点亮你生命的“火花”（教案）
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教学设计：点亮你生命的“火花”
【活动理念】
1、灵感来源
《中小学心理健康教育》 年第 期中的文章《为什么孩子会如此轻易地放弃生
命？》中的作者蔺晨说：近年来，青少年群体中抑郁症的检出人数越来越多，出现自
我伤害行为的孩子也是越来越多。有些孩子偷偷地在自己身上划下一道又一道的伤口 ，
脱口就说出“活着没意思”的话语，遇到挫折轻易就想放弃生命。他们也许外观上看
起来很好，但是他们经不得一点风雨，甚至自己在心理上早已放弃了对生命的美好体
验。
生命有多重？轻于鸿毛，还是重于泰山？青少年生命的重量究竟从何而来呢？蔺老师
结合多年来在心理学上的研究与实践提出增加青少年生命重量的有效因子 来源于生活
的趣味性，自己的力量感与掌控力以及他们赋予生命的意义。
2、现实情况
作为一名心理老师，从心理辅导与日常了解的情况中也看到或感受到，在现在的学生
群体中，确实存在一部分看起来没有“生命活力”的同学。在心理辅导的聊天过程中 ，
有些有自残倾向的同学告诉我：采取自残的方式可以让自己暂时缓解一下糟糕的情绪 ，
其中肉体的疼痛能让其确认到自己的存在感。笔者一直在思考的问题是：这些同学生
来就缺乏人生的意义感和趣味性吗？也许他们缺乏的是不知道如何从日常的生活中去
发现、去体验、去感受、去创造生命的精彩与价值。所以，这也正是心理老师或者说
老师们需要去做的事情，不是吗？
【活动对象】
高一学生
【活动准备】
、大白纸、彩笔
、
、各类丰富的媒材
（）《心灵奇旅》主题曲《》 视频
（）“火花”时刻的剪辑片段
（）背景音乐《》
【活动目标】
、启发学生更新对生命的认知：理解生命的宝贵，珍惜生命的过程。
、通过小组绘画的形式帮助学生理清构成生命的一切美好、惊喜和充满趣味的元素，
从而懂得生命的意义需要于感受中、体验中、创造中去寻找与获得。
【教学重难点】
重点：启发学生认识到生命中存在的美好感和趣味性。
难点：引导学生将对生命的美好感悟落实到现实生活中，积极自我赋能，提升生命的
力量感、掌控力以及意义感。
【教学过程】
暖场音乐：播放《心灵奇旅》主题曲《》 视频
笔者特别喜欢在心理课之前，播放着暖场音乐，静静等待学生的到来！也喜欢在备课
的那几天，从早到晚无限循环式的听心理课里需要用到的音乐。笔者的解释是：需要
用音乐给自己进行“催眠”，需要寻找所谓的“灵感”与“火花”吧！
团体热身阶段 团体工作阶段 团体转换阶段 团体结束阶段
漫画表演
电影介绍
回忆并绘制你生命
中的“火花”时刻
活出生命“火花”
的三个通道
本课总结
课后作业
（一）团体热身阶段
、热身漫画：《人生的意义与甜甜圈》
呈现的方式为：邀请学生扮演姐姐与弟弟两个角色来进行对话
问题 ：如果是你，既然甜甜圈吃几口就没了，为什么还要吃？
问题 ：如果我们早晚是会死去，那我们还活着的意义是什么？
教师引导正如漫画中所说：也许人生本来就是没有意义的，而是我们给人生赋予了意
义。
、引出电影《心灵奇旅》的预告片
在热映的电影《心灵奇旅》中也有两个同样在寻找人生（生命）意义的人
中学音乐老师乔伊高纳（），梦想成为爵士钢琴家（“一个不想死的灵
魂”）
灵魂（一个“不想活下去的厌世灵魂”）
这位中学音乐老师偶然获得了梦寐以求的机会——在纽约最好的爵士俱乐部演奏。
但一个小意外把他从纽约的街道带到了一个奇幻的地方“生之来处”（
）。
在那里，灵魂们将获得心灵辅导，找到专属于自己的“生命火花”，才能通往地
球！
比如有的灵魂点燃了航空火箭，有的灵魂踢了足球，有的灵魂演奏了乐器，这些
都成为他们的火花，开启了前往地球的通行证。
决心要回到地球生活的乔伊认识了一个厌世的灵魂“二十二”，二十二一直找不
到自己对于人类生活的兴趣或者说“火花”。
教师引导：所以这是一个不想死的乔伊和不想活的 22 一起探寻生命“火花”的故事。
那什么才是生命的“火花”呢？让我们一起通过《心灵奇旅》中的一个“火花时刻”
片段来了解一下。
教师播放《心灵奇旅》中代表乔伊生命“火花”的剪辑片段。
教师引导：这是电影中乔伊的生命“火花”或者说是灵魂“二十二”借助乔伊的身体
体验到的生命“火花”，比如开心的吃披萨和糖果、无所顾忌的躺在地上、尽情的弹
奏乐曲等等……
那么在心理学上，有没有关于“火花”的解释呢？还真有！
“火花”的定义★★★★
米哈里契克森米哈赖在《心流》一书中提出“心流”（!"）的定义
“心流”（ow）指的是我们全心投入地做事情时的感觉。
积极心理学创始人马丁塞利格曼提出：满意的感觉就是
什么时候时间为你而停止？
什么时候你发现，你现在做的正是你一直想做的，而且你希望永不停止？
“心流（ow）≈满意的感觉≈火花（spark）”
“火花”可以是画画、阅读、唱歌、演奏音乐、做饭、打排球、吃披萨、吃甜甜圈、
解一道题、写日记、看日出、跑步、与好友玩耍、闲聊、蓝天白云、落日晚霞、善良
的品质、抗疫的精神……也可以是《真实的幸福》里的知识、力量和美德……
（二）团体工作阶段
1、主体活动前的生命冥想
教师播放舒缓轻柔的背景音乐《》并通过指导语引导学生进入
一个放松的状态。
注：指导语改编自美国音乐家乔恩巴蒂斯特 #$ %&演奏的《
》。乔恩巴蒂斯特是皮克斯动画电影《心灵奇旅》#'&原声音乐的作曲人及演
唱者，亦是片中男主$ 的手模。
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