人际支持：我身边的力量（教案和学习单）
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《我身边的力量》教案
基本
信息
学科 心理 课型 新授课
课题 我身边的力量
教师 班级 七年级
深度
解读
教材
建议从知识的来源与产生、事
物的本质与规律、学科的方法
与思想、知识的关系与结构、
知识的作用与价值等五个方面
入手做解读。
人际支持是保证个体心理健康的重要条件，人际支持可以
从 Doer（为你提供实际帮助的人）、Listener（愿意倾听、理
解你的人）、Relaxer（让你感到轻松愉快的人和
事）、Healer（受到你的帮助并感激你的人）四个方面来划
分。本课旨在通过问题游戏活动引入认识并感受社会支持的重
要性，创设情景引导学生感悟与讨论支持性力量的维度，同时
激发学生主动发掘身边的支持力。
准确
把握
学情
建议从前理解（先见、先知和
先验）、困难处（认知障
碍）、触发点（新奇处、困惑
处、共鸣处或挑战处）、关键
点（重点点拨的地方）、发展
区（可能的提升空间）等五个
方面入手分析把握。
前理解：学生在之前的生活和学习中已经对于支持性力量
的存在和帮助有所体悟。
出发点：情境性故事材料引发对于支持性力量的思考和寻
找。
关键点：把握支持性力量的四个维度，同时寻找自身的支
持性力量。
发展区：认识到在被支持的过程中，也要怀有感恩之心，用
自己的支持力去支持他人。
核心
目标
核心素养 交往与调适
教学目标
知识与技能：认识支持性力量的维度，发展寻找自身支持性力
量的技能。
过程与方法：通过游戏活动了解身边支持的重要意义，通过情
境性故事体会了解支持性力量的维度，最后通过支持力同心圆
的活动回到自身的探索上。
态度情感价值观：认识到身边支持性力量的重要性，在被支持
的过程中也能够以支持性力量回报他人。
教学
过程
教学环节 教与学活动 设计意图
一、暖身引入
（5分钟）
亲爱的同学们，我们又在心理课堂见面啦！我很期待见到你
们，你们是不是也是呢？现在，让我们一起通过一个小小的暖
身活动，开启今天的心理课。现在请听老师宣读游戏规则。
活动：蒙眼画鼻
第一轮：我们邀请一位同学走上前来，带上眼罩，原地转三
圈，然后给黑板上的笑脸添上鼻子。
师：刚刚在你带上眼罩，去画鼻子的时候你是什么样的感
受？如果给你一个特许，在不摘掉眼罩的情况下，你觉得怎么
样能够让你更好的完成这个任务？
生：可以找一个同学帮助我
好的，那我们就一起来尝试一下吧，你可以寻找一个朋友来
帮助你!
营造课堂氛
围，激发课
堂参与兴
趣。
二、转换阶段
（2分钟）
（游戏结束后，根据情况总结绘画结果）
请蒙眼体验的同学分享感受我们来请刚刚参与游戏的同学，
来和大家一起分享一下刚刚的感受。
思考身边的
支持性力量
带给我们的
1 / 5
生：虽然我刚刚带着眼罩，看不见，但是我在同学的帮助下
完成任务，让我感到安心。
谢谢这位同学的分享，同学们正如刚刚体验的同学分享的那
样，有时候我们身边一些支持性的力量给我们温暖和安心，那
么这节课让我们一起带着敏锐的感受去探索我们身边的支持性
力量吧！
感受，引出
主题。
三、工作阶段
（22 分钟）
1.支持性力量有哪些？（10min）
下面我将介绍一位名叫尤可乐的同学的故事，让我们来看
看究竟身边有哪些支持性的力量。
故事：
尤可乐最近学习状态不太好。特别是英语，这段时间的语法专题
让他感觉有些吃力，自己对英语学习也越来越没信心了，英语老师
Miss Wu 发现了尤可乐的变化。一天中午，MISS WU 找尤可乐聊
了很久，她认真倾听了尤可乐在英语学习上的困难和担忧，仔细的
地帮助他分析了现阶段英语学习的特点和突破困境的方法，MISS
wu 还告诉尤可乐他在英语学习上是很有天赋的，继续努力一定可
以度过这个难关。和 MISS wu 的谈话让尤可乐信心大增。
放学了，刚到家门口，尤可乐就闻到了饭菜的香味，家中的大厨
外婆又在烹饪美食了，每天回家都可以吃上外婆精心准备的晚餐，
尤可乐觉得生活真的很幸福。
尤可乐特别喜欢丹尼斯•凯尔的科幻小说，同桌正巧也很喜欢，他
们经常在课间聊自己喜欢的小说片段，经常惊人的一致，这种默契
让尤可乐觉得非常放松，特别愉悦。
这个周末，尤可乐收到了一张生日贺卡和一本书。原来是尤可乐
的小学朋友刘百世寄来的，尤可乐在小学时经常帮助刘百世，给他
讲题，借他文具，刘百世手臂骨折的三个月，尤可乐每天上学放学
都帮他背书包。没想到虽然中学不在一起了，刘百世还记得自己的
生日，这么用心的准备了礼物，尤可乐觉得温暖极了……
生1：Miss Wu 的理解和帮助
生2：外婆主动来照顾自己，做的可口饭菜。
生3：看喜欢的科幻小说和听喜欢的音乐。
生4：收到曾经帮助过合作过的小学同学刘百世的生日祝福。
是啊，尤可乐同学周围充满着如此多的支持性的力量，其实我
们可以将这些支持性的力量分为四类：（PPT 对应出现，并且
解释）
（1）Doer（为你提供实际帮助的人）——Miss Wu 外婆
（2）Listener（愿意倾听、理解你的人）——Miss Wu
（3）Relaxer（让你感到轻松愉快的人或事）——和同桌讨论
科幻小说
（还有一种十分特别，但带来的支持性力量让人印象深刻，那
就是）
以活动的形
式，探讨支
持性力量的
维度，同时
寻找自身的
支持性力
量。
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作者：亭亭玉
分类：心理健康
价格：3班币
属性：5 页
大小：49.05KB
格式：DOCX
时间：2025-11-02
