学习星球：探秘时间管理（教案）
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《学习星球—探秘时间管理》教学设计
一、教学理念
塞里格曼的积极心理学倡导发掘人的内在潜能，促进个体积极心理品质的培养，其中
包括感受积极的个人体验，培养积极的人格品质，建立积极的社会链接。学生在学习管理
中，通过积极的个人体验，提升效能感，提升学习管理能力，促进自我积极成长。
焦点解决短期治疗技术倡导，正面关注、发现例外、放大优点、积极强化的原则，使
个人从过去的成功经验中汲取能量，促进发展。基于以上教学理念设计本课。
二、学情分析
（一）纲要指导
《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》中指出，在小学中年段，需要帮助
学生增强时间管理意识，帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾，激发学生学习
管理的自主性和有效性。
（二）发展特点
四年级的学生正处在认知发展的关键时期，思维水平发展迅速，自主意识增强。即将
迈向小学高年段，学业难度加大，在学习中需要提升自主管理的水平和能力。当前，随着
“双减”到来，自主时间增加，更需增加学习管理的自主性和有效性。
（三）需求调查
面向四年级学生进行学习主题调查，结果表明，有超过 85%的学生有学习管理指导的
需求，有超过 72%的学生认为自己有学习拖拉、效率不高、电子产品过度使用等情况，需
要增强时间管理意识和能力。基于以上情况，设计本课程。
三、教学目标
（一）知识与技能目标
了解时间管理的重要性，增强时间管理意识，提升学习自主性、有效性。
（二）过程与方法目标
初步掌握时间管理的方法，克服学业拖拉、提升学习效率，增强学习兴趣。
（三）情感态度与价值观目标
从过往经验中汲取能量，提升时间管理的自信心和效能感。
四、教学重难点
教学重难点 拟解决方法
教学重点 初 步 掌 握 时 间 管 理 的 方
法。
通过体验式活动，创设情境，发
挥团体动力，促进问题解决。
教学难点 提升时间管理的自信心和
效能感。
通过对过往成功经验的探索，正
面强化并迁移生活实际。
2
教法学法
体验式活动法、合作探究法
体验式活动通过创设情境，激活体验，促进自我探索与合作探究，符合学生心理发展
阶段和认知发展水平。根据团体动力学理论，激活团体“场”，促进个体在团体中的接纳
发现与展示，促进问题解决。
六、教学准备
多媒体课件、星球卡通贴纸、便利贴、《时间管理达人手册》等。
七、教学特色
（一）课前调查，贴近学生实际。
（二）创设情境，符合认知规律。
（三）正面关注，培养积极品质。
（四）及时强化，迁移生活实际。
八、教学框架
本课为小学生积极心理品质培养系列课程中积极成长篇的第三课时，其中积极成长篇
共有四个课时，具体如下：
本课《学习星球-探秘时间管理》的教学框架设计如下：
九、
教学流程
（一）情境导入-学习星球探险
通过上一节课的学习星球护林行动，同学们精心培育了自己的学习树，收获了满满的
学习动力。本节课，我们将继续在学习星球进行探险，我们一起来看看今天的挑战，如果
挑战成功，我们将返航地球。
第2课时
学习星球-护
林计划
第3课时
学习星球 -探
秘时间管理
第4课时
未来星球
历险记
第1课时
大脑实验室
设计意图：四年级的学生认知发展仍处于具体运算解决，
创设故事情境和闯关任务，符合学生认知发展规律，能有
效激发学生的学习兴趣。同时，将上节课内容与本课进行
链接，引导学生回顾和思考。
环节设置活动设置效果达成
导入环节 情境导入 学习星球探险情境故事 激发兴趣
自主探索 头脑风暴 时间管理达人 增强时间管理意识
合作探索 小组对对碰 时间管理密码 明确时间管理方法
深入探索 寻找能量 自我赋能 过去经验 积极赋能
总结反思获得手册 返航地球及时强化 迁移实际
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作者：舟车劳
分类：班会（行为）
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时间：2025-11-03
