评估我的学习状态（教案）
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评估我的学习状态
【理论背景】
本课通过动物意向方式，引发学生对自己的学习心态、备考节奏等问题的思考，激发
学生自主解决问题的兴趣和动力，通过老师的引导，帮助学生积极看待自身的资源，正视
备考过程可能遇到的困难以及树立解决问题的信心。
【教学目标】
1.学生通过意向图片能觉察和识别自己现在的情绪状态。
2.学生释放与缓解自己中考前的不良学习情绪，与同学间互相鼓励与支持。
3.小组合作探索考前不同状态下的积极应对策略，掌握一定的应对方法，让自己尽快
适应中考学习的节奏。
【教学重难点】
通过活动帮助学生觉察并调整自己的学习情绪，通过小组合作方式探索积极应对策略。
【教学过程】
（一）导入活动：听音乐分享感受
PPT 上展现四段风格不一样的音乐，让学生谈谈各自的感受。
《十面埋伏》、《summer》、《江河水》、《命运交响曲》等节选
【教师提问】
① 这四段音乐分别带给你什么感受？
② 如果把初三比喻成其中一段音乐场景，你会选择哪个场景？为什么？
（引导学生结合音乐，表达初三备考经历的感受和心情。）
（二）主题活动：活动体验，唤醒感受
1.假如现在的我是···
PPT 上展现四种动物图片：鸵鸟、树懒、鼹鼠和猴子
教师提问：
① 请你说说这四种动物分别有什么特点？
② 你目前的备考状态最像哪种动物？为什么？
③ 你觉得自己目前的备考状态有什么优势？有什么问题？
活动意图：
问题①：进一步激发学生兴趣，为下一个问题做铺垫。提示学生动物的特点。
鸵鸟的特点：遇到危险就会将头埋在沙子里 不敢面对
树懒的特点：懒洋洋、慢吞吞 天天挂在树上睡觉
鼹鼠的特点：躲在地洞里、机警、机敏 敏感周围环境等
猴子的特点：做事情三分钟热度、粗心、急躁等
学生可能有不同的回答，没有关系，教师可以在黑板上板书记录关键词。
问题②：通过动物的比喻引导学生反思自己当下的学习状态。
有的学生可能会发现自己几种动物的特点都有，可以请 TA 详细分析，比如“什么情
况下你像鸵鸟？什么情况下你像猴子？”；有的同学可能觉得都不像，也可以请 TA比喻成
其他动物或者物品，比如“你觉得现在自己的学习状态更像什么呢？”。这个问题的重点
是通过动物引出学生对自己学习状态的分析，只要把握这个核心问题即可。
问题③：引导学生辩证地看待自己的状态，寻找自己身上的优势和积极面，同时也分
析存在的问题。
教师可以在黑板上记录关键词，鼓励学生多分享自己或看到别人的优势和资源，营造
自信的班级氛围。
2.角色扮演
学生通过扮演四种动物状态在中考备考时出现的心理活动或行为，引导学生进行原因
分析和思考如何避免。
① 鸵鸟状态：将中考看成凶猛的敌人，认为自己没有实力。
原因分析：对自身实力没有把握。
如何避免：增强自信与勇气。
② 树懒状态：慢吞吞、懒洋洋，不能及时作出调整。
原因分析：不擅长时间规划和安排 。
如何避免：学会时间管理。
③ 鼹鼠状态：有点敏感，总是担心自己没办法应对，导致惊慌失措。
原因分析：对外界状况不清晰，担心自己无法应对。
如何避免：保持平稳心态。
④猴子状态：做事情常常三分钟热度，难以专注在眼前的事物。
原因分析：虽三分钟热度，事后对浪费宝贵时间感到懊悔。
如何避免：树立清晰的目标
活动意图：通过角色扮演，让学生了解常见的四种备考状态，初步了解当中可能存在
的问题，以及调整的策略方向。
（三）活动总结：头脑风暴
每个组派组长上台抽签，决定选择哪一种动物，针对这种动物状态，小组头脑风暴，
探讨以下问题，可以在大白纸上以思维导图或者自己喜欢的形式呈现出来，或直接以小组
为单位进行分享发言。
1.分动物组进行头脑风暴
如果你是 XXX 动物状态，接下来将如何更好的备考？
提示：假如学生对这个问题难以回答，可参考以下情况的思考：
A.比如树懒组如何应对备考时间紧张，如何高效安排时间
B.比如猴子组学习时很难专注，如何更好进入专注状态
C.比如鼹鼠组容易紧张，如何更好调适自己状态
D.比如鸵鸟组对困难心生逃避，如何发挥实力，按部就班勇敢面对备考？
2.小组设计一个口号和动作来针对这个动物状态进行激励。
活动意图：小组合作进行备考策略探索，充分发挥学生的主体性，不同小组在分享的
同时，加深对不同状态下备考策略的多层次思考。
3.各组分享，其它小组补充与鼓励
每个小组对其他三种动物组的发言设计一句鼓励或者建议的话，比如，树懒组可以对
猴子组说：“齐天大圣，武力高超，相信自己，一定可以。”鼓励可以在班里进行分享，
也可以写在便签条上，贴在上一个环节的大白纸上，挂在课室中展示一周。
活动意图：加强团体之间的支持和鼓励，形成良好的精神支持和力量。
教师总结：同学们讨论的非常激烈，智慧火花四射，发现同学们都关注了自己可以做
的事情，而不是简单停留在情绪里，相信方法总比困难多，当我们关注自己可以做什么时
投入到行动，所有的担忧、害怕就会在行动中慢慢退去。
（四）启发拓展
【教师总结】人生是一段漫长的旅程，中考只是其中重要驿站中的一个，它不是人生的
全部，它的成功不在于高分，而在于努力行动过后不留遗憾。只要行动起来，调整好心态
就能获得优势，不去纠结过去的错失，也不去焦虑未来的结果，当我们把注意力安放在当
下，行动起来，相信我们可以成功跨越中考这段“海峡”。
师生一起合唱歌曲《飞得更高》，鼓舞士气。
飞得更高
汪峰
生命就像 一条大河
时而宁静 时而疯狂
现实就像 一把枷锁
把我捆住 无法挣脱
这谜一样的生活锋利如刀
一次次将我重伤
我知道我要的那种幸福
就在那片更高的天空
我要飞得更高飞得更高
狂风一样舞蹈 挣脱怀抱
我要飞得更高 飞得更高
翅膀卷起风暴 心生呼啸
飞得更高
一直在飞 一直在找
可我发现 无法找到
若真想要 是一次解放
要先剪碎 这诱惑的网
我要的一种生命更灿烂
我要的一片天空更蔚蓝
我知道我要的那种幸福
就在那片更高的天空
我要飞得更高 飞得更高
狂风一样舞蹈 挣脱怀抱
我要飞得更高 飞得更高
翅膀卷起风暴 心生呼啸
我要飞得更高 飞得更高
狂风一样舞蹈 挣脱怀抱
我要飞得更高 飞得更高
狂风一样舞蹈 挣脱怀抱
我要飞得更高 飞得更高
翅膀卷起风暴 心生呼啸
飞得更高
飞得更高
飞得更高
飞得更高
飞得更高
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作者：谈笑风
分类：心理健康
价格：2班币
属性：6 页
大小：32KB
格式：DOC
时间：2025-11-04
