愤怒实验室（教案和学习单）

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愤怒实验室教学设计

【设计理念】

小学高段是人一生中愤怒情绪发展极其重要的阶段,在这个阶段教育引导得好,就能为

愤怒情绪的有效管理奠定一个良好的基础。在这个阶段，有的学生一遇到矛盾冲突就容易

被激怒，一触即发，往往必须与对方论出高低，甚至不顾后果；有的学生与他人发生矛盾

冲突时忍气吞声，将自己的愤怒情绪积压在心中，从而爆发出来；有的学生在这里受了气

却在别处发；有的学生明明是自己错了，却冲别人发火……大部分学生迫切想要了解合理

表达愤怒情绪，让自己舒服别人也舒服的方法。

根据《中小学学生心理健康标准》，小学生应该具备能有效地调节和控制情绪的质、

量、度，使其能在适当的时间、场合恰如其分地表达，既能克制约束，又能适当宣泄，不

过分压抑的能力。本课旨在通过活动让学生觉察愤怒情绪，认识到愤怒情绪是人类一种正

常的情绪，既有积极作用，也有消极作用，并且在活动中尝试管理愤怒情绪的三部曲：接

纳、理解、调节。

情绪认知理论(cognitive theory of emotion)是心理学中主张情绪产生于对刺激情

境或对事物的评价的理论。认为情绪的产生受到环境事件、生理状况和认知过程三种因素

的影响，其中认知过程是决定情绪性质的关键因素。

【活动目标】

认知目标

（1）学生认识到愤怒是人类一种正常的情绪，对我们既有积极作用，也有消极作用。

（2）意识到管理愤怒情绪需要接纳、理解、调节。

情感目标

（1）学生感受到坦诚、信任的团体氛围。

（2）接纳愤怒情绪。

行为与技能目标

（1）学生掌握管理愤怒情绪的方法。

【活动重难点】

重点：学生接纳愤怒情绪，掌握管理愤怒情绪的方法。

难点：学生学会把方法运用到自己身上。

【活动对象】

五年级

【课前准备】

PPT；气球；视频；音频；学习单

【教学过程】

环节内容活动设计设计意图

团

体

暖

身

阶

段

愤

怒

实

验

室

之

体

验

室

（7min）

1. 课前交流

师：欢迎大家来到神秘的愤怒实验室，

我是实验室导游，今天将由我带领大家开启

这场情绪管理之旅，你们准备好了吗？

师：让我们一起出发！瞧，我们先到达

的是体验室，首先体验游戏“一肚子气”，

怎么玩呢？请看规则。

2.游戏规则：一肚子气

（1）4-6 人一个小组，比赛谁把气球吹得更大。

（2）没吹破的气球请捏在手上，交给小组长，吹

破的气球捡起来回收。

（3）音乐响起开始，音乐停止结束。

3.进行游戏

4.分享

（1）看到气鼓鼓的气球你会联想到什么情绪？

（2）你有过愤怒的时候吗？

（3）导入主题：原来我们每个人都有过愤怒情

绪，愤怒是人类一种正常的情绪，就像我们大脑里

都住着一个怪物，每当我们的需要没有被满足时，

“愤怒怪”就会被唤醒。

利用游戏营造

一个轻松的氛

围，让学生放

松下来，并且

顺利形象的引

出本课主题，

又在分享的过

程中将情绪正

常化。

团

体

转

换

阶

愤

怒

实

验

室

过渡：愤怒怪有时候会给我们带来很多

烦恼，不仅你有，他有，小学五年级的王刚

也有，我们一起去烦恼室看看。

1.播放心理剧：王刚的烦恼 Part1

2.分享：愤怒失控的不良影响

让学生以案例

为出发点，总

结出愤怒失控

的不良影响。

在思考中认识

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标签： #学习 #教案 #实验

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