走进心理健康课教案

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走进心理健康课
一、教学背景
本节课的教学对象是七年级新生，因为大部分学生从来没有上
过心理课，对心理课充满好奇，对新老师充满好奇，所以我们的第
一节心理课要围绕认识新老师，了解新课程来设计，值得注意的是
心理课堂上有很多心理活动，特别需要同学们遵守一定的规则，信
守相关承诺，所以关于心理课堂的规则尤其要重点强调，这是后续
心理课程开展的重要保障。
二、教学目标
知道心理课的考核方式及应遵守的规则。
能正确认识心理学和心理课。
知道中学生心理健康的标准及中学生的常见不良心理。
知道心理咨询的含义及如何预约。
三、教学重点
知道心理课的考核方式及应遵守的规则。
知道中学生心理健康的标准及中学生的常见不良心理。
知道心理咨询是什么及如何预约。
四、教学难点
知道中学生心理健康的标准及中学生的常见不良心理。
五、教学方法
讲授法 提问法
六、教学准备
教案、PPT 课件
七、课型课时
新授课 1 课时
八、教学过程
（一）自我介绍导入
本节课是与同学们见面的第一节课，所以教师的自我介绍必不
可少，一个出彩的自我介绍可以给同学们留下深刻的印象，也能迅
速拉进师生关系，为以后的心理教学工作的开展打下良好的基础。
我制作了一个简短的视频自我介绍，把姓名、学科、专业能力
这些最基本的个人信息突出即可。
（二）关于心理课堂，必须知道的三件事
心理课是一门新学科，有自己的学科特点，所以在正式上课之
前需要特别强调上课应遵守的规则，也要明确心理课的最终考核方
式。
1. 心理课堂公约
（1）积极参与，踊跃发言，发言先举手。
（2）不做与课堂无关的事情。
（3）认真倾听，尊重别人有不同的想法，拒绝讽刺、挖苦、批
评、指责和乱开玩笑。
2.心理评价方式
（1）过程评价 40 分。包括考勤 10 分，无故迟到
缺勤一次扣 1 分；课堂纪律 10 分，有违纪表现
每次扣 1 分；平时作业 10 分；课堂参与 10 分，
积极参与每次加1 分。
（2）期末考试 60 分。
3.上心理课前，你需要准备好：
（1）准备好自己（静心、专注）
（2）心理笔记本（所思、所感、所悟）
（三）正确认识心理学和心理课
由于社会的快速发展，生存压力的增大，当前有心理问题的人
越来越多，人们对心理的关注也越来越多，很多人对心理学都有或
多或少的了解，同时对心理也有很多误解，所以在这一部分，我们
重点要正确认识心理学，知道我们初中阶段的心理课都学些什么。
1.“你问我答 我问你答活动”
活动规则：师生互相提问三个问题，先请三位同学向老师提问，
再由老师提问学生，学生自由发言。
（1）你们喜欢什么样的老师？
（2）你们之前是否上过心理课？
（3）你们知道哪些关于心理学的知识？
学生向老师提问，这个环节学生非常感兴趣，通过师生之间的
问答可以拉近师生之间的关系，迅速熟悉起来。
老师向学生问的三个问题是有一定的指向性的，通过提问，老
师想知道同学们对心理学和心理课有哪些了解，帮助同学们纠正一
些关于心理的误区，以便后续心理课的开展。
2.心理学是什么
通过刚才的回答，我们可以发现，同学们对心理学有一些了解，
同时也有很多误区，比如说：
（1）你是学心理学的，所以你知道我在想什么。
（2）跟你聊天会不会被催眠？
（3）去做心理咨询的人都有精神方面的问题？
（4）心理学主要研究变态吗？
那么心理学究竟是什么呢？我们先来看两个视频，看完视频之
后我们再讨论。
看完视频之后我们知道真正的心理学和我们平时了解到的关于
心理学的知识还是有很大不同的。
心理学（英文名称
Psychology ）是研究人类心理现象和心理规
律的一门科学。心理学研究心理现象，就是要揭示心理现象发生、
发展的客观规律，用来指导人们的实践活动。心理学就像指南针一
样，可以指导我们更好地了解自己、认识他人。心理学有很多分支
学科，我们所学的知识就是属于教育心理学方面。
3.心理课上什么？
中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育
和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争
的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升
学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。因此，在中小
学开展心理健康教育，是学生身心健康成长的需要，是全面推进素
质教育的必然要求。
《中小学心理健康教育指导纲要》就对初中生的心理健康教育
内容做出了明确的规定，初中年级心理健康教育的主要内容是：帮
助学生加强自我认识，客观地评价自己，认识青春期的生理特征和
心理特征；适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习
观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率；积极与老师
及父母进行沟通，把握与异性交往的尺度，建立良好的人际关系；
鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管
理，正确处理厌学心理，抑制冲动行为；把握升学选择的方向，培
养职业规划意识，树立早期职业发展目标；逐步适应生活和社会的
各种变化，着重培养应对失败和挫折的能力。
根据纲要内容，我们初中阶段会上认识自我、目标制定、时间
管理、情绪管理、记忆有方法、提升意志力、人际交往、职业生涯
规划等课程，还可以根据同学们的心理发展状况和各班实际情况开
发适合不同班级的心理课。
（四）正确认识心理健康
1.情景再现
这些同学的心理健康吗？什么样的心理才是健康的心理呢？
2.心理健康的含义与标准
心理健康是指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特
征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常
的调控
能力。
中小学生心理健康的标准：
（1）有正确的自我观念，能了解自我。
（2）乐于学习和生活，保持乐观积极的心理状态。
（3）善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系、乐于交往、尊
重友谊。
（4）情绪稳定、乐观，能适度地表达和控制情绪，保持良好的心境
状态。
（5）保持健全的人格，心理活动和行为方式处于协调同一种。
（6）面对挫折和失败具有较强的承受力，具有正常的自我防御机制。
（7）心理特点和行为方式符合年龄特征。
（8）智力发展正常，有强烈的求知欲和探索精神。
3.中学生常见的不健康心理
（1）忧郁：由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉
默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。
（2）狭隘：表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。
对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
（3）嫉妒：当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌
意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
（4）惊恐：对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者
心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。
（5）残暴：有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，
有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。
（6）敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的
动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
（7）自卑：对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学
习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。
这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。
4.中学生心理健康问题的具体表现
（1）焦虑：有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、
心神不定、心里烦燥、不踏实。
（2）适应不良：有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活
动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得持别明
显。
（3）心理不平衡：有心理不平衡的学生的表现是别的同学考得比自
己好、比自己有或穿名牌服装时就觉得不舒服，另外总感觉老师和
家长对自己不公平。
（4）情绪不稳定：有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，
其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿
亲近、一会儿疏远。
（五）正确认识心理辅导/心理咨询
心理咨询是初中生心理健康教育的一个重要方面，及时有效的
心理咨询可以帮助有心理困扰的同学顺利解决心里困扰，及时恢复
心理健康，但是很多不了解心理咨询的同学可能对心理咨询有误解，
认为只有心里不正常的人才会去做心理咨询，或者认为做心理咨询
是一件十分不光彩的事情，所以今天第一节课就想让同学们正确认
识心理咨询，学会及时求助。主动求助并不是弱者的行为，知道如
何帮助自己才是真正的爱自己。
1.通过提问：“同学们，你们认为心理咨询是什么样的呢？”
引导出对心理咨询的常见误解。
（1）心理咨询就是聊天，做思想工作。
（2）去做心理咨询的人都不正常。
（3）心理咨询师可以帮我解决所有的问题。
2.通过对以上误解的判断分析，知道如何正确理解心理咨询。
（1）心理咨询就是聊天，做思想工作。
心理咨询不是聊天那么简单，会谈（聊天）只是一种形式。心
理咨询师更多的是倾听，秉持中立的态度，让来访者发现和看到自
己的问题，至于最后要做什么决定，咨询师不会直接给出建议，他
们的工作是助人自助，帮助来访者一起探索，让他们做出改变的决
定，所以心理咨询和做人思想工作完全是不一样的。
（2）去做心理咨询的人都不正常。
去做心理咨询的都是心理正常的人，只不过目前存在一些心理
困扰，心理不太健康。
（3）心理咨询师可以帮我解决所有的问题。
心理咨询师不会直接帮助来访者解决问题，心理咨询师的工作
是助人自助，所以最终问题的解决还是要靠来访者自己。
总结：心理咨询是受过专业培训的心理咨询师，为来访者提供
的心理帮助，帮助来访者澄清心里的痛苦、问题，帮助来访者一起
分析问题，聚焦在来访者的心理成长、性格特点上，通过这个过程，
使来访者澄清被压抑的情绪、内心的冲突，获得心理的成长，减少
现实当中的痛苦和麻烦。
需要注意的是：成功的心理辅导需要时间，也需要互动，心理
咨询不是无所不能，不是什么问题都能解决。
3.知道心理咨询相关注意事项。
咨询时间：每周一到周五，非心理课上课时间。
咨询地点：行政楼四楼心理辅导室
预约方式：1.自行前往心理老师办公室预约。
2.班主任代为预约。
（五）心理委员选拔
心理老师往往一个人带一个年级的课，所教学生太多，有事情
无法及时传达到各班，学生有时也无法及时联系到心理老师，所以
各班有一个心理委员非常重要，心理委员作为老师和学生之间的桥
梁，起着很重要的上传下达的作用。所以在第一节课就确定心理委
员人选非常重要，当然选定的同学还需要通过老师的考核和培训，
才能正式上岗。
1.竞选要求：
（1）喜欢心理学科。
（2）乐观开朗，乐于助人，团结同学。
（3）做事认真负责，为人正直，能客观记录每节课的违纪、表
扬、迟到早退等纪律情况，能及时察觉同学们的心理波动。
2.选拔方式：
（1）毛遂自荐。
（2）其他同学投票。
（3）心理老师考察。
（六）课堂小结
通过本节课的学习，同学们知道了心理课应遵循的原则，知
道了什么是心理学和心理咨询，也知道了我们接下来的心理课都
学些什么，还知道了什么样的心理是健康的心理以及常见的不良
心理有哪些，希望同学们能喜欢心理课，信任心理老师，在需要
帮助的时候知道及时求助。下节课见！通过本节课的学习，同学们
知道了心理课应遵循的原则，知道了什么是心理学和心理咨询，也
知道了我们接下来的心理课都学些什么，希望同学们能喜欢心理课，
信任心理老师，在需要帮助的时候知道及时求助。下节课见！

标签： #心理 #健康 #心理健康

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