宝藏男孩女孩：探索自我的优势（教案）

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3.0 小鸟依人 2025-11-02 0 1.61MB 4 页 2班币

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宝藏男孩女孩

【活动理念】 2. 发挥学生的主观能动性，主动探索和挖掘自

积极心理学之父马丁·塞里格曼曾提出一个著己的品格优势，在活动中悦纳自己，增加心理能量；

名的公式，即“总幸福指数 = 先天素质 + 后天环境 3. 培养学生觉察自己优势的能力，获得积极情

+ ”你能控制的心理力量。公式中所指的“你能控制绪体验，让这些品格优势成为自己迈向幸福与成功

的心理力量”就是积极心理学需要发掘的力量，是的内驱力。

每个人心灵深处都有的一种自我实现的需要，这种

需要会激发人内在的积极力量和优秀品质。塞利格

【活动重难点】

探索自己的品格优势，获得积极的心理力量，

曼等人经过大量的研究，总结出了人的 6 种美德和学会积极调动自己的内在力量帮助自己解决学习、

24 种品格优势。每个个体如果能在每天的生活中运生活上的困难。

用这一系列优点，将会最大限度地促进个体的参与

感与意义感，提升幸福感。

【活动方法】

讲授法、游戏体验法、小组讨论法

【活动对象】

《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修

订）》指出“要培养全体学生积极乐观、健康向上

的心理品质，充分开发学生的心理潜能，提高学生

的身心健康水平，促进学生身心和谐可持续发展”。

其中的具体目标中包括了“使学生学会正确认识自

我”。初中生正处在青春期发展阶段，自我意识迅

猛发展，也逐渐从外化向内化转变，他们的内心世

初二年级学生

【活动准备】

制作多媒体课件、自制任务学习单、A4 纸、彩笔

【活动过程】

课前小调查：点亮星星

请问大家认为自己了解自己吗？了解有多少

界会经常围绕“我”进行探索和体验，更加关注如呢？请你用一分钟时间，在任务学习单（一）上，

何看待自己、看待他人、看待自己的人际关系。如尽可能多地写出自己的性格优势（比如说善良、勇

何看待自己即能否正确认识自己，悦纳自己。优势敢），一颗星星代表一个优势。写完后，你还可以

教育观也是鼓励个体自我潜能的开发，帮助学生更用桌上的彩笔涂色，让自己的星星闪亮起来。

好地表达自我品质的积极面，使个体优势发挥得以

最大化。

学生思考作答。

师：大家都写了多少个呢？

生：2 个、3 个、5 个、7 个……

有同学说，时间太短了没写完，也有同学说我

本课从积极心理学的角度，帮助学生认识自

己，挖掘自己的积极心理品质，增强自我认同感，

学会让这些优势成为日常生活和学习的心理力量，也不知道自己还有什么优势。不着急，今天我们就

为幸福人生集聚强大的心理资本。来好好挖掘，好好探索一下我们的性格优势（ PPT

【活动目标】呈现主题：宝藏男孩女孩——探索自我的优势），下

1. 帮助学生学会正确认识自己，从多元的角度面开启我们的寻宝之旅。

看待自己；设计意图：了解学生对自我的认识程度，尤其

是对自身优点的掌握。

一、团体暖身阶段：比一比

游戏规则：

2.在任务学习单（二）“优势圆盘”上写上名字，

用自己喜欢的彩笔将自己的优势特征标识出来（涂

或画的都可以）。可以根据拥有这一项优势的程度

活动采取四轮制，公布比赛主题后，每个小组来选择涂画量的多少。

派一名队员起立，待队员起立后，教师再公布详细 3. 标完后，请在组内分享你的优势。然后每组

的比赛内容。获胜一轮，记 1 分；4 轮后，得分高者推荐一位代表来跟全班分享。

为获胜组。PPT 逐一呈现以下内容：

1. 比长：谁的手臂长？

学生认真探索，随后分享。

师：你能跟我们分享一下自己拥有哪些优势吗？

是什么事件，让你发现自己有这样的品格优势呢？

生 1：善良，我乐意帮助别人；

2. 比高：谁家住的楼层高？

3. 比多：谁的名字笔画多？

4. 比大：谁的同桌年龄大？生 2：勇敢，我面对有些困难不害怕，而是主

教师：在四轮的比拼里，身高较高的同学手臂动寻求支持；（老师认为你现在能够大胆地回答问

自然相对较长；家里住的楼层高能让我们的视野更题并分享了你的想法，就是一种勇敢的体现）

开阔，能看到更远的美景；谁也没曾想过，自己的

名字笔画多在某个时候也占据了优势，能帮助我们去做；

赢得比赛；年龄较大可能在思想上更丰富，更有担

生 3：坚持，在学习上和运动上，我能够坚持

生 4：领导力，我用心地管理班级，当出现吵

当，成为自己的优势为小组增添了光彩。闹的时候，我会制止。

刚才我们看到的都是一些外在的特征，外在的

优势，这些是能够直观感受的。而我们的内在优势

……

师：谢谢这些同学的真诚分享。老师发现大家

需要我们去深入地探索、觉察和发挥。美国心理学都从自己身上挖到了许多宝藏，对自己的优势特征

家特尔曼说过：“取得成就的因素不在于智力，学更清晰了。相信这些自我表扬的过程定能增强自信

历等，而在于是否具有自信心、进取心、意志力等心和增加自我效能感。

健康的心理品质。”因此，积极心理品质是助力个

人成功的重要基础。

设计意图：制作“优势圆盘”，让学生清晰明了

24 项品格优势有哪些，通过回忆事件自我发现、自

积极心理学家塞利格曼等人总结出人的 6 种美我探索，学会找寻积极的心理体验和心理品质，增

德和 24 种优势，他们利用这些内在的积极力量和加个体的心理资本，获得积极的情绪体验。

优秀品质帮助普通人或具有一定天赋的人最大限

度地挖掘自己的潜力，以此获得美好的生活。我们

三、团体工作阶段：优势探索之锦上添花

过渡：那么，我们的宝藏挖完了吗，还有没有

每个人都是一座独一无二的宝塔，这 24 种优势就其他的优势没被挖掘呢？或者，我自己不知道有这

是我们的宝藏。可见，发现自己的优势并发挥它的样的品格优势，但别人却注意到了呢？有时候的确

价值是多么的重要。是当局者迷旁观者清。如果说刚才的自我探索是让

设计意图：通过“比一比”活动，增加课堂的自己的品格优势得以发现、被看见，那么下面的活

趣味性和神秘性，既能活跃课堂气氛，又能快速营动将让自己的优势增添光芒、变得绚丽多彩。

造一个放松、温暖、参与度高的氛围，为下一环节

的自我探索创造安全的心理环境，同时又是一个由

外在关注走向内在探索的过渡。

活动要求：

1. 请大家在组内顺时针传阅优势圆盘；

2. 拿到别人的优势圆盘后，用彩笔帮助该同学

标识出 TA 还没发现的一个新的优势；若没有发现

二、团体转换阶段：优势探索之挖掘宝藏

过渡：上帝既然在我们每个人的身上都藏着如新优势，可以用画小红花或 +1 的方式表示赞同 TA

此多的优势宝藏，我们就来好好挖掘，深入打磨它的某项品格优势；

们，让它们成为我们获得幸福的心理能量。 3. 每 30 秒换一次圆盘；直至自己的优势圆盘轮

活动要求：回自己手中。

1. 请同学们回忆自己一两件成功或引以为傲的

事，从该事件中挖掘自己存在或获得的积极品质；

4. 请真诚对待每一位同学的优势圆盘。

学生继续探索，随后分享。

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标签： #自我 #教案 #探索

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