《认识自我》团辅方案
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《认识自我》团辅方案
方案目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自
卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，
拥有成功的人生。
活动安排：60—90 分钟，每周一次。
活动对象：五年级年级
活动方案：
一
1、暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下 10 个“我是……”（10 分钟）
★g2、 分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。
★g3 、 教师点评。了解自己是一 个长 期的 过程 ，知己是知彼的前提。只有 对自
己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯
的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。
二
4、自我认识活动。
1
将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。甲
开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟
后甲乙角色互换。
2
教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼
此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什
么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的
人向其他人报告讨论的结果。
3
汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签
名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写
完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。
★g5、分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。
★g6、教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估
或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现
了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己
和他人的眼光来更好的发现自己。
三
（三）寻找自信支点
1、自我寻宝。
让学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统。寻宝方式：
我开始喜欢我自己，因为……gg
寻宝要求：
①必须实事求是；
②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；
③每个人至少找到自己的 5 个珍宝。
2、优点轰炸。
小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言
赞美对方。
团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？
你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是
否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？
3、教师总结。
每个人都是独立的个体，每个人身上都有属于自己的独特的优点，充分认识自身的
优点，寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。
（四）克服自卑，树立自信。
1、秘密大会串。
1
请同学将目前最感到困惑的事情写在一张纸上，写好后折叠起来交给教师。
2
教师从手中的纸条中抽出一张，将纸上所写的问题念出来，让所有同学共同思考解
决问题的方法，同学之间可以讨论，示范和提供书面资料等方式来帮忙解决问题。
3
教师依次念出所有同学的问题，并让同学依次帮忙解决。
2、自信百宝箱。
给所有同学发一张心卡，让同学在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到……”
团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。
3、 教师总结。
通过这次活动，让同学们借助团体的力量克服自卑，树立自信。
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作者：一箭双雕
分类：心理健康
价格：2班币
属性：2 页
大小：16.37KB
格式：DOCX
时间：2025-11-03
