我的高中之旅：一场英雄打怪升级的成长之旅（教案）

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3.0 感同身 2025-11-03 0 1.73MB 8 页 2班币

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我的高中之旅

◼ 教学对象：

高一年级

◼ 学情分析：

高一新生在开启高中之旅，会面临各种挑战，比如学习上，学习的内容和难度增加，

对学习能力和投入程度有更高的要求，尤其是进入重点中学的学生，优秀的同伴和激烈的

竞争，可能会产生巨大心理落差；生活上，大多数高中是集体内宿学校，内宿生活对学生

独立生活的能力、处理分离焦虑的能力、饮食睡眠适应能力有更高的要求；人际上，与父

母、熟悉的老师和同学的分离，需要在新环境中认识新同学，在寝室中和室友和谐相处。

面对这么多挑战，高一新生很容易产生恐惧、焦虑、迷茫、自我贬低、孤独、抑郁等情

绪。

本节课将高中之旅比喻为英雄打怪升级的成长之旅，将高中的各种挑战比喻为成长之

路的怪兽，学生作为英雄主体，需要对自身积极优势、外界的资源有更清晰的认识，对自

己的高中之旅的目标有更清晰的认识，借鉴过去成功的经验，积极寻找外界帮助，并尝试

新的方法战胜各路“怪兽”，在这个过程中实现蜕变和成长，而不简单地通过结果定义成

败，通过成败来定义高中。

◼ 理论依据：

1. 固定型思维和成长型思维

斯坦福心理学家卡罗尔·德韦克（Carol Susan Dweck）提出思维模式理论（Mindset）。

将思维模式分为固定型思维和成长型思维。拥有成长型思维的人更倾向于不断创始新鲜事

物，对自己的能力发出更加高级别的挑战，或许他们会挑战失败，但他们不会气馁，总结经

验教训，持续发起冲锋，直至胜利。拥有成长型思维的学生更加不畏学业挑战和失败，在困

难前更容易保持专注和兴趣。他们相信努力会让自己更强大，因此越会投入更多的时间和精

力，从而取得了更高的成就。具有固定型思维的人认为智力是固定的，倾向于在自己能力范

围之内做事，习惯将自己擅长做的事情做的滴水不漏，被人称赞，他们想要保持目前的完美，

却止步不前。

本节课用“英雄成长之旅”来比喻高中生活，体现的是成长型思维，将高中适应的困

难看成挑战，当作成长的契机，持续发起冲锋，相信努力会让自己更强大。

2. 焦点解决短程咨询

焦点解决短程咨询视来访者为自己的专家，治疗过程聚焦于改变何以发生以及可能

性，小改变的所在，探索来访者的目标资源、例外正向经验与未来愿景。强调人们的正向

力量，而不是去看他的缺陷；强调人们的成功经历，而不是他们的失败；强调人的可能

性，而不是他们的限制。用正向的、朝向未来的、朝向目标解决问题的积极观点，以促进

改变的发生，而避免局限于探求愿意或是问题取向的讨论。

本节课引导学生在面对高中生活的困难和挑战时，关注自身正向资源，从自己的成功

经历中汲取经验，积极寻求外界帮助，朝自己期待的目标前进。

◼ 教学目标：

1. 认知目标：

对高中的挑战和目标有更清晰地认识，并清楚了解自身积极优势和外界的资源。

2. 技能目标：

在遇到挑战时，借鉴过去成功经验，积极寻找外界资源，尝试应对新的方法。

3. 情感目标：

将高中生活的困难当作成长之路的挑战，激发斗志和信心。

◼ 教学重难点：

1. 重点：

面对高中的挑战时，如何借鉴过去成功经验，积极寻找外界资源，尝试应对新的方

法。

2. 难点：

将高中生活理解为一场“成长之旅”，而非“成败之旅”。

◼ 教学过程

一、导入阶段

首先，祝贺和欢迎同学们开启高中之旅。同学们能踏上高中之旅，意味着你已经过五

关斩六将，拿到一张进入高中的门票，也意味着人生进入到下一个重要的成长阶段：离开

父母、离开熟悉的老师和同学，来到一个新校园，新环境，遇到新老师、新同学，也即将

面临很多新挑战。

同学们踏上高中之旅后，有什么样的感受和想法呢？列举高一新生常见的心理感受和

想法，这个过程，既是对高一新生心理感受的共情，也是正常化他们的内心体验。

•

兴奋、期待：我是一名高中生啦！期待自己精彩的高中生活！

恐惧、焦虑：学习上有很大的压力，生活上什么事都要自己搞定，睡眠饮食还不

习惯，好难呀！

•

自我贬低：其他同学都好厉害呀，我好自卑。

孤独、难过：离开父母、熟悉的老师和同学，一个人来到一个陌生环境，感到好

孤独，好想家。

•

迷茫：面对那么多选择、不知道自己想要什么，自己想过什么样的高中生活。

失落、气馁：没有进入到理想的高中；现实的高中生活与期待的不一样，好失

落。

在这些高一新生常见情绪和想法中，我们会看到高中之旅并不轻松，我们是把这些看

成是我们的困难，还是看成我们的挑战；当成失败的标签，还是我们成长的契机呢。这两

种不同的心态会带来什么样的不同呢？当我们把这些当成困难和失败时，会严重打击我们

面对高中生活的信心和斗志，而当我们把这些看成是挑战和成长的契机时，我们更加心平

气和，也更加斗志昂扬，相信努力会让自己变得强大，也相信自己能在高中收获成长。

著名神话学大师乔瑟夫·坎伯（J oseph Campbell）在他的《千面英雄》著作里，通过

对东西方神话、宗教、传说的分析，总结出一个英雄的原型，尽管存在无数种可能性，英

雄的故事总是一段旅程，一个英雄要离开他舒适平常的家园，进入一个充满冒险的不寻常

的世界，经历险阻，克服重重困难，最后实现成长和蜕变。就像我们熟悉的《西游记》，

师徒四人和白龙马，离开了原有安逸的家园，踏上了西天取经之路，历经九九八十一难，

最终取得真经，五圣成真。

高中之旅很像英雄的成长之旅，我们离开熟悉舒适的环境，离开我们的父母和过去的

老师、朋友。在这样一个全新的旅程中，沿途除了美景和惊喜，我们还会面对各种未知和

挑战，一路打怪升级，我们也将在这个过程中成就更强大的自己，实现自己的成长。

二、展开阶段

1. 塑造我的英雄形象

如果高中之旅就是一场英雄打怪升级的成长之旅，那么每个高一新生都是英雄。如果

你是英雄，你会是什么样的英雄呢？

请同学们画出自己的英雄形象，并完善英雄的基本信息。选择英雄和完善英雄信息的

过程，是一个自我反思的过程，也是一个投射测验，同学们在塑造自己的英雄形象的过程

中，赋予自己的品质、偏好、理想、需要。

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标签： #高中 #成长 #教案

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