了解你的考试焦虑

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3.0 唐老鸭 2025-11-01 0 16.43KB 6 页 2班币

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了解你的考试焦虑

一、【教学理念】

考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，是考生中

常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑严

重影响了学生考试的发挥和身心健康，阻碍学生的学习成长。因此帮助学生正

确对待考试焦虑，培养良好的学习观念是十分必要的。本课程运用了体验式教

学理念，以学生主体，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去

感受，使其加深印象。

二、【教学对象分析】

在中学生尤其是高中生中考试焦虑是一种比较普遍的心理现象，对于高一

的学生，也许在一次次的考试中已经滋生了考试焦虑症，而且高一学生对高中

理解基本是为每天的摸底考试以及神圣又可怕的高考，所以他们对已有的考试

和即将面对的考试会有以一定的焦虑。但他们的这种焦虑又常常因为还没到高

三而不被重视。通过帮助高一学生了解考试焦虑的产生原因及其影响，使他们

学会如何正确认识考试焦虑，如何应对这种不良情绪，从而为即将紧张的高三

打下一个良好的心理基础，同时促进学生的健康成长。

三、【教育教学目标分析】

1知识目标　了解考试焦虑症的表现、形成原因、考试焦虑的双重性以及如

何应对考试焦虑。

2能力目标　初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力，学

会调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。

3情感、态度和价值观目标　通过本课的学习，培养正确的学习观念，理智

面对学习压力，克服考试焦虑，使学生保持健康的身心、健全的人格。

四、【教学重点】

如何让学生理智对待学习压力和考试焦虑?

学习压力和考试焦虑是学偶生中普遍存在的现象，但是许多学生存在学习压力

过大的情况，如果这种情况得不到及时解决，必将严重影响青少年的身心发展

所以让学生掌握一定的知识和技巧，理智地对待学习压力和考试焦虑具有重要

的现实意义。

五、【教学难点】

如何让学生将所学理论内化，自己学会克服考试焦虑

六、【教学过程】

（一）、焦虑

焦虑，是一种紧张不安、恐惧的情绪体验，正常人生道路上经常遇到两条

道路的选择，非此即彼，常常造成焦虑。如果这个人比较犹豫不决，患得患失

就会经常焦虑，如考试、分配工作前均会焦虑。

•考试焦虑——在考试前，常表现为对自己的能力和发挥效果不断产生怀疑，

从

而在考试中产生是一种紧张不安、恐惧的情绪体验。

（二）、趣味测试

A考试时我总是花大量的时间担心我是否会做的好，所以常常不能按时完成考

试。

B考试时，当我不能理解题目要求时，我会感到很慌乱。

C为了尽快答题抢时间，我会为此犯下许多粗心或者是不小心的错误而丢分。



D我为了考试花了许多时间，但在临考前我还是发现很多东西来不及准备（复

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标签： #焦虑 #考试 #考试焦虑

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