自信心团体辅导方案
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“发现闪光的我，提升自信心”团体辅导设计
团体名称：“我是最美最亮的那颗星”
团体性质：封闭性、结构性
成员对象：高二年级，平时表现不优秀、缺乏自信、甚至自暴自弃的学生
人数：20 人
团体次数：6次，每次 80 分钟
辅导时间：暂定周三 4:00-5:20
辅导理念：叙事疗法——自己是故事的作者，生命中发生的事很多，我选取其
中的情节来成为我的故事。人经历事件，也不断诠释其意义。团体辅导师与成员
共同寻找新的事件，创造新的故事叙说，赋予新的生命意义。
测量工具：一般自我效能量表（团辅前后施测）
团体目标：
1． 通过叙事，引导学生体验自信影响并抒写自己的生命故事。
2． 引导学生发现并分享激发自信的成功经验。
3． 通过训练逐步建立自信。
第一单元：缘来是一家（2节）
辅导目标：领导者成员相互认识，建立关系。
澄清成员期待，了解团体目标。
订立团体规范，建立团体共识与默契。
活动名称 活 动 目
标
活动内容 时间 活动用品
缘来一线
牵
缩短人
际距离。
听 主 持 人 的 口令 “ 独 木 难 成 林， 好 汉 几 人
帮”，参与者在最短的时间内找到几人抱好蹲
下，没有找到对象的就被淘汰！最后的优胜者
可以命令大家做一个动作。
7分钟
认识你真
好
增强团
体凝力
每人一张明星鉴名表，在最短时间内拿到最多
鉴名的人取胜
15 分
钟
打印鉴名
每人一张
你和我一
样
了解团
体目标
分组，相互认识，取组名喊口号，交流大家参
加团辅的目的和期望，记录下来，派代表作一
分钟发言。
15 分
钟
大白纸
粗水性笔
订立契约 订 立 团
体规范
讨论我们在团体中要遵循哪些规则，订立契
约，全体成员签名。
8分钟 大白纸
粗水性笔
同舟共济增强团
队凝聚
力
报纸当舟，不断缩小10 报纸8张
与上帝握
手告别
缩短人
际距离
5
第二单元：自信陪伴着我（2节）
辅导目标：将自信拟人化，这样将问题外化，让成员认识到自信一直陪伴着我，
是我所拥有的宝贵的生命力量。
活动名称 活动目标 活动内容 时间 活动用品
胸有成竹活跃团体气氛，体
验自信的感受
用 一 个 姿 态 表达 胸 有 成 竹 这 个词
语，然后相互模仿，模仿者说出模
仿后的感受。
8分钟
不速之客 回忆曾经历的自信
时刻
分 组 回 忆 ：说说你的的闪亮时
刻？；谈谈在那一刻你是否自信，
为什么？
25 分
钟
给自信画
像
将自信外化 将自信画下来，介绍自己的画，说
出自信的身份（朋友、客人还是陌生
人等？）
12 分
钟
白纸，彩
笔
重说伤心
史
引导成员重新看待
这一时刻
小组代表叙述：你是怎样和自信建
立联结的？咨询师重新解构这个故
事。
25 分
钟
众说纷纭 产生新的想法 同学自由表达想法10 分
钟
第三单元：自信做了什么（2节）
辅导目标：继续将自信拟人化，让成员了解自信对自己生活的影响。
活动名称 活动目标 活动内容 时间 活动用品
集体按摩 热身活动 模特表演：自信的我 10 分
钟
自卑在说
话
让成员了解自卑、
自信对自己生活的
影响
情景剧表演：当苦瓜遇见甘蔗；当
乌龟遇到兔子；当长颈鹿遇到梅花
鹿
30 分
钟
评估自卑
与自信
换位思考得到自信 分组讨论，代表发言，寻找你的聚
焦点
10 大白纸
笔
另眼看不
足
积极思维 为自己的不足找到至少三个积极面 20 纸
众说纷纭 产生新的想法 同学自由表达想法10 分
钟
第四单元：另眼看自信（2节）
辅导目标：寻找问题故事中的例外与闪亮时刻，发现自卑的独特意义
活动名称 活动目标 活动内容 时间 活动用品
游戏：吃
鸡
热身活动 游戏：击鼓传花 5分钟
自信源自
自我欣赏
学会欣赏自己 赞美与回应：先由大家赞美一位成
员，然后该成员大声回应：是的，
30 分
钟
我也这么觉得；然后一位成员说出
自己的优点，然后大家大声回应：
是的，我们也这么觉得
自信源于
自我接纳
引导成员发现自信
的另一重境界
说出自己的不足，问问大家有没有
同样的烦恼，然后大家一齐以“那
有什 么 关 系 ，我 还是喜 欢 这 样 的
我”的话语结束
20 分
钟
自信就是
喜爱真实
的自己
改变追求完美的错
误认知
给完美画像 10
众说纷纭 产生新的想法 同学自由表达想法10 分
钟
第五单元：与成功有约（2节）
辅导目标：自信为学业打下基础
活动名称 活动目标 活动内容 时间 活动用品
自信为学
习加油
总结自信对学习的影响 心理剧：我、智慧老人、自信女
神
20 分
钟
意向对话 催眠加意向对话：
我是学习达人
获得胜利女神的赠予：坚持、
自信、勇气、乐观等
20 分
钟
播放音乐
的设备
新生的我 走向成功 我与成功有个约定，宣誓活动 15 分
钟
第六单元：带着爱飞翔
辅导目标：处理分离，激励共同成长
活动名称 活动目标 活动内容 时间 活动用品
我的光芒
在闪烁
总结团体给自己和别人
带来的变化
绕圈发言，获得星星 30 星星贴纸
填表测试 调查团辅助效果团体满意度调查表、一般自我
效能感量表
10 表格
我与未来
有约
建立成功意象 写信给未来的自己 20
分别，是
为了在顶
峰重聚
告别仪式 处理离别的情绪10
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作者：大白鹅
分类：心理健康
价格：3班币
属性：3 页
大小：60KB
格式：DOC
时间：2025-11-03
