“预”见更好的自己：自我效能感激发（教学设计）

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3.0 老生常 2025-11-02 2 60KB 4 页 2班币

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《“预”见更好的自己》课程教学设计

教学理念

美国著名心理学家班杜拉指出，自我效能感是人们对自身能

否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。自我效能

感高的人，通常在日常生活和学习中表现得更自信，积极尝试实

践远大的目标，做事有毅力，这样他们就会有更多的机会较好地

发挥潜能收获成功。即使遭遇失败，由于他们视困难为成长的机

会，也能够很快地从失败中站起来，把失败归因于没有足够的知

识和技能，而不是质疑自己的能力。而自我效能感低的人，通常

会表现出自闭和不积极，不能很好地发挥自身水平，他们获得成

功的可能性也会相应减少，面对失败时也更容易自暴自弃。自我

效能感的形成或改变至少受到五种因素影响:(1)成败经验。 (2）

替代性经验。(3）言语劝说。 (4)情绪反应和生理状态。 (5)情境条

件。

教学内容

1、导入：通过大风吹，引导学生发掘自身可能具备的各项技

能，导入自我效能感。

2、活动一：我的高光时刻，引导学生通过自身成功经验，学习

替代性经验提升自信心；

3、活动二：我的成长树，引导学生通过现实的行动获得成功经

验。

4、总结：写下对成长树的期待，布置作业，迁移生活。

学情分析

按照埃里克森人格发展八阶段，初中生正处于自我同一性对角色

混乱阶段。个人意识萌芽，初二学生开始考虑“我是谁”、“我

的价值”“我要成为什么样的人”等人生问题。又对未来充满期

待和幻想。建立良好的自我效能感，可以帮助他们积极应对生活

中遇到的各种挑战，明确自我价值。

教学目标

1.知识目标：理解什么是自我效能感，了解我们成长的各方面

能力。

2.能力目标：通过高光时刻，学会通过自身成功经验和替代性

经验提升自我效能感。通过成长树，学会获得成功经验的方

法。

3.情感、态度与价值观：培养学生积极心理品质，提升做事的

信心。

教学重点获得提升自我效能感的方法

教学难点掌握获得成功的经验的方法

教法与学法1、教法：活动法、启发法；

2、学法：实践学习法

教学准备

1、多媒体，PPT 课件、A4纸

2、相关资料

3、录播设备

教学框架

教学流程

亲爱的同学们，大家好，很开心今天能跟大家一起分享这节心理课《“预”见更好的自

己》。要了解更好的自己是怎样的，首先我们来做个游戏：大风吹。

一、活动导入：大风吹（5分钟）

1.规则：√听老师指令，具有这一特点的同学起立；

√老师指令：“大风吹”，大家回答：“吹什么？”老师指令：“吹长头发的

人”，长头发的同学起立。

2.内容：（1）会洗袜子的同学————这属于生活小技能；

（2）自己主动订正错题的同学————这属于学习习惯；

（3）会控制自己不经常对父母发脾气的同学————这属于情绪管理；

（4）晚上 12 点前睡觉的同学————这属于生活习惯；

（5）有好朋友的同学————这属于人际交往；

（6）受到过爸妈表扬的同学————这属于亲子交往；

（7）擅长做西红柿炒鸡蛋的同学————这属于生活技能；

（8）擅长画画的同学————这属于兴趣爱好；

（9）擅长体育运动的同学————这属于运动健康。

很开心跟大家一起玩这个游戏，我们会发现周边的同伴跟我们有了更多的链接。刚才

我们有一个问题是会做西红柿炒蛋的同学站起来，老师还有一个问题：虽然没做过但相信

自己可以做西红柿炒鸡蛋的同学有多少？（举手）做西红柿炒鸡蛋是一种技能，虽然没做

过但是相信自己可以做到是一种主观信念，相信自己能够完成某件事，就是自我效能感。

今天我们一起来探讨如何能拥有信任自己的能力。

【设计意图】通过热身游戏，让学生了解成长的能力包含哪些方面，理解什么是自我效能

感，引出本节课的主题。

导入：

大风吹

展开：

我的高光

时刻

深入：

种下我的

成长树

结束：

我想对它

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标签： #设计 #自我 #自己

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