你很特别，我也是（教案）

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心理健康课程教学设计

课程主题你很特别，我也是

授课对象高一上学期

授课教师

主题确定理论及

政策依据

《中小学心理健康教育指导纲要（2012）》指出，帮助学生确

立正确的自我意识是高中年级的心理健康教育的主要任务之一。根

据埃里克森的发展阶段论，青少年主要发展任务是发展自我同一

性，个体需要整合自我的各个方面，明确自己是一个什么样的人，

接纳当前自我，形成稳定、统一的人格结构。

自我接纳是形成健全人格的重要条件之一，是指在认识自我的

过程中，坦然地接受自身的所有特征，愿意接受真实的自我，能够

看到自己的优点，也能欣然接受自己的不足。促进学生全面了解自

我，发现自己的闪光点的同时能接纳自身的不足之处，对学生的人

格整合以及积极自我认同的形成有着重要作用。

学情分析

正处于青春期的高中生自我意识逐渐增强，理解“我是谁”是

这一阶段的重要发展任务之一，在日常学习生活中，外界评价和自

我评价是高中生建构自我概念的重要途径。在认识自我的过程中，

面对着无处不在的关于外貌、学业成绩、能力等的同伴比较，高一

学生呈现出这样一种趋势，过于在意自身不足之处，忽视自己的闪

光点，进入以偏概全的思维误区，慢慢形成一种自卑心理。本课围

绕自我认识，引导学生客观、全面地认识自我，不夸大缺点的存

在，也不忽视闪光点的存在，在客观认识的基础上悦纳自我，不完

美的自己也是可爱的，正因为不完美，才激发我们不断向前发展的

动力。

教学目标

1.关注情感：悦纳自我，欣赏自我，产生对自我的满意感。

2.关注认知：理解每个人都有对自己不满意的地方，在看到自己不

足时，也能看到自己的闪光点，同时以一种更积极的方式看待自己

的不足。

3.关注行为：在接受自身不满意部分的基础上，去爱自己，遵从自

己内心的动力去做更好的自己。

教学重点、难点

1. 教学重点：看到自己不足时，也能看到自己的闪光点，同时以一

种更积极的方式看待自己的不足。

2. 教学难点：在客观认识自我的基础上，悦纳自我，欣赏自我。

教学设计

一、导入阶段：我眼中的自己

师：你很特别，我也是，亲爱的同学们，大家好，欢迎走进今

天的心理课堂，诚邀大家和我一起开启一场特别的自我认识之旅。

首先想请你发挥想象力，如果你受邀参与绘制一幅肖像，一位画家

不直接看你的样貌，而是根据你对自我的语言描述来为你绘制肖

像，你会如何描述你自己呢？请你把想到的自我描述写下来。

师：你是如何描述自己的呢？你是在带着发现美的眼光去形容

自己，还是带着对自己诸多不满意的心情在描述自己？

请你继续想象，如果又邀请陌生人一同参与进来，陌生人见到你真

实样貌，画师根据陌生人的语言描述来绘画。猜一猜，根据自己语

言描述以及陌生人语言描述画出来的肖像，是否会大致一样？如果

不一样，那你觉得根据自己语言描述画出来的肖像好看，还是根据

陌生人的语言描述画出来的肖像更好看？

【设计意图】通过设置实验情境，邀请学生认真思考个人眼中

的自己是怎样的形象。为后续引导学生识别自己是否有偏消极的自

我认知模式奠定基础。

二、展开阶段：一项社会实验

师：事实上，还真有人早就做过这样一个社会实验。美国一著

名品牌与受过 FBI 特训的美国罪犯肖像艺术家Gil Zamora 合作，进

行了一项有关肖像绘制的社会学实验。他们邀请不同年龄阶段的女

性来参加这项实验，实验设置和我们之前提到的一样。画师不看实

验对象，而是根据实验对象和陌生人的语言描述来绘制肖像，实验

结果会是怎样呢？我们先来看看实验的第一部分，画师根据实验对

象自己的语言描述绘制肖像。

师：我知道大家一定很想知道后续，但我不得不在这先暂停一

会，想问问大家还记得视频里边，她们有关自我的描述有哪些吗？

生：我雀斑越来越多、我很憔悴、下颌很大、我希望嘴唇饱满

些、下巴有点突、我开始有鱼尾纹了……

师：非常好，记得很清楚。为你们点赞！那我们可以看到，以

上这些描述在内容上有一个共同特点，是什么呢？

生：描述的都是自己外表上不太满意的部分。

师：看来成年女性对自己的外表仍然挺苛刻的。我们接着来看

看陌生人眼里的实验对象是怎样的。

师：我们很明显可以看到，根据陌生人描述绘制出的画像更

美，也就意味着，陌生人眼里的实验对象更美。为什么会这样呢？

我们看到陌生人的语言描述和实验对象的自我描述很不一样，陌生

人抓住了实验对象外表的闪光之处。用一句话来形容，就是在这个

实验中，实验对象在努力表达“丑”，表达对自己种种不太满意的

地方，而陌生人在努力发现“美”。

此时，请你看看最初你写下来的有关对自我的描述，你在对自

我形象的描述中，是像该实验的实验对象一样，关注到的都是对自

身形象不太满意的地方，还是该实验的陌生人一样，也能看到自身

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