自我意识：真诚悦纳自我（逐字稿，附板书）

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3.0 语重心 2025-11-02 0 195.93KB 4 页 3班币

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真诚悦纳自我

上课，同学们好，请坐！欢迎大家来到心理课堂。首先回顾一下我们的心灵公

约，一起大声说：倾听、分享、尊重。很好，就让我们带着这六字箴言开启新

课程。今天老师给大家带来了两位新朋友分别是“我能行”同学和“我不行”

同学，来看看他们的自我介绍。我能行是个怎样的人？嗯他很自信，有很多优

点，也很乐观，遇到困难也能笑着面对；而我不行呢？嗯他就比较悲观了，觉

得自己什么都做不好，总是垂头丧气。恩总之我能行同学能悦纳自我，而我不

行同学则不能。那你们觉得自己有些像谁呢？你们又希望自己像谁一样呢？今

天就让我们一起学习如何真诚的悦纳自我。

那同学们我能行同学是如何悦纳自我的啊？嗯他看到了自己的优点。那现在我

们就来一场优点大轰炸，帮助同学们找到自己的优点。请同学们在便利贴上写

下你对自己欣赏的地方，包括外表、性格、能力、品德、等等，然后在组内找

到一位朋友，请她给你补充优点，。好开始吧！恩我看同学们都交流的很开心，

想必收获了很多优点，谁来说说看？嗯你手举得可真高，你来：嗯你自己很喜

欢自己的高鼻梁，觉得自己数学成绩不错，比较聪明，自己性格开朗朋友很多；

嗯看来咱们班也有一位我能行同学，找到了自己这么多的优点。那刚才小组成

员给你补充了什么优点呢？说你很宽容，上次他们不小心把我的钢笔弄坏了，

我完全没怪他们。嗯难怪你朋友多呢。我想通过刚才这个活动大家都找到了自

己的优点，那现在请组长将组员的优点卡收起来贴在这颗优点树上。哇原本光

秃秃的一棵树现在如此枝繁叶茂。看到自己有这么多的优点什么感觉？嗯很开

心很惊喜。所以希望大家多欣赏自己的优点。

好那我想问问大家，每个人除了优点还有？嗯缺点。那我们应该什么态度来面

对缺点呢？还是先请同学们在便利贴上写下你对自己不满意的地方，再请组内

的一位朋友给你补充一个缺点，并说出理由。好开始吧！嗯我看有些同学已经

写好了，谁来说说看？好有请：你一直不满意自己的个子很矮，自己的字写的

很丑。另外同学还提到我喜欢哭鼻子，总因为一点小事就生气伤心。嗯这位同

学很真诚的直面自己的缺点。那我想问问大家她所提到的这些缺点哪些是可以

改的哪些是很难改变的？嗯同学们都觉得字丑可以练习书法，喜欢哭鼻子可以

让自己更坚强更乐观一点，但是个子矮比较难改变。嗯同学们分析的很有道理，

那所以面对可以改的缺点我们应该怎么做？没错积极改正；那面对难以改变的

缺点呢？是的坦然接受，不要过分看重或夸大。比如这位同学因为个子矮而自

卑，我们可以怎样坦然接受？嗯你说，评价一个人不是看身高，很多伟人个子

也很爱。嗯是啊，内在才是最重要的，这位同学就非常懂得悦纳自我。

所以这种难以改变的生理上的缺点与其说是缺点，不如说是不足。那大家知道

这两个词的区别么？好有请，嗯不愧是语文课代表啊，没错缺点是一个人存在

的不好的方面，是需要改正的，而短处是一个人在某些方面不擅长，不突出而

已。那现在就带着自己的理解和刚才的感悟，我们进入今天的情景园地，请看：

情境一：课堂上大家都在积极踊跃发言，只有一位同学低着头不说话，老师请

他站起来讲一讲，她的声音却很小，听都听不清。情境二：体育课上练习短跑，

大多数同学都跑的比较快，只有一位同学跑的很慢，同学们都在鼓励他，她自

己也很努力，课下还锻炼，但他依然跑的很慢。现在请同学们思考一下这两位

同学的行为是缺点还是短处？我看你迫不及待了，你来说：哦，你认为情境一

这位同学的行为是缺点，因为他是可以通过努力改变向其他同学一样积极举手，

大声发言的，但情景二的那位同学很努力的改变了，但依然跑的很慢，说明他

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标签： #自我 #意识 #悦纳

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