与压力的奇妙之旅（教案）

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3.0 私心杂念 2025-11-01 0 77.09KB 10 页 2班币
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第 1 页 共 10 页
课题 与压力的奇妙之旅 课程学时 1
所属学科 心理健康教育 授课班级
授课日期 授课老师
【教学目标】：
1.认识适当的压力能够帮助自己做得更好
2.觉察对于自己来说，不同的压力水平意味着什么，自己的最佳压力水平在哪里
3.提供减轻压力的资源，让学生掌握减轻压力的方法
【教材和学情分析】：
六年级的学生面临升中考，再加上要参加比赛、父母期待高、人际交往出现
矛盾等原因，常常跟心育老师反馈自己压力很大，不知道怎么排解，有压力不一
定是件坏事，适当的压力会给人正面的挑战和动力。由于同学们关注的是压力过
大对自己造成消极影响的时候，往往需要一些方法来降低自己的压力，从而更好
地面对问题和困难。
【教学重点】： 觉察对于自己来说，不同的压力水平意味着什么，自己的最佳
压力水平在哪里
【教学难点】：提供减轻压力的资源，让学生掌握减轻压力的方法
【教学准备】：PPT、压力水平计方案纸、解压之路游戏纸、骰子
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教学过程
教学环节 教师教学活动 学生活动 设计意图
一、气与
球
（5min）
1.为什么球能够被拍动？
2.如果球漏气，会怎样？
3.如果球的气刚刚好，会怎么样？
4.如果我往里面输入过多的空气，球会
怎么样？
总结：
我们做任何事情都有可能面对一定的压
力，压力就像球里面的空气，能给到我
们动力，而适当的压力能够给到我们最
好的动力，做得更好。那在怎样的压力
水平下，自己会有最好的状态呢？
（哆啦 A梦出场）
师：哎，哆啦 A梦来到了我们的课堂
生：因为里面
有气
生：很难弹起
来
生：很好打
生：会爆掉、
会很难控制，
会弹得很高
让学生认识
适当的压力
能够帮助自
己做得更好
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二、我的
压力水平
计
（10min）
中，哆啦 A梦有一个神奇的法宝袋，这
次他要给我们带来什么法宝呢？
哦！原来是“压力水平计”，这个道具
有什么用呢？我们先看看这个道具的说
明书，请大家一起齐读说明书。
功能：能够测出自己的压力水平
使用说明：每个人的压力水平计都是独
一无二的，使用前需要输入对应的压力
分数下自己的精神和身体状态，即可根
据压力分数进行自我调整，必要时压力
水平计会带你进入解压之路，助你解
压。
老师拿到这个压力水平计之后，迫不急
待地输入了 1分和 7分下我自己的状
学生齐读说明
书
拿到道具纸，
并填写不同压
力水平下自己
觉察对于自
己来说，不
同的压力水
平下自己的
状态是怎样
的。

标签： #压力 #教案

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