我的优势小瓶子（教案和学案）
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我的优势小瓶子
教学时长：40 分钟
教学对象：小学五年级学生
一、教学理念及学情分析
（1）《中小学心理健康教育指导纲要（2012 修订）》中，将认识自我作为心理健康教
育的重点内容。而《广东省教育厅关于中小学心理健康教育活动课内容指南》中也提到，小
学阶段的心理健康教育目标包括帮助学生了解自我，悦纳自己。
（2）积极心理学认为，要建构好的生活就要展现自身的优势，并不断发展优势来抵抗
自身的劣势。只有通过自身的努力及个人拥有的美德与优势才能获得真正的幸福。马丁·塞利
格曼等学者分析和筛选了大量文献资料，采用三个标准（必须具有跨文化价值；必须本身
就具有价值，而不是为了达到其他目的的手段；必须是可以培育的），选择出获取幸福的
6大类别、24 项优势特质。
（3）小学阶段的儿童，其自我意识不断发展，自我概念逐步抽象、深刻，具有一定自
我评价意识。同时，这一阶段学生也在逐步获得社会自我，进行角色学习。从小学阶段开始
引导学生用积极的视角，从“我眼中的自己”和“他人眼中的我”两个角度来看待自身，
有利于学生更全面感受和展现自身的优势，发展积极向上的健康心态，不断发展优势来抵
抗自身的劣势。
当前，部分小学生对自身和他人的优势的理解较为单一，很多人习惯仅通过看学习和
运动成绩好坏，以及是否班干部等，来评价自己和他人；更有部分同学较难用欣赏的眼光
看待自己和他人，认为自己或同学没有任何优势特质等。因此，本课的设计以塞利格曼等
提出的 24 项优势特质为理论基础，将其进行了适应性的改编，使之能被小学五年级的学生
较为轻松地理解，尝试引入课堂，鼓励学生用欣赏的眼光看待自己和他人，帮助学生构建
更多维的积极自我概念。
二、教学目标
知识与技能：学生能理解发现自身优势的重要性，能够发展觉察自己优势的能力，肯
定自己身上重要的、独特的优势特质。
过程与方法：学生在分享成就故事的过程中锻炼文字表达能力，培养自信心；体会互
相启发的力量。
情感态度与价值观：学生能发现彼此自己的优势特质，感受优势特质带来的积极感受。
三、教学重难点
（一）教学重点
学生能将注意力聚焦于自己身上，肯定自己重要的、独特的优势特质。
（二）教学难点
学生能在理解优势特质的基础上，在未来继续不断努力展现和发展自己的优势特质。
四、教学过程
第一环节：职业猜猜猜
活动规则：学生举手抢答，老师提供一些人物特质，请大家猜猜具备这些特质的人可
能从事的是哪些职业（特质条目根据塞利格曼 24 种优势特质编写，可能的职业方向分别强
调需要六大类特质中一种或多种特质）。
教师引导：发现并且发展每个人不同的的优势，可能会决定将来我们成为什么样的人。
所以，今天我们就要踏上发现独特的优势之旅，一起来点亮我们的优势藏宝图。
第二环节：我的成就故事
1．教师引导：同学们可能曾经经历过一些让你觉得很有成就感的事情，可能是你努力
完成什么事，或者别人夸赞了你，让你发现了你在一些方面的天赋。发现优势之旅的第一
步，我们先来看看下面表格里这些人，看他们的故事分别体现了什么优势。
2．书写我的成就故事：请大家阅读学习单上列举的成就故事，并书写自己的成就故事。
3．教师引导：通过刚刚分享的成就故事，很多同学已经可以总结出你自己的一些优势
了。如果还有同学暂时没想到例子，也没有关系，老师接下来要呈现的内容，相信也能帮
你找到你独特的优势。
第三环节：我的优势小瓶子
认识优势小瓶子+绘制自己的优势小瓶子
教师引导：这份学习单上呈现了有利于我们获得幸福的 24 个优势小瓶子，下面是对每
一种优势的具体解读。从头到尾仔细看一看，你具备其中的哪些优势呢？请为你自己的优
势小瓶子涂色。你的这种优势越高，给瓶子的涂色就越满。
第四环节：启发拓展
教师引导：苏格拉底说，每个人的身上都有太阳，只是要让它发光。刚才老师看到了全班
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作者：木已成
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时间：2025-11-02
