高中生涯规划：自我探索之性格与职业性格 3.0（学案和学习单）

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3.0 人来人往 2025-11-04 0 54.87KB 6 页 3班币

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高中生涯规划自我探索之

性格与职业性格

【教学对象】

高一

【教学目标】

1. 通过性格铺子和周哈里窗，了解自己的性格特质。

2. 激发探索职业性格的兴趣，在活动中意识到性格可以完善，从而使之与理想职业相

匹配。

3. 初步探索与性格相符的职业，尝试完善自己的性格以更好地适应未来的职业。

【教学过程】

一、热身阶段

1. 播放动画《人体电量》

视频内容：喜欢安静独处的阿美受邀参加一位喜欢热闹的朋友的聚会，阿美性格内向

不喜欢这种场合，人群中的她电量消耗得很快，让她感到不自在，直到回到家，电量

才慢慢恢复。

教师：阿美的朋友性格外向，善于社交，在这种热闹的场合充分地展示出自己的性格

优势，阿美一样性格内向，在热闹的场合浑身不自在，但并非说明她这种性格不好，

性格没有好坏之分，每种性格都有她的优势。在合适的场合，阿美也能发挥性格优势。

2.师生交流问题:

（1）阿美内向的性格有什么优势？

（2）如果阿美已经工作了，你觉得她做哪个工作才能发挥自己的优势呢？

酒店大堂经理、家庭教育师、图书管理员

3小结：每种性格都有自己的优势，都有适合自己的学习、生活和工作的方式，在适合

自己的领域里工作，更能发光发亮。

二、转换阶段：探索我的性格

活动 1：性格格子铺

1.活动要求：

(1) 用黑色笔在“性格格子铺”中圈出 3-5 个你认为最符合自己性格特质的词语。如果

你拥有的特质未列出，可自行补填在空白的格子内。

(2) 填完之后，在组内顺时针传递你的“性格格子铺”，保证你可以拿到组内每一个

同学的“性格格子铺”，直到自己的学习单又回到自己手里为止。拿别人的“性

格格子铺”后，请用红色笔把 TA 在你眼中的性格特质画上圆圈。如果该特质未列

出，可自行补填在空白内。（六人为一组）

2. 分享：

(1) 黑色和红色是否圈住相同的词语？如果没有，说明什么？

(2) 有哪些性格评价是你意想不到的？有什么感受？

(3)你发现了自己其实有哪些性格优势？

活动 2：周哈里窗

1. 介绍周哈里窗

周哈里视窗最初是 20 世纪 50 年代，由乔瑟夫和哈里提出的，用于探索沟通方式的工

具

在职业生涯规划领域，可用于自我探索。乔哈里窗分为四个区域公开区、隐藏区、盲

目区和未知区。

左上角的"公开区"，是自己清楚别人也知道的部分，比如，我们的性别、外貌、工

作生活所在地、能力、爱好、特长、成就等等。 "公开区"的大小取决于自我心灵开放

的程度。

右上角的"盲目区"，这是自己不知道而别人却知道的部分，所谓“当事者迷旁观者

清”。可以是一些很突出的心理特征，也可以是不经意的一些小动作或行为习惯，

比如一个得意的或者不耐烦的神态和情绪流露。盲目点可以是一个人的优点或缺

点。 "盲目区"的大小与自我观察、自我反省的能力有关。

左下角的"隐藏区"是自己知道而别人不知道的部分，与"盲目我"正好相反。就是我

们常说的隐私、个人秘密，留在心底，不愿意或不能让别人知道的事实或心理。

右下角的"未知区"是自己和别人都不知道的部分，有待挖掘和发现。通常是指一些

潜在能力或特性，比如一个人经过训练或学习后，可能获得的知识与技能，或者

在特定的机会里展示出来的才干。

2.活动要求：

把黑笔和红笔同时圈住的词语归纳在公开区，仅被黑色笔圈住的词语写在隐藏区，把

仅红色笔圈住的词语写在盲目区。

3.分享：

①　最满意的性格：

②　最想改掉的性格：

③　最想培养的性格：

三、工作阶段：我的 MBTI 职业性格

活动 3：MBTI 职业性格倾向（简略版）

1. 要求：

(1) 根据教师的介绍，确定自己初步判断自己的 MBTI 代码

表 1 职业性格倾向测试

维度性格倾向

代

码性格特点

能量指

向

内向 I

关注自己，爱思考、爱独处，跟少数要好的朋友相处时觉得自

在；社交方式比较含蓄，人际交往过程中倾听多，表达少。

外向 E

更关注外部世界，喜欢与人交往，在人际交往的过程中往往精

力充沛，爱表达。

信息获

取

感觉 S

注重细节，习惯于通过感官获取信息，如视觉和听觉；喜欢具

体化、循序渐进的表达方式。对于现在和未来，他们更看重现在。

直觉 N

通过直觉获取信息，相信“第六感”，富有想象力和创造力，

表达的内容比较抽象,对于现在和未来,他们更看重来来。

决策方

式

思考 T

更多依据规则和逻辑进行决策，做事情时着重是否公平、公正

地执行规则，比较理性。

情感F

做决定时更多地考虑行为对他人的影响，他们以自己和他人的

感受为重，重视人际和睦，会灵活执行规定，认为规则可以有例

外，重情感。

行动方

式

计划J

喜欢做计划，并有条不紊地执行计划，他们不易被外界诱惑干

扰，做事情总会预先安排，避免出现截止日期前加班加点完成任务

的情况。

情绪 P

比校随性自由，不喜欢做计划，随遇而安，他们凭感觉做事，

任务容易堆积到截止日期前完成。但时间限制能成为他们完成任务

的动力。

(2) 根据自己的性格代码，在学习资料包里查找该类型性格的基本特征以及与之匹配

的职业类型，完成学习单活动 3的表格。

2.学生分享

四、结束阶段：总结与升华

1.提出疑问：我的性格适合的职业与理想的职业不一样怎么办？

了解自己理想的职业是什么，对性格有哪些要求，自己距离这个要求还有多远，有意

识去完善和培养自己的性格，使之与理想的性格匹配程度更高。

2.答疑和总结：

①　性格偏好是影响职业选择的重要因素，但不是唯一因素，我们需要整合自己

兴趣、能力价值观吧等进行综合考虑。如果性格符合职业的要求，我们在工作的过程

中更容易发挥自己的优势和价值。

②　并不是每个人的性格完全与某种职业相匹配的，因此，我们可以有意识地通

过努力塑造和完善自己的性格，使之与理想的职业匹配，为未来职业的选择做准备。

3.课后活动：我的性格完善计划

【备课参考】

1. 公众号：《心理老师的日志》疯狂动物城-自我探索探索-性格

2. 书籍：雷五明《高中生探索生涯》

3. 报刊：《中小学心理健康教育》2020 年29 期：陈慧慧等《不一样的及鼓手：探寻

性格密码》

高中生涯规划第2课自我探索之

《性格和职业性格》学习单

班级：姓名：

活动 1：性格格子铺

性格格子铺

仔细友善粗心勇敢爱笑固执坚强

懒惰宽容敏感热情务实圆滑知足

亲切勤奋羞怯挑剔成熟自,信善变

多疑独立随和真诚冷漠开朗顽固

自,负温柔稳重谦虚正直合群有条理

体贴有趣可靠虚荣刻薄自,控乐天派

心思细腻善于思考思维活跃责任心强斤斤计较随意而安多愁善感

察言观色心直口快与人为善追求完美

活动要求：

1.用黑色笔在“性格格子铺”中圈出 3-5 个你认为最符合自己性格特质的词语。

如果你拥有的特质未列出，可自行补填在空白的格子内。

2.圈好之后，在组内顺时针传递你的“性格格子铺”，保证你可以轮流拿到组

内每一个同学的“性格格子铺”，直到自己的学习单又回到自己手里为止。

3.拿到别人的“性格格子铺”后，请用红笔圈出 TA 在你眼中的性格特质词语。

如果该特质未列出，可自行补填在空白内。

活动 2：周哈里窗

自己不知道的

自己知道的

A公开区（公众形象） C盲目区（他人评价）

B隐藏区（公众形象） D 封闭区（待开发潜能）

别人知道的

别人不知道的

(1) 最满意的性格：

(2) 最想改掉的性格：

(3) 最想培养的性格：

活动 3：MBTI 职业性格探索

我的 MBTI 职业性格

性格维度性格倾向我的性格代码职业性格特征适合职业

能量指向方式

（外向 E-内向 I）

信息获取方式

(感觉 S-直觉 N)

决策方式

(思考 T-情感F)

行动方式

(计划J- 情绪 P)

课后活动：完善我的性格

如果要实现理想的职业，需要完善自己的性格，使之与理想职业更加匹配，你打算怎么做？

我想培养的性格是：因为它有利于我从事（职业）工作。

培养行动 1：

培养行动 2：

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标签： #高中 #学习 #自我

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