换一个角度 换一种心情
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换一个角度换一种心情
一、教学目标
1、认识情绪，学会识别自己的情绪。
2、通过探索活动，认识情绪的复杂性和多样性。
3、学会正确表达情绪，在实际中运用缓解情绪的方法调节情绪。
二、教学重点
学会缓解情绪的方法。
三、教学难点
运用所学方法解决日常中问题。
四、教学过程
（一）情绪知多少
1、什么是情绪？在我们每个人身上，都有一种神奇的东西：它可以使你精
神焕发，干劲倍增；也可以使你无精打采，萎靡不振。它可以使你头脑清醒，
冷静的处理各种问题；也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的事。请
问这个“它”是什么？人的四大基本情绪，让学生对应，首先识别情绪。
引出课题——情绪。情绪是指人对外在事物的态度体验。
2、情绪词语大搜集
请同学们在表格上按要求填写尽可能多的词语。积极情绪（正向情绪）
消极情绪（负向情绪）
引导学生识别情绪有关的词语，能够区分情绪。再通过马加爵和复旦大
学投毒事件，引出不良情绪的危害有哪些。让学生明白合理表达情绪的重要性
（二）合理情绪 ABC
1、我的情绪反应
请同学们回忆最近发生在自己身上的消极情绪事件，按要求写在纸上。
事件 当时的想法 情绪 行为
2、老婆婆的故事
古代有个老奶奶，养了两个儿子。大儿子开了间洗衣店，小儿子开了家雨
伞店。但老奶奶整天闷闷不乐。有一天，她遇见一位路人，向他倾诉了心中的
苦闷，路人笑了笑，向她说了几句话，她突然变得很高兴。你们猜猜，这位路
人跟老奶奶说了什么？
请同学们分组讨论，派代表发言。
教师总结：同样一件事，换一个角度去看，心情就会明显发生变化。当我们遇
到烦心事的时候，能不能也学会换一个角度看问题呢？
3、理论介绍
情绪 ABC 理论，A——事件，B——想法，C——结果。
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作者：大白鹅
分类：心理健康
价格：2班币
属性：4 页
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格式：DOCX
时间：2025-11-02
