学业自我效能感：当心狼来了（教案）

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微课教学设计

授课教师所在单位

微课名称学业自我效能感：当心狼来了

授课对象高中生

理论基础

1977 年，美国心理学家班杜拉首次提出自我效能理论，这是班杜拉社会

学习理论中的核心概念。学业自我效能感就是自我效能感在学习这一特

定领域中的具体体现。梁宇颂认为，“学业自我效能感是指个体对自身

成功完成学业任务所具有能力的判断与自信。” （梁宇颂.大学生成就目

标、归因方式与学业自我效能感的研究[D].硕士毕业论文，2000.）

教学目标

知识内容了解自我效能感对学业发展的影响，觉察到自己对学业现有的态度和信

心程度。

技能内容掌握提升学业自我效能感的方法，促进学业发展。

态度内容体会多次失信于自己会导致自我效能感低，甚至会习得性无助。

学情分析

高中学生处于为了备战高考，容易出现紧张焦虑情绪；再加上疫情

防控而采用网络授课的方式进行居家学习，不仅考验学生们的执行力和

忍耐力，更是考验学生的自律能力和自信心，此时增强高中生的学业自

我效能感，提高学习能力，培养良好学习习惯，提升学业表现，是全体

学生共同的期望，从而进一步激发学习动力，形成良性循环。

教学重点

认识到自我效能感对学业的重要性，掌握提升学业自我效能感的方

法。愿意尝试使用提升自我效能感的方法，打破到习惯性的自我否定与

自我怀疑，从而树立起自信，在学业方面的自我效能感得到提升。

教学设计（一）导入

师：亲爱的同学们，你们好！欢迎来到心理微课堂。今天，我们来

聊一个同学们都十分关心的话题，那就是学习。伊索寓言里有一则耳熟

能详的故事，叫《狼来了》，说的是一个孩子经常用狼来了去糊弄人，

让大家都放下手中的工作去救他，但是到后来大家都不信任他了，当有

一天，狼真的来了的时候，没人相信他，最后，他的许多羊都被狼咬死

了！这种一而再再而三地受欺骗的经历，显然会导致失去信任的结果。

这种情况不仅发生在人与人之间，还时常发生在我们自己身上，就会看

到我们在一些情况下连自己都不相信自己的现象，那是因为大脑被你自

己的“随心”放鸽子多次而失去了“对自己的信任感”，这在心理学上

称为“低自我效能感”。

播放视频：1分钟了解自我效能感

小结：自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行

的推测与判断。在 1977 年由美国心理学家班杜拉首次提出。放在学习方

面，学生对自己完成某项学习任务的自信程度，即学业自我效能感。

（二）学业自我效能感的影响

1、影响行为选择

当个体面对一个新的任务时，他首先会对该任务的价值进行估计。

确定出是有价值的任务才会有下一步行为，那么是不是任何有价值的行

为个体都会采取行动呢?这还会有另一个选择过程。当个体对自己完成该

任务的能力评价很低时，他可能不会采取行动或者选择一个较容易的目

标。正如在高考填报考志愿一样，当一个学生感到报考清华大学成功的

可能性很低时，他是不会报考的，会换一个容易报考的。

自我效能感的高低，决定了个体在选择任务时的难度系数。学业自

我效能感高的人倾向于选择高难度的学业目标和任务；相反，学业自我

效能感低的人倾向于选择较低难度的学业目标或学习任务，避免挫败

感。

2、影响应对思维

在行动的过程中，总会遇到困难。面对困难，你会集中注意力寻求

解决办法，还是打退堂鼓选择放弃呢？不同的选择反映了你学业自我效

能感的高低。举个例子，一个学生如果认为自己没有数学细胞，数学方

面的自我效能感很低时，很容易便会向困难屈服，会觉得“我就是做不

出这道题”，而这次偶尔算对了，也会担心“万一下次变了数字算不对

怎么办”，即总是为困难和问题而忧心忡忡；而自我效能感高的学生，

就会想出各种办法去解决问题，不会轻易放弃。所以说，自我效能感的

高低会影响到人克服困难的毅力和决心，影响人行为的坚持性。高自我

效能感者所付出的努力与任务难度成正比，低自我效能感者则相反。

3、影响归因方式

任何事件的发生都有其必然性，且事件的意义都分为正反两面。学

业自我效能感的高低，决定了个体对学习成就的归因方式。与此相关的

一个很好的例子就是习得性无助。习得性无助的概念最早是由动物学习

理论家(Oermier and Seligman，1969；Seligman and Maier，1967)提出的。

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标签： #自我 #教案 #自我效能

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