“5·25”心理健康宣传月活动策划方案

一、活动背景

“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱

自己”。随着社会的发展进步，我们越来越认识到心理健康对

个人成长、对家庭稳定、对社会和谐的重要性，因此在今年“5·

25”心理健康日来临之即，我校特组织以“关爱自我心灵，阳光

伴我成长”为主题的一系列活动，让心理健康教育走进学生身

边。

二、活动主题

关爱自我心灵，阳光伴我成长

三、活动目的

此次活动旨在让学生们爱自己，珍爱自己的生命，把握自

己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到

关爱他人，关爱社会。

四、活动时间

2023 年5月

五、活动内容

（一）启动仪式，国旗下讲话

心理老师在国旗下进行以《阳光心理健康人生》为主题的

国旗下讲话，呼吁同学们关注自身心理健康。

（二）开展心理健康相关的宣传

利用黑板报、手抄报、校园宣传栏等形式进行心理健康知

识宣传，进一步普及心理健康知识，提升学生心理素养，引导

学生学会积极面对困难和挫折，以阳光的心态面对学习和生

活。

（三）利用校园广播，倾听心灵的声音

结合“XXXX”广播站，向师生推送心理健康相关内容。

（四）开展“5·25”心理健康日主题活动

依托集体教育，开展心理健康日主题活动，以轻松愉快的

游戏方式，积极培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。

热身游戏：大风吹、反着来做。

主题活动：525 心理健康日宣传海报设计、心有千千结、我

说你画、“盲人”之旅、风雨同行。（主题活动介绍很详细，

包括活动目的、活动时间、活动道具、活动场地、活动程序、

注意事项、活动点评。详情请见本方案。）

（五）心理电影展播

观看影片《千与千寻》、《风雨哈佛路》、《我和托马

斯》等，引导同学在成长中寻找真正的自己，遇到困难勇于挑

战。

（六）拍摄校园心理剧

结合“心声心语”校园心理剧社团拍摄并展演一场校园心

理剧，使同学们从心理剧中学会更好地处理自我、自我与家

庭、人际交往、情绪管理等方面的问题，更懂得享受生活，珍

爱生命，构建和谐心灵，健康成长。

（七）学生心理健康专题讲座

邀请心理老师对同学们开展心理健康讲座，对同学们开展

心理疏导活动。

（八）教师心理健康讲座

邀请心理老师面向全体教职工开展心理健康相关讲座。

（九）面向家长开展心理健康讲座

通过心理健康讲座的开展，帮助家长了解心理健康常识和

不同年龄阶段学生心理发展的特点，用科学的方法建立亲子互

动关系，促进学生身心健康成长。

热身游戏

大风吹游戏规则：

（1）老师提前准备一些凳子（数量比总人数少一个），把

凳子摆成一个圆圈，大家站在中间，老师发出“开始”的指令

后学生开始找凳子坐下，没找到凳子的学生继续站在中间。

（2）站在中间的学生说“大风吹”，坐在凳子上的学生问

“吹什么”，中间的学生观察一下大家并说出一种特征，如

“长头发的人”，有该特征的学生要互换位置。

（3）需要换位子的人要尽快找其他凳子坐下，站在中间的

学生可以趁机找到凳子并坐下，没有找到凳子的学生站在中间

接着说“大风吹”，以此类推。

（4）总结。老师问大家“这个游戏带给你的启发是什

么”，并根据大家的回答进行总结。

解析：这个游戏能调动学生的积极性，活跃课堂气氛，但

老师需提醒大家在玩游戏的过程中注意安全。

反着来做游戏规则：

（1）老师喊坐下，学生们就得站着；老师喊站着，同学们

就得坐着。做错的学生就要被淘汰。

（2）老师可以先重复同一个指令，然后突然变换指令或者

加快语速，以增加游戏的难度。

（3）总结。老师问大家“你是否能跟上指令”“你的反应

速度如何”，并根据大家的回答进行总结。

解析：这个游戏对场地和材料的要求不高，适用性广；也

可以分组进行，由小组轮流派代表发出指令。

活动一：

525 心理健康日宣传海报设计

一、活动目的

1．运用心理学的原理设计 525 心理健康日宣传海报，提高

海报的吸引力和有效力。

2．通过活动让学生展示个人才能，满足个性的表现力。

3．学生在活动中体验群策群力和团队合作精神。

二、活动时间

大约需要25 分钟。

三、活动道具

每组一张50cm×60cm 大小的白纸、一盒12 色彩色水笔（粗

头）、透明胶带纸、剪刀。

四、活动场地

以室内为宜。

五、活动程序

1．分成若干个小组，每组4—5 人为宜，推荐产生一名组

长。

2．每组领取 50cm×60cm 大白纸一张，12 色水彩笔（粗

头）一套。

3．教师讲解校园 525 心理健康日宣传海报设计的要求：

主题内容：应与525 心理健康日、校园生活相关，构思合

理，体现中学生的精神风貌。

内容要求：（a）主题突出，形式鲜明；（b）画面优美，震

撼力强；（c）有创新有力度有特写；（d）时代气息强、印象深

刻

版面要求：（a）画面细腻、美感强；（b）色彩搭配和谐；

（c）规格符合要求

4．20 分钟集体完成一张“525 心理健康日宣传海报”，各

组派一位同学讲解海报创意。

六、注意事项

1．教师在讲完创作要求后，可以拿一些经典的“525 心理

健康日宣传海报”实样进行启发和引导，便于同学们能在短时

间内完成高质量的创意构思。

2．暗示学生运用小组表演的形式，宣传本组创作的“525

心理健康日宣传海报”，这样可以大大提高海报效应。

3．在各组展示的基础上，老师需要根据海报设计要求，就

内容、形式、效果作点评，引导学生们学习、欣赏他组经验。

七、活动点评

“525 心理健康日宣传海报设计”让同学们运用心理学的原

理设计 525 心理健康日宣传海报，提高海报的吸引力和有效力，

给予展示个人才能的机会，满足个性的表现力，让学生体验到

了群策群力和团队合作精神，同时也让同学们提高了对525 心理

健康日的了解及关注。

活动二：

心有千千结

一、活动目的

1．让学生体验团队合作的力量与快乐。

2．在游戏中学生感受个人与集体的关系，体验个人对团队

的信任与责任。

二、活动时间

大约需要20 分钟。

三、活动道具

节奏感较强的背景音乐和节奏舒缓的背景音乐。

四、活动场地

室内、室外均可以。

五、活动程序

1．将全班学生分成若干个小组，每组10—12 人，让每组成

员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。

2．在节奏感较强的背景音乐声中，大家放开手，随意走

动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握

住。

3．小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复

杂的“手链”。节奏舒缓的背景音乐中，主持人要求大家在手

不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一

个大圆圈。

4．第二轮用两个小组的成员合并，形成一个大圈，按第一

轮的操作重复进行一次。

5．第三轮将第二轮中两个圈的成员合并成一个特大的圈，

也就是全班成员围成一个大大的圆圈。按第一轮的操作重复进

行一次。

6．全班交流，分享感受。

六、注意事项

1．根据人数要有足够的空间，而且要有清晰的背景音乐烘

托气氛，产生静动分明的效果。

2．强调记住自己左手、右手相握者，不要搞错。

3．当出现“手链”非常复杂，有人想放弃时，主持人要暗

示、鼓励，一定可以解开“手链”。解“手链”过程中，可以

采用各种方法，如跨、钻、套、转等，就是不能放开手。

七、活动点评

合作，是为共同目的且有两个及以上个体或团体共同完成

的一种心理状态和行为活动。在这种活动中，人与人之间相互

协作，以期达到某个共同的目标。通过合作互助能使人人体验

到团队精神的心理效应，能使合作双方得到更多好处。游戏

“心有千千结”，让学生在游戏中感受个人与集体的关系，体

验个人对团队的信任与责任。

活动三：

我说你画

一、活动目的

1．让学生学会全局思维、清晰表述、准确回应。

2．学生学会多角度找原因，主动承担责任。

3．体验有效的信息沟通要素包括准确表达、用心聆听、思

考质疑、澄清确定等。

二、活动时间

大约需要10—15 分钟。

三、活动道具

两张样图，每人一张16 开白纸和笔。

四、活动场地

室内为宜。

五、活动程序

1．第一轮请一名自愿者上台担任“传达者”，其余人员都

作为“倾听者”，“传达者”看样图一两分钟，背对全体“倾

听者”，下达画图指令。

2．“倾听者”们根据“传达者”的指令画出样图上的图

形，“倾听者”不许提问。

3．根据“倾听者”的图，“传达者”和“倾听者”谈自己

的感受。

4．第二轮再请一位自愿者上台，看着样图二，面对“倾听

者”们传达画图指令，其中允许“倾听者”不断提问，看看这

一轮的结果如何？

5．请“传达者”和“倾听者”谈自己的感受，并比较两轮

过程与结果的差异。

六、注意事项

1．第一轮与第二轮两张样图构成基本图形一致，但位置关

系有所区别。

2．两轮中的“传达者”可以为同一人，也可以为不同人。

3．邀请“倾听者”谈感受时要选择有代表性的，如画得较

准确的和特别离谱的，这样便于分析出造成不同结果的多种因

素，从而找到改进的主要原因。

七、活动点评

主持人把游戏的大致过程与要求解说完后，就有不少的自

愿者要求担任“传达者”，特别是当“传达者”2分钟看完样图

一后，都觉得比较简单。主持人问：“你能够准确地把信息传

达给全体‘倾听者’吗？”“没问题！”“传达者”总是自信

地回答。

当“传达者”一个个指令发出后，教室里渐渐地开始不安

起来，可以听到越来越多的议论声、抱怨声、责备声。甚至有

人说：“自己都搞不清楚，还说什么，越说越糊涂了。”也有

的人干脆放下笔拒绝接受指令了。

“传达者”自己也明白为什么会如此表达不清楚，很少有人

能够画出与样图一完全相同的图形。

通过“传达者”与“倾听者”的交流，发现理解、表述、

质疑、回应都是有效沟通的基本要素。

第二轮中“传达者”与“倾听者”尝试和体验了有效沟

通，“倾听者”们画出的图形与样图二基本相同，结果令双方

满意。

活动四：

“盲人”之旅

一、活动目的

1．通过“盲人”与“拐棍”角色的体验，让学生理解自助

与他助同等重要。

2．让学生感受信任与被信任、爱与被爱的幸福与快乐。

二、活动时间

大约需要40 分钟。

三、活动道具

眼罩每人一只，复杂的盲道设计。

四、活动场地

室内与室外结合。

五、活动程序

大千世界充满着精彩，诱惑着每个人去索取、去享受、去

追求……大千世界也充满着艰难，迫使着每个人去面对、去承

受、去改变……在茫茫人海之中，有谁能与你同行、与你分担忧

愁、与你快乐？不妨去找一找，不妨去试一试，体验一下自助

与他助、信任与被信任、爱与被爱的幸福与快乐。

1．在背景音乐声中，每个人戴上眼罩扮演一个盲人，先在

室内独自一人穿越障碍旅程，体验盲人的无助、艰辛、甚至恐

惧。

2．所有学生中一半人继续扮演盲人，另一半人扮演帮助盲

人的“拐棍”，由“拐棍”帮助盲人完成室外有障碍的旅行。

完成后交换角色重新体验。

3．所有学生均扮演盲人，并两个盲人相互帮助到室外走过

一段障碍旅程。

4．学生们交流：在不同情况下，扮演不同角色的感受。

六、注意事项

1．本方案设计了三种情况的“盲人”之旅，根据实际情况

可以只做其中的一种。

2．障碍旅程的设计，应该有跨越、钻圈、下蹲、上攀、独

木桥、上下楼等多种障碍。

3．“盲人”旅行过程中不允许用语言交流，最好配置适当

的背景音乐。

4．在角色互换的旅行中“盲人”与“拐棍”最好不要选择

同一人，以陌生的对象为好。

七、活动点评

这是一次前所未有的角色体验，许多人掀开眼罩的第一句

话是：“谢谢认错！”。他们体会到了作为一个盲人在障碍面

前的无助、无奈、甚至恐惧，内心特别希望得到帮助与支持。

“拐棍”的出现是“盲人”期待的。但做好“拐棍”也不是简

单的事，因为许多“拐棍”自己能看到前面的障碍，就以为

“没什么，我肯定可以顺利通过”，带着一份自信和勇气，领

着“盲人”快速前进，无法体会“盲人”为什么如此犹豫不

前。仔细想想，还不是没有从他人的角度出发考虑问题吗？

“盲人”对眼前的一切一无所知，心存戒备，对“拐棍”的引

导还不是十分信任，所以步履不可能轻松，心底无法坦然。

通过“盲人”与“拐棍”角色互换的体验，反思自己在帮

助他人与信任他人中的不足，在活动中，进一步化验了信任与

被信任的欣慰与快乐，所以“谢谢你！”是由衷的表达。

活动五：

风雨同行

一、活动目的

1．通过游戏，让学生学会接纳他人的长处，取长补短。

2．培养学生在体验团队合作中的扬长避短。

二、活动时间

大约需要25 分钟。

三、活动道具

眼罩、口罩、短绳、篮球、雨伞、椅子、书包、水桶、抱

枕等物品。

四、活动场地

室内或室外均可，但需要有一定的活动空间。

五、活动程序

1．按7人一组分组，在 7人中规定有 2个“盲人”、2个

“无脚人”、2个“无手人”、1个“哑巴”。

2．在角色分配完成后，按要求“盲人”戴上眼罩、“哑

巴”戴上口罩、“无脚人”捆绑双脚、“无手人”捆绑双手。

3．主持人把他们带到比赛起点，让小组成员把所有物品搬

运到终点，以用时最少的组为胜。

4．全班交流分享感受。

六、注意事项

1．比赛记时从主持人宣布完游戏规则开始，即包括角色分

配、扮演、合作等全过程。

2．设计的起点与终点间的距离应该大于 20 米，并且设置障

碍提高难度。

3．每个组的所有物品，要求集体配合、共同承担、一次搬

运完毕。

七、活动点评

这是一个非常有趣的游戏，但有的同学会感到有点残忍，

因为要扮演残疾人，所以有人会说：这是残疾人运动会。但游

戏确实让人感受了，每个人其实都有不完美、不健全的一面，

即所谓的长处与短处。人与人之间不正需要彼此的关心、照顾

与协助吗？我们不仅需要独立与竞争，更需要依赖与合作。帮

助他人与接受帮助同样是快乐的事，假如我们能够利用彼此的

优势，取长补短地合作，不是更快乐的事吗？

游戏“风雨同行”寓意着我们在人生的过程中，会遇到各

种各样的“风雨”挫折，但同伴的支持与合作，可以令我们

“风雨兼程、勇往直前”。

“5·25”心理健康宣传月活动策划

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