长颈鹿式的自我倾听（教案、学案和作业）
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长颈鹿式的自我倾听——教学设计
学情分析：
我国于 2021 年10 月23 日第十三届全国人民代表大会常务委员会地三十一次会议通过
《中华人民共和国家庭教育促进法》，这使得家庭教育上升到了国家层面，做到了家庭教
育有法可依。同时，近年来由于疫情原因，工作压力，家庭结构的变化等相关因素，青少
年儿童与父母的沟通越来越少，沟通方式单一，沟通结果无效，沟通中带有的敌对因素越
来越多，进而导致亲子关系越来越疏离。鉴于此，从改进青少年儿童的亲子沟通交流模式
改善亲子关系，促进家庭和谐的角度出发，借鉴非暴力沟通中交流模式，设计了本次微课
旨在为青少年儿童提供全新的沟通模式，为改善亲子关系，人际关系提供新的方法和思路。
教学目标：
认知目标：让学生了解长颈鹿式的自我倾听模式，与之前的沟通模式形成对比，进而
了解长颈鹿式的沟通模式的意义和优势。
情感目标：通过长颈鹿式的自我倾听模式，学生可以更好地洞察自己和他人内心情感
的变化，进而通过恰当的语言表达自己的情绪和情感，减少沟通障碍。
行为目标：通过学习长颈鹿式的自我倾听模式，学生可以在日常生活中，尤其是在与
父母发生冲突的时候，恰当地运用该模式，通过不断练习该模式，进而改进亲子沟通方式
提升亲子关系的质量。
教学内容：
长颈鹿式的自我倾听模式
观察（事实）—感受—需要—请求
第一步：观察，描述事实，不带有任何评判的观察；
第二步：感受，说出真实的感受；
第三步：需要，表达个人需要；
第四步：请求，提出可执行的请求。
教学过程：
导入部分：通过情景再现（以漫画的形式）的方式，让学生回想相似情景下与父母发
生冲突和矛盾时的内心感受和沟通模式，进而引出新的沟通模式——长颈鹿式的自我倾听
模式。
展开部分：通过对长颈鹿（图片展示）的特点和优势的总结，引导学生思考这些优势
能够在人际沟通中发挥怎样的作用和产生怎样的效果，进而从长颈鹿本身的特点和优势过
渡到长颈鹿式的自我倾听模式的形式和结构。
深入和升华部分：通过实际生活中的例子对长颈鹿式的自我倾听模式的应用进行讲解，
让学生更加深刻地了解长颈鹿式的自我倾听模式。
长颈鹿式的自我倾听模式主要包括：
描述事实：我听到/看到……（不加任何形容词修饰和主观猜测）
描述感受：我感到/我觉得……（描述感受的词汇：高兴，喜悦，愤怒，紧张，害怕，孤单 ，
纠结，生气，难过等等）
表达需要：我需要…………（被尊重，被鼓励，被肯定，团体的支持等等）
提出请求：我希望我/你/爸爸妈妈…………
练习总结部分：
结合学生的实际，提出一个常见的情景，再次运用长颈鹿式的自我倾听模式进行模拟
练习，熟悉强化该模式，最后对同学们提出希望。
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作者：舟车劳
分类：心理健康
价格：3班币
属性：4 页
大小：16.75KB
格式：DOCX
时间：2025-11-02
