生涯规划：我的彩虹人生（教案和学习单）

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高中生涯：我的彩虹人生

【设计理念】

同学们在迎接了新的高二生活，面对未来，梦想、个人目标和可见性的计

划问题时，谈到的都是比较空洞的语言。事实上，很多同学不知道自己为何读

高中，不知道自己未来的人生路走向何方，给予学生对生涯的种种困惑，未来

唤醒学生的生涯规划意识，很有必要跟学生讲解生涯及其规划的相关知识。

【教学目标】

了解生涯及其规划的概念，知识与体系；

结合对生涯规划的初步探索，并且能够对自己的人生有初步的规划，迈出

生涯规划的第一步。

【教学重点】

了解舒伯的生涯彩虹图基本理论

【教学难点】

生涯彩虹图横纵轴的含义以及图形表示

【授课对象】

高二年段

【课时安排】

1 个课时

【课前安排】

打印生涯彩虹图

【教学过程】

一、热身环节：“羊村运动会”

准备比学生人数多一把的椅子。

1、在课堂开始之前，我们可以先唤醒一下我们的大脑——开一个小小羊

村运动会。在一会的活动过程中，你们会扮演小羊，而我则是灰太狼。活动规

则是在十秒钟之内，每个人必须完成一次换座位。在活动过程中，有可能你的

位置就被我抢占了，那么没完成换位置的同学可能就要被“吃掉了”。

2、现在我开始计时“1,2,3，……10”（老师边走边计时）

3、前面 2 轮学生可顺利换位置，后面 2 轮则老师开始抢占位置

二、导入

Q1：羊村里有很多不一样的动物，主要的角色有哪些呢？

小灰灰，喜羊羊和朋友们，灰太狼红太狼，村长

Q2：这几个角色分别是什么年龄段的呢？

儿童，青少年，青年到中年之间，老年人

师：这也是人生的 5 个阶段，这几个阶段在我们人的一生的发展进程中也是扮

演者不同的角色。

儿童——发展期，青春期——探索期，成人期——建立期，中年期——维持

期，老年期——衰退期。

随着我们不同的年龄阶段，我们所扮演的角色也是不同的。从一个懵懂好奇的

婴儿成为思维敏捷的中学生。伴随着年龄的成长，我们生涯角色也是日渐丰富。

Q3：请同学们说说人的一生扮演多少中角色呢？你现在扮演的角色，你未来还

会扮演什么角色。

三、讲解角色

子女——子女是家庭中的重要角色。（请同学们思考与父母的相处时间什

么时候最多，需要承担的子女的责任与义务是什么时候）。子女是每个人都要

扮演的角色，在儿童期与青春期阶段父母照顾自己，之后随着成年，因为求学

与工作与父母的距离慢慢疏远……而到了中年，父母变老，承担起照顾父母、

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标签： #学习 #生涯 #教案

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