跨越时空遇见你（教案和学习单等）
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跨越时空 遇见你
一、学情分析
中学生自我意识不断增强，处于成长中的他们对未来也充满渴望。然而，
不少学生面对青春期的变化不知所措，有的学生可能对自己缺乏信心，或是难
以悦纳自己。这与他们对自己的认识尚不客观全面有着重要的关系，也可能跟
现实自我与理想自我的较大差距有关。帮助学生全面认识现实自我，进一步澄
清理想自我，增加行动的可能，对其增强自我认识，客观评价自己，更好地整
合自我，有着重要意义。进而，学生能够接纳自己，提升信心，健康发展。
二、教学目标
认知目标：全面认识现实自我，澄清理想自我。
情感目标：接纳自我，提升发展自我、不断成长的信心与动力。
行为目标：开展自我对话，进行自我见证，尝试形成发展自我的行动。
三、教学重难点
重点：全面认识现实自我与理想自我。
难点：提升发展理想自我的行动力。
四、教学准备
课件 PPT、相关视频、彩笔、活动单（注：为了方便整体查看，暂将活动
单设计为一张，实际授课可做调整，如分为三张作业单，每个环节用一张，最
后可以拼在一起形成对话，这样更有设计感和悬念感）
五、教学设计
1. 导入：猜猜 TA 是谁（3分钟）
展示微信个人资料页面，通过基本信息请学生猜主人公是谁。之后揭晓答
案——心理老师。简单介绍相关信息代表的含义，并引入下一环节，请同学设
计属于自己的微信号。
2. 我的微信号（12 分钟）
学生结合对自己的认识，为自己设计一个符合现实情况的微信号，包括设
计头像、昵称，填写基本资料等，完成活动单“我的微信号”。完成后请同学
分享作品及内涵，教师可从从生理、心理和社会层面进行总结，促进学生全面
认识自己。在分享总结后，学生可再对微信资料进行补充。（注：根据不同学
情的学生，可以采用不同的设计形式，如果是层次较高、比较开放的学生，可
以完全请他们自己设计、写关键词等，如果层次一般、容易局限的学生，可以
提供个性词库供其参考，可参考附件）
3. 不一样的微信号（12 分钟）
在冥想指导语下（见附件），学生对若干年后的自己进行畅想，逐步明晰
理想自我的具体样貌、特点等。之后结合冥想画面，为自己设计一个微信号—
—账号主人是冥想中理想状态的自己。学生设计头像、昵称，填写基本资料等，
完成活动单“不一样的微信号”。完成后请同学分享作品及内涵，教师可通过
提问，引导学生思考现实自我与理想自我的关系、为了实现理想自我做了一些
什么等。
4. 对方正在输入……（10 分钟）
邀请学生想象进入时空之门，如果未来的自己和现在的自己能够对话，未
来的自己会说一些什么，现在的自己又会怎样回应。在微信对话框中写下对话，
完成活动单“跨越时空的对话”。完成后请学生分享对话以及自己的感受和发
现，通过自我见证，增强自我认同及信心。教师可通过提问，引发学生思考要
进一步发展理想中的我还可以有哪些具体的行动等。（视具体情况而定，可留
一部分思考作为课后作业）
5. 总结（3分钟）
观看易烊千玺与过去的自己对话的视频片段（视频《精彩才刚刚开始》 2
分18 秒开始），进行总结升华。成长的道路有辛苦、有收获，我们是自己的忠
实伙伴，唯有全面地认识自己，才能更好地陪伴自己。而何时认识自己、开始
行动都不算晚，“精彩才刚刚开始”！
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作者：立竿见
分类：心理健康
价格：3班币
属性：5 页
大小：39.98KB
格式：DOCX
时间：2025-11-02
