积极的生涯信念（教案）

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基本信息

姓名学校

课程名称积极的生涯信念

课程类别心理健康教育学段/年级高中二年级

主题确定理论及政策依据

《中小学心理健康教育指导纲要》中指出，“帮助学生树立人生理想和信念，形成

正确的世界观、人生观和价值观”“在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会

需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准

备，培养担当意识和社会责任感。”是高中阶段心理健康教育的重要内容，生涯信念教

育与引导即切中肯綮，既包含对学生理想信念的引导，也包含对学生生涯选择和准备的

指导，非常必要。

《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020 年）》指出，要“建立学生发

展指导制度，加强对学生的理想、心理、学业等多方面指导”，进一步强调了生涯教育

的重要性，尤其是包含于生涯发展中的生涯信念的重要性。

生涯社会学习论认为，受遗传、环境、学习经验等因素影响，个体可能发展出一些

“生涯干扰信念”（Krumboltz, 2014），这些信念会对其生涯决策和发展造成障碍，如

错误的推论、择善固执等。

认知信息加工理论假设生涯咨询的最后目标是促进来访者信息加工技能的发展

（Peterson et al, 1991），信息加工技能的发展则有赖于个体认知信念的合理性，限制性

信念会阻碍个体信息加工过程。该理论强调个体的思维内容和思维方式对生涯发展的影

响。

Savickas 教授在其生涯建构理论中提出了“生涯适应力”的概念，个体的生涯适应

力是朝着 4个维度发展的（Savickas, 2013），在这 4个维度中也包含有 4种不同的信念

和态度，分别是计划的、确定的、好奇的、有效的。

此外，已有研究发现，生涯信念对个体的生涯决策有直接影响（金树人, 2007; 王丽

芬, 2002），积极的生涯信念对个体有积极影响，限制性的生涯信念对个体有消极影响

（洪煌佳, 2012; 张碧娟, 2010），拥有积极生涯信念的个体的生涯适应性发展更好。

综上所述，生涯信念是个体生涯发展中的重要组成部分和影响因素之一，进行生涯

信念主题的授课既具有丰富的理论意义，也符合国家政策指示的实践需要。

学情分析

高中生处于生涯发展的需求、探索和选择阶段，如何确定人生发展目标和发展道

路，把自我健康成长、能力发展、大学专业选择与未来的职业规划进行有效整合，从而

科学地规划人生，实现自身的最大发展，是一个重要且必要的问题。　　

经过高一一学年生涯探索和体验，目前我校高二年级学生的生涯规划意识已初步建

立起来，并有了一定的生涯方向。但根据心理老师的抽样调查发现，很多同学存在较多

不合理的生涯信念，比如对自己的未来发展有很多不切实际的设想和规划；比如对自己

的未来有很多犹豫和纠结，比如受到不良外界信息的影响等等。基于以上的学情特别设

计了关于生涯信念主题的心理课，以期帮助同学们学会识别自己所拥有的生涯信念类

型，树立积极的生涯信念，进而提升生涯适应力。

教学目标

　　认知：理解生涯信念的含义及其在自己生涯发展中的重要作用；明确积极的生涯信

念会对自己的生涯发展有促进作用，消极的干扰生涯信念会对自己的生涯发展有阻碍作

用；知道积极的生涯信念和干扰生涯信念的类型和特征；了解转化干扰生涯信念的方

法。

　　情感：在课程学习过程中感受积极的生涯信念带给自己的良好感受；在今后的个人

生涯中有意识地保有积极的生涯信念。

行为：树立积极的生涯信念；觉察自己可能存在的干扰生涯信念，掌握课堂所学转

化干扰生涯信念的方法，并能够在生活中积极运用。

教学内容与重、难点

　　重点：理解生涯信念以及积极的生涯信念对高中生生涯发展的重要影响，并知晓对

生涯发展有消极影响的干扰生涯信念的类型和典型特征。

　　难点：学会识别干扰生涯信念，并能够觉察自己可能存在的干扰生涯信念，在今后

的个人生涯中有意识地保有积极的生涯信念。

教学准备

　　1、背景音乐

　　2、PPT

活动

序号活动名称活动目的教师活动

热身时间

通过简单的热身

活动让大家快速

进入心理课的状

态，同时也让同

学们在欢快的活

动中对自己的生

涯信念有了初步

的认识。

1、教师欢迎词。同学们上课啦~欢迎来到小卉老师的心理课

堂~（因为是微课，所以直接引出课程主题是比较好的。）

2、告知学生需要准备的教学材料：一张 A4 纸，一支笔，一

颗准备好投入课堂的心~。

3、教师语：每个人都有对未来人生发展、生涯选择的独特想

法，但这些想法之中总有共通之处。老师总结了一些在同学们

中间比较常见的有关生涯发展的想法，待会老师会一条提一条

的列出，请同学们仔细思考，你是否符合所列出的想法？如果

你感觉自己非常符合，请站起来，双手手背用力鼓掌 5下；如

果感觉比较符合，请坐好，双手手背用力鼓掌 5下；如果觉得

比较不符合，也请坐好，双手手心用力鼓掌 5下；如果觉得非

常不符合，请站起来，双手手心用力鼓掌 5下；如果你觉得自

己从没想过这个想法，请站着不动。大家听明白了吗？要准备

嗨起来了~

① 我知道我会有一个怎样的未来。

② 身边的很多同学早已确定了他们将来的生涯发展方向，

我却到现在还在计划当中，我肯定有问题。

③ 我未来的生活和工作要让我的家人、朋友满意。

④ 没有高学历和好成绩肯定找不到工作。

⑤在选择未来想去的大学时，我会提前掌握好所有大学和

专业的信息，逐一挑选，认真判断，以确保最后的选择是百分

百适合自己的。

⑥ 我只会选择与自己的能力、兴趣、性格、价值观完全匹

配的工作。

⑦ 我相信自己以后一定能在自己感兴趣的领域内有所成

就。

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标签： #生涯 #积极 #教案

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