我的“人际圈（教案）

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3.0 感同身 2025-11-02 0 242.42KB 10 页 2班币

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《我的“人际圈”》教学设计

教学对象：

高二年级

学情分析：

人际交往问题是高中生活的重要议题，同伴在青少年心中有重要的地位，

影响着青少年的情绪体验和自我感受。

高中学生在人际交往中容易出现两种典型的表现：

第一种表现为，自我中心化的倾向，表现在人际中过多考虑自己的感受而

忽略他人的感受，更少主动倾听和了解他人，强求他人以自己为中心。在人际

交往中多采用控制、干涉的方法，侵入他人边界。

还有一种表现为，过度重视他人而忽略自我，因为担心破坏人际关系、影

响自我形象、伤害他人感受而选择顺从讨好别人，不敢表达自己内心的真实想

法，允许他们侵犯自己的边界，回避冲突，往往采用被动攻击的方式表达不满。

这两类人际模式的个体还容易相互吸引和捆绑，且最终陷入人际冲突之中。

他们的表现虽然存在很大差异，但都没有遵从尊重、边界、沟通的基本原则。

青少年的情绪体验丰富且强烈，人际交往容易激发各种情绪，当青少年难以消

化这些情绪时，很容易会将其归结为对方的原因，希望对方能为我的感受负责，

希望对方能够改变，只要对方改变了，我才能变好，而忽视了自己在人际关系

中的责任。

本节课的设计，采用“人际圈”的比喻，是参考“人际边界”的概念，并

融合尊重、沟通的主题，通过一个具体案例的分析，并借助具体图像的比喻，

帮助学生更好得理解人际交往中的基本原则，识别不同的人际模式，并运用到

生活之中。

理论依据：

1. 人际边界：

人际边界是指个人所创造的准则、规定或限度，以此来分辨什么是合理的、

安全的，别人如何对待自己是可以被允许的，以及当别人越过这些界线时自己

该如何应对。简单讲就是一个人清楚的知道自己和他人的责任和权利范围；既

保护自己的个人空间不受侵犯，又不侵犯他人的空间。人际边界清晰包含对自

我边界感的明确以及对他人边界感的认知。模糊的自我边界的常见表现是讨好、

顺从、依赖。而模糊他人边界的常见表现是：自我中心主义和越界行为。

2. 系统理论-循环与互动：

在系统内，稳定模式的过程和变化的发生是循环而非线性的，因此任何行

为都是对系统内其他互动过程的反应。原因导致结果，结果又会自动成为另一

个原因，这就是所谓的循环。本节课用系统思维分析小A和小B之间的互动：

小A入侵小B的边界，小B允许自己边界被入侵，小A的“过于热情”引起小

B的回避，小B的消极回避使得小A无法了解真实的小B，从而采取更为入侵

的方式，使得小B更加不适，只能被动攻击。关注事情的循环性，而非问题的

起始点，有力了解互动的本质，承担自己在人际中的责任，避免指责某个个体。

教学目标：

1. 认知目标

分析和识别人际交往中不合理信念和不良模式，并认识其影响。

2. 技能目标

掌握和运用合理的人际圈法则：尊重、边界、沟通。

1. 情感目标

意识到每个人都是独立、平等的个体，积极承担自己在人际交往中的责任。

教学重难点：

1. 重点：识别不合理的人际圈法则，区分不同的人际圈模式。

2. 难点：如何运用本节课所学内容分析和指导自己的人际交往。

教学过程

一、导入阶段

教师引入一个案例，让学生有更强的代入感，更直接地理解本节课中的一

些抽象的概念和原则。同时提醒同学们故事纯属虚构，不要自行带入或对号入

座。

小A的烦恼：

我一直把小 B当成自己最好的朋友，我非常珍视我们的友谊。分班之

后，我和小 B不在同一班里，我经常下课去找她，给她留纸条，跟她分享

很多自己的事情，约她出来玩，给她带我最喜欢吃的零食等等。

但慢慢地，我发现小 B好像对我没有那么热情，看着她与班上同学有

说有笑，玩得那么开心，对我却有些疏远，有时候约她出来也表现得犹犹

豫豫的。

我非常难过，又非常生气。她怎么可以这样对我，我给了她最宝贵的

东西，她却一点都不珍惜。我把她当成最好的朋友，她却没有把我放在同

样的位置上。感觉她就是白眼狼，没良心！

小B的烦恼：

小A对我非常好，我很感谢她对我的付出，但有时她的过于热情让我

很有压力，我现在有新的班级，新的同学，每天也有很多事情要做，她经

常来找我，约我出去，我有自己的事情要忙，但又不敢拒绝她，她给我的

东西，也不是我喜欢的，但我还是收下了，还要表现得很高兴。

我不敢拒绝她，也不敢表达自己真实想法，害怕会让她伤心难过，会

让她觉得我是一个不好的人，害怕影响到我们的关系。

我也不知道怎么办，不知道怎么跟她说清楚，有时想躲着她走，甚至

看到她来找我有些心烦，又觉得这样是不对的。

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标签： #教案 #人际圈 #人际

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