）

第四步U：使用专注工具（如倒计时、白噪音等）

第五步 Z：重新聚焦任务（当分心时重回正轨）

3.记忆 FOCUZ 注意力法

完成学案

①写出FOCUZ 秘诀，加深记忆；

②请在大脑粉色区域分享你的专注工具。

四、 1．实战演1. 导入：作为注意力有限公司 CEO，你的努力决定了时间：15min

践行

发展策略

练，应用

FOCUZ 法

解决真实

问题。

它是蒸蒸日上还是面临破产。现在公司经营遇到分心和

干扰了，作为CEO 你要立刻启动“FOCUZ 应急方案”

帮助公司渡过难关变得更强大。

2. 场景模拟

分组抽取情景卡（一共有3组题），小组 3分钟讨论如

何用“FOCUZ”法解决问题，并派学生代表分享。

总结：每克服一次分心，你的公司就盈利一分！坚持训

练，你一定能成为优秀的CEO！

结束语：今天，我们学会了‘FOCUZ’注意力法，知道

如何更好地经营“注意力有限公司”。希望大家回家后

也能用这些方法，让自己的注意力公司蒸蒸日上！记

住，你们都是杰出的“小老板”！

准备：ppt

文档加载中……请稍候！
如果长时间未打开，您也可以点击刷新试试。

下载文档到电脑，查找使用更方便

立即下载 VIP免费下载

已全部加载

标签： #注意力 #教案 #注意

注意力有限公司：成为注意力小CEO（教案和学案）.docx

共12页,预览12页

还剩页未读，继续阅读

声明：由于班主任教研资料网站是一个信息分享及获取的平台，不确保部分用户上传资料的来源及知识产权归属。如您发现相关资料侵犯您的合法权益，请联系客服，我们核实后将及时进行处理。

注意力有限公司：成为注意力小CEO（教案和学案）

相关推荐

开通VIP享超值会员特权

相关内容

热门标签

举报选择: