转变认知，为己赋能（教案）

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课程基本信息

课题转变认知，为己赋能

学科心理健康学段中职年级一年级

1.教学背景

指导思想：

《中小学心理健康教育指导纲要》（2012 年修订）指出心理健康教育的具体目标是：使

学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受

挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。

理论依据：

1. 美国心理学家埃里克森的人格发展阶段理论指出，建立自我同一性是青春期孩子的

重要任务，自我评价、他人评价均是自我认知，形成自我同一性的重要方式。

2. 焦点解决短期治疗理论，提倡能充分运用既存优势与胜任能力来发展有效的解决之

道。积极协助学生从不同角度看待自己、身处情境、行为与人际模式，鼓励学生寻找自身的

资源力量解决问题。

学情分析：

中职生正处于自我同一性的形成时期，此时的他们既希望独立，又情感依赖。刚经历过

中考的失败，学生多有自卑心理，以偏概全，觉得自己糟糕至极。无法形成对自我正确和全

面的认识，很容易受外界的影响，特别在乎他人的评价。做事一旦有任何缺憾，或者他人有

一点对自己不好的评价，对他们来说，都会成为不小的打击。

2.教学分析

教学目标：

1.情感目标：积极地悦纳自我，相信自身有很大的潜力有待挖掘，确信自己可以不断地

实现自我。

2.认知目标：学习认识自己、悦纳自己、不断完善自我的方法，引导学生学会从积极的

角度思考问题；

3.行为目标：通过句式转换，让学生掌握具体的积极肯定自己、悦纳自己，激发潜能、

发挥特长的方法。

教学重点：

掌握自我认识的方法、途径，学会转换角度，积极悦纳自我。

教学难点：

学会遇事善于觉察与反思，发挥优势、克服不足、不断完善自我。

教学方法：

教法：讲授法、演示法；学法：活动探究、合作学习。

3.教学过程

活动设计时间设计意图

活

动

导

入

活动：接力画脸谱

规则：

1、小组围成一个圈，每位同学一张 A4 纸，一只

彩笔。

2、每位同学在纸上写上自己的名字，然后将纸

张顺时针传下一位同学。

3、下一位同学在这张纸上画上这位同学的眼睛

眉毛，再将纸顺时针传给下一位同学，在纸上画上鼻

子。

4、以此类推，画上嘴巴、脸型发型、耳朵、身

躯、手、脚、装饰物。

5、最后画纸回到命名者的手上，请同学们观察

自己在别人眼中是怎样的？

讨论：画面上的自己跟自己想象中一样吗？如果

不一样，体现在哪里？

10 分

钟用绘画的形

式，活跃气氛，使

学生进入课程状

态，让学生直观的

发现自己心目中的

自己和他人眼中的

自己可能不一样。

转

变

认

知

一、观看视频：你比想象中美

规则与要求如下：

思考：看完视频，结合刚刚同学们给你画的画

像，你想到什么？

我心里认识的我，和同学们眼中的我，你更喜欢

哪一个？

如果给这幅画做修改，你会增减什么，使得这幅

画更好？

你觉得自己身上还有哪些需要改进的性格或行

为？请具体写在纸上。

二、不一样的角度

1．当我们思考自己身上的不足的时候，我们来

看一幅画：蝙蝠与天使

2.引出：事物都具有两面性，就如这幅图画般。

蝙蝠更多会让人联想到恐怖、黑暗等消极的词汇，天

使更多会让人联想到温暖、光明与爱等积极的词汇。

许多事物也是既有消极的一面，又有积极的一面，选

择看到什么，决定权在你的手上。我们有没有办法，

把我们身上的不足转换个角度来看待？

分钟

通过观看视

频，引导学生从正

面积极接纳的角度

认识自己，肯定自

己，自己身上的不

足之处，不一定那

么糟糕。

通过观察心理

学上的双关图，引

导学生意识到事物

都具有两面性，从

不同角度看问题、

看待自己。

活动：乾坤大挪移

1.播放视频：《字词“大挪移”》

20 分

钟

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标签： #认知 #赋能 #教案

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