时间规划局（教案）
VIP免费
《时间规划局》心理课教案
学科 心理 课题 《时间规划局》
课时 1课时 执教年级 高一年级
教学背景
教学理念：
高一的学生刚进入高中，学习业务变得繁重，任务难度也加
大，往往造成时间不够用、作业写不完的情况，学会时间管理变
得尤为重要，提高时间利用的效率，掌握一定的时间管理方法能
够帮助高一学生学习和生活事倍功半。
教学目标
1. 知识目标：了解自己时间分配的状态，了解时间管理的重要
性。
2. 能力目标：培养学生学会掌握一定的时间管理防范。
3. 情感目标、态度价值观目标：了解自己的时间管理，提高时间
管理意识，有意识的规划自己的时间。
教学重点 让学生了解自己生活时间的分配，感受合理安排时间的重要性
教学难点 学会合理规划时间的方法。
教学方法 讲授法、讨论法
教学准备 多媒体课件，视频片段
教学过程
教学环节 教师活动 设计意图
一、课堂导入 请同学们思考，如果银行明天向你的账
号拨款 86400 元， 你在这一天可以随心所
欲， 想花多少就花多少，用途也没有任何
规定。条件只有一个：用剩的钱不能留到第
二天再用，也不能节余归自己。
教师提问：你们会如何利用这笔钱？
教师小结：看起来这是一笔相当丰厚的
财富，有的同学会选择投资，有的同学会选
择及时消费享乐，有的同学会捐献，有的孝
敬父母等等。每个人理财的方法不尽相同，
我们也都希望发挥它的最大价值。我们都曾
幻想过拥有很多财富，但花钱的时候是不是
也没有想象中那么容易，影片《西虹市首
富》的主人公需要在一个月之内花光十个
亿，对他来说也十分不容易。
天下真的有这样的好事吗？老师想告诉
大家，真的有！其实在我们的生活中，我们
每个人每天都拥有这样一笔同等数额的财
富，那就是时间:每天有 24 个小时，每个小
时有 60 分钟，每分钟有 60 秒，24 小时总
通过将时 间 与
财 富 类 比 ，让学生
对时间有着更具体
直观的感受，引导
学生思考，时间是
可以管理的，我们
应 该 如 何 更好的利
用这笔钱。
计就是 86400 秒。 我们每天都有这么大额
的财富存在我们的时间规划局里，我们如果
利用好自己的财富呢？
二、 教学过程 一、画一画时间馅饼图
如果把一天 24h 画成一个馅饼，我们每
天要学习、休息、吃饭、休闲等等，你是怎
么安排每天的生活作息时间的呢？请同学们
将你的一天进行分割，画出你平时的生活状
态。
教师提问：你是如何分割自己的时间馅
饼的？
你觉得自己的时间分配合理吗？有没有
不合理的地方？
教师总结：同学们高一几乎所有的时间
被学习填充满了，即使是这样，还有相当一
部分同学作业写不完，进度跟不上，老师感
受到了你们的辛苦、疲惫与无奈。我们一起
来看看有什么方法改变现状。
二、情景模拟
在这里给大家分享一个面试题目，这个
题目是我之前去一家500 强外企其中一道面
试题。假如若干年后，你也加入了求职大
军，你通过层层筛选，进入了终面环节，你
的大 boss 问了你一个终极问题，这个终极
问题的回答将直接决定你的去留，当然前提
是这个机会是你希望得到的喜欢的，并且非
常高薪的工作，你将如何作答呢？
假如说你正在处理手上十分重要的任
务，此时，你办公桌上的电话响了，你的老
板此刻叫你去他的办公室，你的同事叫你帮
下忙，同时电脑弹出一条紧急邮件需要你回
复，而前台告诉你，你的家人有事找你在楼
下等你。
教师提问：如果是你，你会怎么安排这
些任务呢？请列出你的排序。给大家1分钟
时间思考，然后把你们的答案写下来。
教师总结：同一时间遇上这么多事，大
多数人都会手忙脚乱，不知所措，我们在学
习生活中也经常会遇到同样的问题，很多事
同时需要我们完成，我们会手足无措，如果
我们能够冷静分析，是不是能在慌乱中找到
更优解呢？
通过画时 间 馅 饼 ，
让学生感受一天的
时间是如何分配
的，在画图的过程
中，意识到是否 存
在不合理性，激发
他们提高时间管理
的意识。
创设情景，激发 学
生 的 兴 趣 ，思考时
间 配 置的 最 优解 。
引 出 时 间 四象限理
论。
声明：由于班主任教研资料网站是一个信息分享及获取的平台，不确保部分用户上传资料的来源及知识产权归属。如您发现相关资料侵犯您的合法权益，请联系客服，我们核实后将及时进行处理。
相关推荐
-
幸福在我身边VIP免费
2025-11-02 1 -
遇见赞美，让心花怒放（附视频）VIP免费
2025-11-02 1 -
挖掘优点，助我乘风破浪VIP免费
2025-11-02 0 -
赞美的感觉真好VIP免费
2025-11-02 0 -
和老师做朋友VIP免费
2025-11-02 0 -
人际交往：有话好好说（附教案）VIP免费
2025-11-02 1 -
人际交往：开出友谊的新花朵（逐字稿，附板书）VIP免费
2025-11-02 2 -
倾听：请你认真听我的声音VIP免费
2025-11-02 1 -
人际交往：增强人际吸引力（逐字稿，附板书）VIP免费
2025-11-02 1 -
倾听和回应：把话装进耳朵里（附教案和视频）VIP免费
2025-11-02 1
作者：感同身
分类：班会（行为）
价格：2班币
属性：4 页
大小：22.97KB
格式：DOCX
时间：2025-11-03
相关内容
-
人际交往：有话好好说（附教案）
分类：心理健康
时间：2025-11-02
标签：人际交往
格式：PPTX
价格：6 班币
-
人际交往：开出友谊的新花朵（逐字稿，附板书）
分类：心理健康
时间：2025-11-02
标签：人际交往
格式：DOCX
价格：3 班币
-
倾听：请你认真听我的声音
分类：心理健康
时间：2025-11-02
标签：倾听
格式：PPTX
价格：5 班币
-
人际交往：增强人际吸引力（逐字稿，附板书）
分类：心理健康
时间：2025-11-02
标签：人际交往
格式：DOCX
价格：3 班币
-
倾听和回应：把话装进耳朵里（附教案和视频）
分类：心理健康
时间：2025-11-02
标签：倾听
格式：PPTX
价格：6 班币
