应对挫折，为心赋能（教案）
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心理健康教育活动课教案
主课人:
课题 应对挫折，为心赋能 课型 新授课
教学时间 40 分钟 授课班级 高一年级 人数 37
活动背景
《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》指出：高中阶段
心理健康教育的主要内容应包括帮助学生进一步提高承受失败和应对挫
折的能力，形成良好的意志品质。同时挫折教育也是生命教育中的重要
内容。
中学生由于受身心发展和阅历等方面的限制，他们还不能对自己和
社会有清楚的认知和评价，目标期望较高，挫折就成为他们在生活和学
习中时常出现的问题。很多学生也容易在挫折面前感到痛苦，焦虑，不
知所措，甚至受挫后一蹶不振。因此，掌握提高心理能量的方法和技
巧，增强抗挫能力，至关重要。
本节课以心理能量理论为依据，从应对挫折“知道却做不到”为出
发点，引导学生认识到很多时候应对挫折无能为力的原因是自身心理能
量不足，识别无效消耗的行为，掌握增加心理能量的方法和技巧，提高
抗挫能力。
教学目标
知识与技能目标 认识应对挫折无能为力的原因；理解心理能量理
论；识别无效消耗的行为，掌握增加心理能量的方
法和技巧；
过程与方法目标 通过游戏互动，认识挫折的普遍性；通过案例分析，
识别无效消耗的行为，探寻应对挫折的方法；
情感、态度与价
值观目标
以积极的人生态度面对人生，增强抗挫能力，形成良
好的意志品质。
教学重难点
重点：认识应对挫折无能为力的原因；理解心理能量理论。
难点：识别无效消耗的行为，掌握增加心理能量的方法和技巧。
第1页
教学方法 讨论法，讲授法，问答法，游戏互动法
教学准备 课件，心理能量表 40 张
教学流程 备注
一、热身活动：进击的凤凰（5分钟）
教师：同学们好！首先我们以一个活动开启今天的心理课
堂。这个活动叫做：进击的凤凰。活动角色有三阶：凤凰（站
立）--小鸡（半蹲）--鸡蛋（蹲着），每个人的初始角色都是凤
凰。活动规则是这样：两人为一组“剪刀、石头、布”进行猜
拳。赢者进化，输者退化，退化成鸡蛋则无法继续游戏，赢者
可继续和其他小鸡或凤凰进行猜拳。最后两位同学上台 PK，决
出最后赢家。
学生活动。
教师：活动结束。我想采访一下这位同学，你成为凤凰之
王的时候你是什么感受？
生：很开心。
师：那么当你和别人比拼从凤凰退化成小鸡的时候，你又
是什么感受呢？
生：有点不甘心，但我相信自己一定会赢的。
师：非常好，保持这种自信！在刚才的游戏中，我们有进
击成功也会有进击失败的时候。就像每个人在成长过程中，总
不可避免地会遭受大大小小的失败或者挫折。今天这节课我们
就挫折这一主题展开讨论。
二、遇见挫折（18 分钟）
教师：首先我们先来认识一下什么是挫折。从心理学的角
度来看，挫折是指一种情绪状态，即在实现目标的过程中遇到
的种种阻碍，使得我们的愿望不能达成、目标无法实现而产生
的一系列消极感受的心理状态。
教师：最近呢我们的新朋友小A呢就遇到了一个挫折，我
们来看一下TA 发生了什么事情。
小A进入高中后非常努力，但没掌握正确的学习方法，学
得很吃力。月考成绩出来后发现自己还不如那些上课睡觉的同
设 计 意图： 通 过 活
动体 验 挫 折 带来 的
真 实 感 受 ， 活 跃课
堂气 氛 ，调动 学 生
参与课堂的积极
性 ， 同 时 引 出本 课
主题。
设 计 意图： 通 过 案
例 分 析 ， 引 导 学 生
第2页
摘要：
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心理健康教育活动课教案主课人:课题应对挫折，为心赋能课型新授课教学时间40分钟授课班级高一年级人数37活动背景《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出：高中阶段心理健康教育的主要内容应包括帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质。同时挫折教育也是生命教育中的重要内容。中学生由于受身心发展和阅历等方面的限制，他们还不能对自己和社会有清楚的认知和评价，目标期望较高，挫折就成为他们在生活和学习中时常出现的问题。很多学生也容易在挫折面前感到痛苦，焦虑，不知所措，甚至受挫后一蹶不振。因此，掌握提高心理能量的方法和技巧，增强抗挫能力，至关重要。本节课以心理能量理论为依据，...
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