情绪第一颗：当情绪来了（教案和学习单）

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3.0 人来人往 2025-11-02 1 30.78KB 5 页 3班币
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心理健康教育活动课教案
主课人:
课题 当情绪来了 课型 新授课
教学时间 40 分钟 授课班级 高一年级 人数 37
活动背景
对于正处于青春期的学生来说，身体、心理的突变带来的时情绪
的丰富和不稳定。由于情绪发展尚不成熟，他们很难准确觉察和描述
自己的情绪。同时，他们情绪敏感、情绪两极化明显，容易情绪化，
也容易陷入激情状态，常常不能够意识到自己在某种情绪的推动下做
了什么，也不能预见其行为的后果是什么。
帮助学生学会调控情绪，培养稳定、健康的积极情绪，首先需要
引导学生觉察和理解自己的情绪，探究情绪的发生机制，探索自己处
于某种情绪状态时的身体反应、想法和行为趋势，初步认识自己常有
的情绪及其反应方式。
本节课以沙赫特的情绪二因素理论为依据。该理论认为：个体在
刺激状态下的生理变化与认知反应都是形成情绪经验的原因，因此个
人对情绪所产生的生理变化及行为反应的认知，有助于觉察情绪的存
在。
教学目标
知识与技能目标 了解情绪产生的过程；初步认识自己常有的情绪及
其反应方式；理解负性情绪背后的积极意义。
过程与方法目标 通过小组讨论，培养学生的探究精神；通过游戏互
动，增强学生的情感体验；
情感、态度与价
值观目标
挖掘负面情绪背后的积极意义，树立稳定，积极的情
绪观。
教学重难点
重点：了解情绪产生的过程；初步认识自己常有的情绪及其反应方式；
难点：挖掘情绪背后的积极意义，学会接纳自己的负面情绪。
教学方法 讲授法，问答法，游戏互动法
教学准备 PPT 课件，酸柠檬，情绪信号图
第1页
教学流程 备注
一、导入：“不要笑”挑战（5分钟）
师：同学们好！首先我们先以一个游戏开启今天的心理课
堂。这个游戏叫做“不要笑”挑战。活动规则是这样，待会我
会邀请四个同学上台参加 “不要笑”挑战，台下的同学想办法
逗笑台上的同学。台上同学坚持三分钟不笑则挑战成功，若挑
战失败则需要吃一片酸柠檬作为惩罚。
生活动。
师：感谢同学们的积极参与。我想采访一下这位同学，在
刚才这个活动中，你内心很想笑但要表现出不笑的时候是一种
什么样的感受？
生：很想笑，不能笑有点难受。
师：也就是说当我们的表面情绪和内在真实感受不一致
时，可能会给我们带来不舒服的感觉。
那么怎样才能够更好地接纳和表达我们的情绪，这就是我
们今天这节课要和大家共同探讨的。
二、情绪的产生：情绪信号图（15 分钟）
首先我们需要了解情绪是怎样发生的？我们先来看一个真
实场景：
事件：待会就要数学考试了，但是我还没有准备好。
这个时候你会有什么样的情绪呢？
学生分享。
情绪：紧张、焦虑、烦躁、开心......
在这些情绪状态下，有没有发现你的身体发生了什么样的
反应和变化呢？
学生分享。
身体感觉:头晕、呼吸加快、尿急、冒汗、脸红、胃痛......
那么你的脑袋里面会出现什么样的想法呢？
学生分享。
想法:怎么又要考试了、我还没复习呢、数学老师怎么这样
子啊、死啦死啦......
设计意图:活跃课堂
气氛，引出主题。
设 计 意 图 ： 通 过 真
实情境 诱 发 学 生 产
生情绪体验。
第2页

标签： #学习 #情绪 #教案

情绪第一颗：当情绪来了（教案和学习单）.docx

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作者：人来人往 分类：心理健康 价格：3班币 属性：5 页 大小：30.78KB 格式：DOCX 时间：2025-11-02

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