心理韧性：你会感激生活的“暴击”吗？（教案）

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你会感激生活的“暴击”吗？
——初中二年级心理韧性主题课程
一、教学背景
社会的快速发展让所有家庭都面临着前所未有的挑战，不可避免的学生们也承受着巨
大的压力。近年来，学生们的心理问题频发，厌学、抑郁、网络成瘾、危机事件等等，国
家和地方政府也重视学生的心理问题，各地开始要求关注学生的心理问题，预防心理危机
事件，正如《中小学心理健康指导纲要》中指出提高学生应对挫折的能力，增强心理韧性
培养情绪均衡、人格健全的学生。
二、学情分析
初二学生自我意识快速发展，情绪波动大，他们也面临着自我的同一性和角色冲突，
一方面他们对自己有好的期待，希望自己获得老师、家长、同伴的认可，另一方面他们对
事情的评估和评断可能略显幼稚和片面，面对挫折他们可能一蹶不振。培养初二学生的心
理韧性显得尤为重要。
三、理论支持
艾利斯提出的挫折-认知理论指出，挫折的反应（结果）是对挫折情境的信念（挫折认
知）所造成的，学生的某些情绪行为反应，不是由具体事件诱发，而是由不合理信念所造
成。提升学生对挫折的承受力，可以通过转变对挫折认识的不合理信念。积极心理学也认
为，从积极方面对事件重新描述，对所遇到的事情重新定义，可以帮助转变看待问题的角
度，改变受限的思维方式，得到问题的解决方案。
四、教学目标和重难点
（一）教学目标
1、认知目标：能够意识到生活中的挫折是不可避免的，觉察遇到挫折时人们的不同反应。
2、技能目标：对挫折的积极赋义看到挫折的积极力量。
3、情感目标：增强应对挫折的积极情绪，提升心理韧性。
（二）教学重难点
教学内容 突破方向
教学重点 意识到挫折是不可避免的，并能
觉察在遇到挫折时的情绪反应。
通过小组讨论、活动体验帮助学
生发现我们都会遇到挫折，遇到
挫折后每个人的反应可能不同。
教学难点 提升对挫折的积极赋义，体验挫
折的积极力量。
通过小组讨论，用有意义的语言
建构帮助学生用积极的角度理解
挫折。
五、教学方法
（一）教法
（1）案例分析法，以第三人视角帮助学生理解和认识挫折。
（2）活动体验法：帮助学生在活动中觉察对挫折情绪的感知。
（二）学法
（1）活动体验法，在活动中体验和感悟挫折带给自己的情绪和感受。
（2）自主探究法：发挥团体动力的作用，帮助学生从他人身上学习应对挫折的经验，
促进朋辈间的碰撞、思考与探索。
六、教学流程
（一）导入：暴击初探
1、猜一猜：他是谁
（1）呈现一个人物的生平，请学生猜猜这个人是谁？
（2）这个人是林肯，卡尔对林肯有一段评价，请学生思考林肯遇到了怎样的困难？他
具有怎样的优良品质？——百折不挠。
（二）展开：对话生活暴击
1、案例分析：《小语的自白》。
“上初二后，觉得一切都变了。学习科目多了，每天似乎都有写不完的作业。好朋友
去了另一个学生，班上似乎找不到那么聊得来的人了。父母也变了，在他们眼里我就应该
是个学习机器，我的感受他们都不懂。长大一点都不好！”
提问小语遇到了怎样的“暴击”。学生总结答案：学习、人际交往、亲子关系、自我
【设计意图】：猜人物的方式导入课堂，激发学生学习兴趣，将注意力集中课堂 ，
初步了解挫折是人生中必须经历的。

标签： #心理 #生活 #教案

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