人际交往：也许你该找个人聊聊（教案和学案）

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3.0 角力中 2025-11-02 1 23.05KB 6 页 3班币

也许你该找个人聊聊

一、活动理念

阿德勒认为，人的所有的烦恼都来自的人际关系。对于处于青

春期的中学生，良好的人际关系对他们的身心健康成长具有重要意

义，而人际关系的烦恼也常常干扰着他们的学习和生活。由于同伴

关系在青少年的人际关系交往占据重要的地位，因此，本活动课以

同伴互助的形式，学生倾诉自己的烦恼，并互相交换烦恼，为彼此

排忧解难。

二、活动目标

1.学生敞开心扉，倾诉烦恼；

2.同伴互助，为彼此排忧解难；

3.学生感受同伴互助的快乐和温暖。

三、活动对象

初高中

四、活动准备

课件、背景音乐、心理课堂活动单

五、活动过程

（一）导入（3min）

教师：个体心理学家阿德勒认为，人类所有的烦恼都来源于人

际关系。这里的人际关系是广义上的含义，包括同伴关系、师生关

系、亲子关系等等你与其他人的关系，作为社会性动物，我们不可

避免要与人接触，与此同时可能产生摩擦，造成你的烦恼；当你脱

离与他人的联系或融入不进集体时，你的孤单、无助也可能成为的

烦恼。那遇到烦恼时，我们可以怎么做呢？

学生讨论并分享

教师：同学们的回答不失为一种好方法，如果你们问我遇到烦

恼时该怎么办？老师会对你说，也许你该找个人聊聊。倾诉本身就

具有意义，可以减轻烦恼带来的负面情绪；当和别人倾诉烦恼时，

他们可以给我们一些反馈，提供我们新的思路和想法，帮助我们理

解和解决自己的问题。那么，这节课，就让我们来互相聊聊自己的

烦恼。

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